Упражнения на эмоциональные навыки: цели, инструкция, вопросы для обсуждения

Упражнения для тренировки эмоционального интеллекта обычно направлены на развитие навыков саморегуляции, эмпатии и управления своими эмоциями. Они отл... подробнееичаются от универсальных упражнений тем, что уделяют большое внимание взаимодействию с эмоциями и пониманию своих и чужих чувств.

Примеры:

"Эмоциональный круг" - игра с физической активностью, в которой участники становятся в круг и передают друг другу мяч, называя эмоцию, которую они чувствуют в данный момент. Это помогает участникам осознать свои эмоции и научиться выражать их.
"Эмоциональный пазл" - онлайн-игра, в которой участники соревнуются, кто быстрее распознает эмоцию на фотографии и правильно назовет ее. Это помогает улучшить навыки эмоционального распознавания и улучшить понимание эмоций других людей.
"Дыши с эмоциями" - тренинговое упражнение, которое можно повторять дома. Участникам предлагается закрыть глаза и сфокусироваться на своем дыхании, а затем назвать эмоцию, которую они чувствуют в данный момент. Потом они должны сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться и осознать свои чувства. Это помогает улучшить навыки саморегуляции и управления эмоциями.

Свернуть

сортировать по: дате времени цене лайкам

Упражнение на навыки