Цели:

Оз­на­ком­ле­ние с шестью ос­новны­ми эмо­ци­ями на опы­те че­рез ми­мику, по­зу и жес­ты. Раз­ви­тие на­выка рас­позна­вания сво­их эмо­ций. Связь те­оре­тичес­ких зна­ний о эмо­ци­ях с прак­ти­кой.

Результаты (ЗУН):

• По­нима­ние и рас­позна­вание шес­ти ос­новных эмо­ций.
• На­вык свя­зыва­ния те­лес­ных про­яв­ле­ний с конк­рет­ной эмо­ци­ей.
• Уме­ние вклю­чать свои чувс­тва и ощу­щения в про­цесс рас­позна­вания эмо­ций.

Аудитория:

Взрос­лые и под­рост­ки, участ­ву­ющие в тре­нин­гах по эмо­ци­ональ­но­му ин­теллек­ту и са­мопоз­на­нию.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Приложенный файл:

Требуемый реквизит:

Пре­зен­та­ция (при­ложен­ный файл). Ра­бочая тет­радь участ­ни­ка (при­ложен­ный файл).

Описание:

Уп­ражне­ние «Ша­гая с эмо­ци­ями» по­может участ­ни­кам не толь­ко те­оре­тичес­ки поз­на­комить­ся с шестью ос­новны­ми эмо­ци­ями, но и ощу­тить их «из­нутри», че­рез свои ощу­щения и те­лес­ные ре­ак­ции. Это уп­ражне­ние ув­ле­катель­но, ак­ти­визи­ру­ет вни­мание участ­ни­ков и по­мога­ет глуб­же пог­ру­зить­ся в те­му эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та.

Уп­ражне­ние яв­ля­ет­ся частью прог­раммы тре­нин­га Рас­позна­вание сво­их эмо­ций.

Инструкция:

Вопросы для обсуждения:

Вариации:

• Ма­лая груп­па: участ­ни­ки мо­гут сос­ре­дото­чить­ся на каж­дой эмо­ции по-оче­реди, а за­тем об­су­дить свои ощу­щения вмес­те.
• Боль­шая груп­па: участ­ни­ки мо­гут быть раз­де­лены на груп­пы, и каж­дая груп­па пов­то­ря­ет все эмо­ции синх­рон­но, это по­может под­держи­вать ди­нами­ку и энер­ге­тику груп­пы.
• Очень боль­шая груп­па: воз­можно, бу­дет по­лез­но иметь нес­коль­ко тре­неров или ас­систен­тов, что­бы сле­дить за про­цес­сом и под­держи­вать участ­ни­ков. В этом слу­чае мож­но сок­ра­тить вре­мя на об­сужде­ние, и сде­лать его бо­лее струк­ту­риро­ван­ным, что­бы обес­пе­чить эф­фектив­ное уп­равле­ние вре­менем.

Рекомендации:

Убе­дитесь, что участ­ни­ки ком­форт­но чувс­тву­ют се­бя, объ­яс­ни­те, что нет «пра­виль­ных» или «неп­ра­виль­ных» спо­собов вы­разить эмо­ции. Соз­дай­те бе­зопас­ную обс­та­нов­ку для об­сужде­ния пос­ле уп­ражне­ния. От­меть­те важ­ность кон­фи­ден­ци­аль­нос­ти и ува­жения к ощу­щени­ям дру­гих. Ис­поль­зуй­те свои на­выки наб­лю­дения и уме­ние адап­ти­ровать уп­ражне­ние в за­ви­симос­ти от ре­ак­ции груп­пы.

Особенности проведения:

Точки активности:

Контекст:

Это уп­ражне­ние иде­аль­но по­дой­дет для тре­нин­гов по эмо­ци­ональ­но­му ин­теллек­ту, тре­нин­гов ком­му­ника­ци­он­ных на­выков и сес­сий по са­мопоз­на­нию.

Приложенные к продукту материалы:

• Ра­бочая тет­радь участ­ни­ка с воз­можностью са­мос­то­ятель­ной ра­боты пос­ле лек­ции — 7 стра­ницы, фор­ма­ты PDF и DOCX.
• Пре­зен­та­ция лек­ции для по­каза на те­леви­зоре или но­ут­бу­ке с про­ек­то­ром во вре­мя лек­ции — 8 слай­дов, фор­мат PPTX.
• Изоб­ра­жения эмо­ций — 120 изоб­ра­жений эмо­ций (из отк­ры­тых ис­точни­ков), фор­мат PNG.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов, вклю­чая плат­ные, на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.