Цели:

Поз­на­комить с клю­чевы­ми ас­пекта­ми эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та. Дать по­нима­ние, как эмо­ции мож­но ис­поль­зо­вать для лич­ност­но­го рос­та. По­мочь уви­деть свои силь­ные сто­роны и зо­ны для раз­ви­тия. На­учить при­менять ба­зовые тех­ни­ки уп­равле­ния эмо­ци­ями и вза­имо­дей­ствия с дру­гими. По­казать, как эмо­ци­ональ­ный ин­теллект улуч­ша­ет ка­чест­во жиз­ни.

Результаты (ЗУН):

• Уз­на­ешь, как ра­бота­ют эмо­ции и по­чему они так важ­ны.
• Пой­мёшь, как эмо­ции вли­яют на мыс­ли, по­веде­ние и ре­шения.
• По­веришь, что эмо­ции мож­но осоз­на­вать, конт­ро­лиро­вать и ис­поль­зо­вать.
• На­учишь­ся за­мечать свои эмо­ции и эмо­ции дру­гих лю­дей.
• Ос­во­ишь ба­зовые тех­ни­ки уп­равле­ния эмо­ци­ями и стрес­сом.
• Пой­мёшь, как стро­ить гар­мо­нич­ные от­но­шения че­рез эм­па­тию и осоз­нанное об­ще­ние.
• На­учишь­ся адап­ти­ровать­ся к из­ме­нени­ям и сох­ра­нять эмо­ци­ональ­ный ба­ланс.
• По­чувс­тву­ешь уве­рен­ность в сво­ём раз­ви­тии и го­тов­ность к даль­ней­шей ра­боте над со­бой.

Аудитория:

Лю­ди, ко­торые уп­равля­ют ко­ман­да­ми, ве­дут про­ек­ты, при­нима­ют ре­шения и не­сут от­ветс­твен­ность за ре­зуль­та­ты. Лю­ди на на­чаль­ных эта­пах сво­ей карь­еры, ищу­щие своё мес­то в про­фес­си­ональ­ной сре­де. Ма­мы и па­пы, стре­мящи­еся выст­ро­ить здо­ровые от­но­шения с деть­ми. Те, кто пе­режи­ва­ет слож­ные эта­пы жиз­ни: раз­вод, ут­ра­та близ­ко­го, сме­на ра­боты, эмиг­ра­ция. Груп­пы лю­дей, ра­бота­ющих над сов­мест­ны­ми про­ек­та­ми. Ху­дож­ни­ки, пи­сате­ли, ак­тё­ры, му­зыкан­ты — все, кто ра­бота­ет с кре­атив­ны­ми про­ек­та­ми. Фри­лан­се­ры, IT-спе­ци­алис­ты, дис­танци­он­ные сот­рудни­ки.

Приложенный файл:

Требуемый реквизит:

рек­ви­зит не тре­бу­ет­ся.

Содержание:

Эмо­ции — это мощ­ный инс­тру­мент, ко­торый вли­яет на каж­дую сфе­ру тво­ей жиз­ни. Они мо­гут стать ис­точни­ком си­лы и вдох­но­вения, а мо­гут вы­зывать ха­ос и не­дора­зуме­ния. Но что ес­ли ты смо­жешь их по­нять, уп­равлять ими и ис­поль­зо­вать для дос­ти­жения сво­их це­лей? Этот трёх­не­дель­ный курс — твоё пер­вое зна­комс­тво с эмо­ци­ональ­ным ин­теллек­том, ко­торый ста­нет ос­но­вой для лич­но­го и про­фес­си­ональ­но­го ус­пе­ха.

Что те­бя ждёт:

• Три ве­дущие мо­дели эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та — Май­ера-Са­ловея-Ка­рузо, Дэ­ни­ела Го­ул­ма­на и Ру­вена Бар-Она. Ты поз­на­комишь­ся с под­хо­дами ми­ровых экс­пер­тов и уз­на­ешь, как они ра­бота­ют в ре­аль­ной жиз­ни.
• Уни­каль­ная струк­ту­ра кур­са: каж­дая не­деля пос­вя­щена од­ной из мо­делей, поз­во­ляя ос­ва­ивать клю­чевые на­выки — от осоз­на­ния эмо­ций до их ис­поль­зо­вания для соз­да­ния гар­мо­нич­ной жиз­ни.
• Прак­ти­ка каж­дый день: уп­ражне­ния, ко­торые по­могут те­бе не толь­ко по­нять те­орию, но и на­чать при­менять её в сво­их пов­седнев­ных си­ту­ациях.

Чем по­лезен этот курс:

• Ты на­учишь­ся за­мечать свои эмо­ции и эмо­ции ок­ру­жа­ющих.
• Пой­мёшь, как эмо­ции вли­яют на твои ре­шения, по­веде­ние и вза­имо­дей­ствие с дру­гими людь­ми.
• Уз­на­ешь тех­ни­ки для уп­равле­ния стрес­сом и под­держа­ния эмо­ци­ональ­но­го ба­лан­са.
• Нач­нёшь выст­ра­ивать бо­лее глу­бокие и до­вери­тель­ные от­но­шения.
• По­чувс­тву­ешь, как по­зитив­ный наст­рой по­мога­ет быть эф­фектив­ным и мо­тиви­рован­ным каж­дый день.

По­чему имен­но 3 не­дели:

Этот курс не ма­рафон, а лёг­кое и по­нят­ное пог­ру­жение в ос­но­вы эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та. За три не­дели ты ус­пе­ешь:

• поз­на­комить­ся с важ­ней­ши­ми кон­цепци­ями;
• поп­ро­бовать прос­тые тех­ни­ки в ре­аль­ной жиз­ни;
• оце­нить свои силь­ные сто­роны и зо­ны для рос­та.

Да, трёх не­дель не­дос­та­точ­но, что­бы пол­ностью ос­во­ить эмо­ци­ональ­ный ин­теллект. Но это иде­аль­ная стар­то­вая точ­ка, ко­торая по­кажет те­бе нап­равле­ние и вдох­но­вит на раз­ви­тие.

По­чему ты не по­жале­ешь: Этот курс по­дарит те­бе цен­ные инс­тру­мен­ты, ко­торые ос­та­нут­ся с то­бой нав­сегда. Ты нач­нёшь за­мечать из­ме­нения уже с пер­вых дней: боль­ше осоз­наннос­ти, боль­ше гар­мо­нии, боль­ше уве­рен­ности. Пу­тешест­вие в мир эмо­ций — это шаг к луч­шей вер­сии се­бя, и этот курс ста­нет тво­им про­вод­ни­ком.

Что вклю­чено:

• Ежед­невные за­дания и реф­лексии в фор­ма­те ра­бочей тет­ра­ди.
• Три не­дели зна­ний и прак­ти­ки по трём луч­шим мо­делям эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та.
• Уп­ражне­ния, ко­торые лег­ко встро­ить в твой обыч­ный день.
• Чёт­кие и по­нят­ные инс­трук­ции для каж­до­го ша­га.

Нач­ни путь к эмо­ци­ональ­но­му мас­терс­тву пря­мо сей­час! Сде­лай пер­вый шаг к то­му, что­бы стать че­лове­ком, ко­торый не прос­то чувс­тву­ет, но и уп­равля­ет сво­ей жизнью че­рез осоз­нанность, гиб­кость и уве­рен­ность.

Так­же ты в лю­бой мо­мент мо­жешь про­вес­ти тре­нинг зна­комс­тва с эмо­ци­ональ­ным ин­теллек­том для дру­зей, кол­лег или еди­номыш­ленни­ков. Пол­ный пе­речень го­товых тре­нин­гов и кур­сов по эмо­ци­ональ­но­му ин­теллек­ту и смеж­ным те­мати­кам в на­шем бло­ге, пос­вя­щён­ном эмо­ци­ональ­но­му ин­теллек­ту.

Инструкция:

Все активности продукта:

• Прак­ти­ки: каж­дый день кур­са вклю­ча­ет прак­ти­чес­кие уп­ражне­ния, ко­торые по­мога­ют внед­рить эмо­ци­ональ­ный ин­теллект в пов­седнев­ную жизнь.
• Тес­ты: в на­чале каж­дой не­дели ты про­ходишь тест на оцен­ку на­выков в рам­ках со­от­ветс­тву­ющей мо­дели эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та.
• Реф­лексии: в кон­це каж­дой не­дели ты пог­ру­жа­ешь­ся в реф­лексию — глу­бокий ана­лиз сво­его опы­та.

Приложенные к продукту материалы:

• Ра­бочая тет­радь кур­са «Стар­то­вый эмо­ци­ональ­ный ин­теллект» — это твой пер­со­наль­ный инс­тру­мент для изу­чения ос­нов эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та; объ­ёмом в 109 стра­ниц, она раз­ра­бота­на так, что­бы быть тво­им про­вод­ни­ком в ми­ре эмо­ций, пред­ла­гая прак­ти­чес­кие за­дания, тес­ты и реф­лексии.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.

Об­ра­ти­те вни­ма­ние на наш блог по са­мо­при­ня­тию. В нём вы найдё­те яс­ную тео­рию и по­лез­ную прак­ти­ку по при­ня­тию се­бя и смеж­ным те­мам. Блог бу­дет по­ле­зен как тре­не­рам и спе­ци­а­ли­стам обу­ча­ю­щих про­фес­сий, так и ши­ро­кой ауди­то­рии.