Иг­ры и уп­ражне­ния-раз­минки (ле­доко­лы) в тре­нин­гах и ве­бина­рах по эмо­ци­ональ­но­му ин­теллек­ту вы­пол­ня­ют нес­коль­ко важ­ных функ­ций: по­мога­ют участ­ни­кам пе­рей­ти в ра­бочее сос­то­яние, сни­ма­ют эмо­ци­ональ­ное нап­ря­жение, ак­ти­виру­ют вни­мание и вклю­чен­ность, соз­да­ют ком­форт­ную ат­мосфе­ру вза­имо­дей­ствия. Они ра­бота­ют на уров­не фи­зи­оло­гии и пси­хики, по­могая пе­рек­лю­чить фо­кус вни­мания на се­бя и груп­пу, а так­же под­го­товить эмо­ци­ональ­ный фон для бо­лее глу­боких прак­тик.

Эти уп­ражне­ния мо­гут быть нап­равле­ны как на ин­ди­виду­аль­ную са­мореф­лексию, так и на со­ци­аль­ное вза­имо­дей­ствие, но в лю­бом слу­чае они сти­мули­ру­ют осоз­на­ние эмо­ций и ре­ак­ций. В рам­ках мо­дели Май­ера-Са­ловея-Ка­рузо ле­доко­лы мо­гут вклю­чать эле­мен­ты осоз­на­ния сво­его эмо­ци­ональ­но­го сос­то­яния и его вли­яния на восп­ри­ятие ок­ру­жа­ющих. В под­хо­де Го­ул­ма­на ак­цент мо­жет де­лать­ся на вза­имо­дей­ствие с груп­пой, на­выки уп­равле­ния эмо­ци­ями в про­цес­се об­ще­ния. В мо­дели Бар-Она раз­минки час­то свя­заны с ус­той­чи­востью, адап­тивностью и уме­ни­ем быст­ро ре­гули­ровать эмо­ци­ональ­ный фон.

Они мо­гут быть ак­тивны­ми и ди­намич­ны­ми – с эле­мен­та­ми дви­жения, пе­рек­лю­чения вни­мания, ро­левы­ми эле­мен­та­ми, про­воци­ру­ющи­ми смех или не­ожи­дан­ные ре­ак­ции. Та­кие раз­минки по­мога­ют снять фи­зичес­кое и эмо­ци­ональ­ное нап­ря­жение, да­ют воз­можность участ­ни­кам вы­разить се­бя и адап­ти­ровать­ся к си­ту­ации. В не­кото­рых слу­ча­ях ис­поль­зу­ют­ся иг­ро­вые уп­ражне­ния, пост­ро­ен­ные на быст­ром при­нятии ре­шений, что поз­во­ля­ет участ­ни­кам за­мечать ав­то­мати­чес­кие эмо­ци­ональ­ные ре­ак­ции и уп­равлять ими.

Дру­гой ва­ри­ант ле­доко­лов – уп­ражне­ния, нап­равлен­ные на осоз­нанность и кон­цент­ра­цию. Они мо­гут вклю­чать ды­хатель­ные прак­ти­ки, крат­кие ме­дита­ции, уп­ражне­ния на вни­мание и наб­лю­дение за сво­им сос­то­янием. Та­кие раз­минки соз­да­ют за­зем­лённость и по­мога­ют участ­ни­кам мяг­ко вой­ти в про­цесс ра­боты с эмо­ци­ональ­ным ин­теллек­том, осо­бен­но ес­ли тре­нинг тре­бу­ет глу­бокой реф­лексии.

Не­кото­рые уп­ражне­ния вклю­ча­ют в се­бя эле­мен­ты твор­ческо­го са­мовы­раже­ния – че­рез ри­сунок, ме­тафо­ры, го­лосо­вые про­яв­ле­ния или спон­танные ас­со­ци­ации. Они по­мога­ют снять страх оцен­ки и поз­во­лить участ­ни­кам вза­имо­дей­ство­вать бо­лее сво­бод­но.

Важ­но учи­тывать, что ле­доко­лы долж­ны со­от­ветс­тво­вать уров­ню груп­пы: с од­ной сто­роны, они долж­ны быть дос­та­точ­но прос­ты­ми, что­бы каж­дый мог в них вклю­чить­ся, но при этом не долж­ны быть ба­наль­ны­ми или фор­маль­ны­ми. Хо­рошо по­доб­ранная раз­минка сра­зу за­да­ёт эмо­ци­ональ­ный тон тре­нин­га или ве­бина­ра, по­могая вов­лечь участ­ни­ков в ра­боту с эмо­ци­ональ­ным ин­теллек­том.