Иг­ры и уп­ражне­ния на мо­тива­цию в тре­нин­гах и ве­бина­рах по эмо­ци­ональ­но­му ин­теллек­ту нап­равле­ны на раз­ви­тие осоз­на­ния внут­ренних и внеш­них ис­точни­ков мо­тива­ции, ук­репле­ние уве­рен­ности в собс­твен­ных воз­можнос­тях, по­иск лич­ных смыс­лов и фор­ми­рова­ние ус­той­чи­вого ин­те­реса к са­мосо­вер­шенс­тво­ванию. Они по­мога­ют участ­ни­кам не прос­то ра­зоб­рать­ся в сво­их эмо­ци­ях, но и свя­зать их с це­лями, цен­ностя­ми и дол­госроч­ны­ми на­мере­ни­ями.

Ос­новная осо­бен­ность этих уп­ражне­ний — со­чета­ние реф­лексив­но­го и ак­тивно­го ком­по­нен­та. Они не сво­дят­ся толь­ко к ана­лизу сво­их мо­тивов, но так­же сти­мули­ру­ют участ­ни­ков к дей­ствию, к соз­да­нию но­вых стра­тегий дос­ти­жения це­лей. Эф­фектив­ные тех­ни­ки зат­ра­гива­ют нес­коль­ко уров­ней мо­тива­ции: ког­ни­тив­ный (осоз­на­ние при­чин, вли­яющих на мо­тива­цию), эмо­ци­ональ­ный (ак­ти­вация по­зитив­ных пе­режи­ваний, свя­зан­ных с дос­ти­жени­ем це­лей) и по­веден­ческий (фор­ми­рова­ние конк­рет­ных ша­гов и при­вычек).

Не­кото­рые уп­ражне­ния по­мога­ют участ­ни­кам оп­ре­делить, что их вдох­новля­ет и по­буж­да­ет к раз­ви­тию, вы­явить лич­ные драй­ве­ры, раз­ли­чать ис­тинную мо­тива­цию от на­вязан­ной изв­не. Час­то ис­поль­зу­ют­ся эле­мен­ты ви­зу­али­зации, ме­тафо­ричес­кие тех­ни­ки, ро­левые сце­нарии, где участ­ни­ки мо­гут не толь­ко исс­ле­довать свои мо­тивы, но и ис­пы­тать их на прак­ти­ке.

Дру­гой важ­ный ас­пект — ра­бота с эмо­ци­ональ­ны­ми барь­ера­ми. Иног­да участ­ни­ки осоз­на­ют свою де­моти­вацию, стра­хи, внут­ренние конф­лик­ты, ко­торые ме­ша­ют дви­жению впе­рёд. Уп­ражне­ния мо­гут по­мочь транс­фор­ми­ровать дест­рук­тивные убеж­де­ния, из­ме­нить от­но­шение к труд­ностям, пе­ре­ос­мыслить прош­лые не­уда­чи. В этом кон­текс­те зна­чимы­ми ока­зыва­ют­ся тех­ни­ки по­зитив­ной пси­холо­гии, вклю­чая ме­тод рас­ши­рения и пост­ро­ения (Broaden-and-Build) или под­хо­ды, свя­зан­ные с са­моде­тер­ми­наци­ей (Self-Determination Theory).

Груп­по­вой фор­мат осо­бен­но эф­фекти­вен для ук­репле­ния мо­тива­ции: сов­мест­ные за­дания соз­да­ют под­держ­ку, поз­во­ля­ют уви­деть раз­но­об­ра­зие взгля­дов, фор­ми­ру­ют ат­мосфе­ру вов­ле­чён­ности. Об­ратная связь от дру­гих участ­ни­ков да­ёт воз­можность осоз­нать силь­ные сто­роны и по­высить уве­рен­ность в сво­их спо­соб­ностях.

На­конец, та­кие уп­ражне­ния по­мога­ют свя­зать эмо­ци­ональ­ный ин­теллект с пос­та­нов­кой це­лей: не прос­то пос­та­вить цель, но по­нять, ка­кие эмо­ции её соп­ро­вож­да­ют, как они мо­гут ме­нять­ся в про­цес­се её дос­ти­жения, ка­кие ре­сур­сы мож­но ис­поль­зо­вать. Этот про­цесс поз­во­ля­ет прев­ра­тить мо­тива­цию из внеш­ней (дав­ле­ние, ожи­дания) во внут­реннюю (сво­бод­ное осоз­на­ние смыс­ла и цен­ности сво­их дей­ствий), что де­ла­ет её ус­той­чи­вой и глу­бокой.