Теги:

#ды­хание #гар­мо­ния #внут­реннее я #осоз­нанность

Цели:

раз­ви­тие са­мо­осоз­на­ния. по­нима­ние сво­их ис­тинных же­ланий и це­лей.

Результаты (ЗУН):

• на­вык са­мореф­лексии.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Приложенный файл:

Требуемый реквизит:

Руч­ки. фло­мас­те­ры. Блан­ки с квад­ра­том (при­ложен­ный файл). прос­тые ка­ран­да­ши. те­лефон или ауди­осис­те­ма с расс­лаб­ля­ющей му­зыкой.

Описание:

уп­ражне­ние по­мога­ет ра­зоб­рать­ся с внут­ренни­ми Я участ­ни­ков. Че­го же они дей­стви­тель­но хо­тят, ку­да идут и есть ли у них цель. Воз­можно, они на­ходят­ся в замк­ну­том кру­ге и бес­цель­но по не­му бе­гут? Иг­ра да­ет воз­можность ос­та­новить­ся и ог­ля­нуть­ся. Пред­ло­жите ауди­тории прак­ти­ковать «ос­та­нов­ки» до­ма, нап­ри­мер, пос­вя­щая нес­коль­ко ми­нут в день ды­ханию. Важ­но по­нимать, что для то­го что бы нас­лаждать­ся жизнью и быть с ней в гар­мо­нии, нуж­но, в пер­вую оче­редь, ощу­щать се­бя в этой жиз­ни. Важ­но по­нимать и осоз­на­вать каж­дое своё дей­ствие и без­дей­ствие. Вы са­дитесь мно­го лет в пос­ледний ва­гон по­ез­да. За­чем? Вы каж­дое ут­ро съ­еда­ете шо­колад­ку. За­чем? Вы ле­жите на ди­ване и ни­чего не де­ла­ете. За­чем? Та­щите ог­ромные сум­ки с про­дук­та­ми. За­чем? Лю­бое дей­ствие ин­ди­виду­ума долж­но быть им по­нято и осоз­нанно.

Инструкция:

Вопросы для обсуждения:

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.

Об­ра­ти­те вни­ма­ние на на­ши бло­ги по эмо­цио­наль­но­му ин­тел­лек­ту и са­мо­при­ня­тию. В них вы най­дё­те яс­ную тео­рию и по­лез­ную ин­фор­ма­цию по дан­ным те­мам, их обу­че­нию и прод­ви­же­нию. Бло­ги по­лез­ны как тре­не­рам и спе­циа­лис­там по обу­че­нию, так и ши­ро­кой ауди­то­рии.