Теги:

#са­мопоз­на­ние #рас­позна­вание эмо­ций #эмо­ци­ональ­ный ин­теллект

Доступно бесплатно при покупке:

• Готовый тренинг « Распознавание своих эмоций » — 950 руб.

Цели:

Улуч­ше­ние на­выка рас­позна­вания сво­их эмо­ций. Осоз­на­ние свя­зи меж­ду вос­по­мина­ни­ями и эмо­ци­ями. По­нима­ние раз­личных про­яв­ле­ний эмо­ций на фи­зичес­ком и пси­хичес­ком уров­нях.

Результаты (ЗУН):

• Рас­позна­вание ос­новных эмо­ций: отв­ра­щение, страх, злость, грусть, удив­ле­ние, ра­дость.
• По­нима­ние свя­зи меж­ду ког­ни­тив­ны­ми и фи­зичес­ки­ми про­яв­ле­ни­ями эмо­ций.
• Спо­соб­ность са­мо­ана­лиза и инт­рос­пекции в кон­текс­те сво­их эмо­ций.

Аудитория:

Лю­ди, же­ла­ющие улуч­шить свои на­выки са­мопоз­на­ния и эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та.

Приложенный файл:

Требуемый реквизит:

Ра­бочая тет­радь участ­ни­ка (при­ложен­ный файл).

Описание:

«Пу­тешест­вие по эмо­ци­ям» — это прак­ти­чес­кое уп­ражне­ние, ко­торое по­может участ­ни­кам улуч­шить на­вык рас­позна­вания сво­их эмо­ций. Оно ос­но­вано на двух­фактор­ной те­ории эмо­ций и поз­во­ля­ет лю­дям глуб­же по­нять свои эмо­ци­ональ­ные ре­ак­ции, свя­зывая их с конк­рет­ны­ми жиз­ненны­ми си­ту­ациями. Уп­ражне­ние спо­собс­тву­ет раз­ви­тию эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та и са­мопоз­на­ния.

Инструкция:

Вопросы для обсуждения:

Вариации:

• Ма­лая груп­па (до 10 че­ловек) — мож­но про­вес­ти глу­бокий ана­лиз каж­дой си­туа­ции и де­таль­но об­су­дить каж­дую эмо­цию.
• Боль­шая груп­па (10-30 че­ловек) — участ­ни­ки мо­гут ра­ботать в па­рах или не­боль­ших груп­пах, об­ме­нива­ясь сво­ими си­ту­ациями и ощу­щени­ями.
• Очень боль­шая груп­па (бо­лее 30 че­ловек) — ве­дущий мо­жет пред­ло­жить участ­ни­кам по­делить­ся сво­ими мыс­ля­ми и вы­вода­ми в пись­мен­ной фор­ме или в он­лайн-фор­ма­те, ис­поль­зуя спе­ци­аль­ные инс­тру­мен­ты для груп­по­вого вза­имо­дей­ствия (нап­ри­мер, мен­ти­метр).

Рекомендации:

Вни­матель­но слу­шай­те участ­ни­ков и под­держи­вай­те конс­трук­тивное об­сужде­ние, из­бе­гая оце­нок и кри­тики. Во вре­мя уп­ражне­ния об­ра­щай­те вни­мание на то, как участ­ни­ки ре­аги­ру­ют на вос­по­мина­ния о раз­ных эмо­ци­ях. Это по­может вам луч­ше по­нять их эмо­цио­наль­ные ре­ак­ции и пред­почте­ния. Объ­яс­ни­те участ­ни­кам, что опи­сания их эмо­ций — это лич­ная ин­форма­ция, ко­то­рую они мо­гут де­лить­ся по собс­твен­но­му ус­мотре­нию.

Особенности проведения:

Точки активности:

Контекст:

Уп­ражне­ние под­хо­дит для тре­нин­гов и се­мина­ров по эмо­ци­ональ­но­му ин­теллек­ту, са­мопоз­на­нию, пси­холо­гичес­кой гра­мот­ности. Оно так­же мо­жет быть по­лез­но на тре­нин­гах по ли­дерс­тву, где важ­на спо­соб­ность уп­равлять сво­ими эмо­ци­ями и по­нимать эмо­ции дру­гих.

Приложенные к продукту материалы:

• Ра­бочая тет­радь участ­ни­ка с воз­можностью са­мос­то­ятель­ной ра­боты пос­ле лек­ции — 5 стра­ницы, фор­ма­ты PDF и DOCX.

Итого материалов:

1 файл PDF. 1 файл DOCX. Все фай­лы сжа­ты в ар­хив ZIP (пос­ле отк­ры­тия дос­ту­па файл всег­да бу­дет дос­ту­пен на этой стра­нице и в раз­де­ле «Ва­ши про­дук­ты»)..

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов, вклю­чая плат­ные, на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.