Для связи с администрацией:    форма ,   телефон +7 499 342-06-37,   email a@uprazhnenie-igra.ru,   мессенджер telegram
Декабрь 2022: теперь никаких паролей! С наступающим!
Выбрано 0 позиций
стоимостью 0 рублей
Уп­ражне­ния-раз­минки для под­рост­ко­вого тре­нин­га обыч­но от­ли­ча­ют­ся от уни­вер­саль­ных уп­ражне­ний-раз­ми­нок тем, что они бо­лее ак­тивные, иг­ро­вые и ин­те­рак­тивные. Они долж­ны быть спе­ци­аль­но по­доб­ра­ны для удов­летво­рения фи­зичес­ких и эмо­ци­ональ­ных пот­ребнос­тей под­рост­ков.

При­меры фи­зичес­ких энерд­жай­зе­ров для под­рост­ко­вого тре­нин­га:

  • "Мы­шеч­ный бой": под­рост­ки де­лят­ся на па­ры и иг­ра­ют в ро­левую иг­ру, в ко­торой они предс­тав­ля­ют се­бя в ро­ли гла­ди­ато­ров, сра­жа­ющих­ся на аре­не. Каж­дая па­ра име­ет на­дув­ной мя­чик, ко­торый они ис­поль­зу­ют для "ата­ки" друг дру­га. По­беди­тель по­луча­ет оч­ки.
  • "Кру­говые за­беги": участ­ни­ки ста­новят­ся в круг и пе­реда­ют мяч друг дру­гу вок­руг кру­га. При этом каж­дый иг­рок дол­жен бе­гать вок­руг кру­га, по­ка мяч не вер­нется к не­му. Уп­ражне­ние по­мога­ет под­рост­кам улуч­шить ко­ор­ди­нацию и сос­ре­дото­чить­ся на за­даче.

При­меры не­физи­чес­ких энерд­жай­зе­ров для под­рост­ко­вого тре­нин­га:

  • "Пять фак­тов": каж­дый участ­ник дол­жен по­делить­ся пятью фак­та­ми о се­бе, ко­торых ник­то дру­гой в груп­пе не зна­ет. Это по­мога­ет под­рост­кам поз­на­комить­ся друг с дру­гом и ук­ре­пить ко­манд­ный дух.
  • "Шум­ный празд­ник": участ­ни­ки раз­би­ва­ют­ся на груп­пы и долж­ны соз­дать как мож­но боль­ше шу­ма, ис­поль­зуя все дос­тупные инс­тру­мен­ты и свои го­лоса. Уп­ражне­ние по­мога­ет под­рост­кам вы­разить свои эмо­ции и при­вес­ти се­бя в бо­лее энер­гичное сос­то­яние.

сортировать по: дате времени цене лайкам

Упражнение-разминка

Садись и поехали

15 минут
от
6
до
20
0
0

Цели: на­ладить сот­рудни­чест­во; по­бороть не­лов­кость; соз­дать кре­атив в ко­ман­де...

Упражнение-разминка

Следуй за лидером

от
5 мин.

до
20 мин.
до
100
чел.
1
0

Цели: под­ви­гать­ся и за­рядить­ся энер­ги­ей; по­мочь участ­ни­кам уви­деть друг дру­га;...

Упражнение-разминка

Я приехал из...

от
25 мин.

до
1 часа
от
9
до
18
45
рублей
1
0

Цели: раз­ви­тие ар­тистич­ности; раз­ви­тие ас­со­ци­атив­но­го мыш­ле­ния; раз­ви­тие вни­ма...

Упражнение-разминка

Папайя

от
5 мин.

до
10 мин.
от
10
чел.
1
0

Цели: взбод­рить­ся в на­чале тре­нин­га или пос­ле пе­реры­ва; уве­личить груп­по­вую ди...

Упражнение-разминка

Кто больше

от
8 мин.

до
21 мин.
10
чел.
0
0

Цели: тре­ниров­ка ре­ак­ции и кон­цент­ра­ция вни­мания...

Упражнение-разминка

Звёздный парад

от
5 мин.

до
10 мин.
0
0

Цели: под­ня­тие энер­гии в груп­пе; сня­тие нап­ря­жения...

Упражнение-разминка

Ручной циферблат

10 минут
до
20
чел.
1
0

Цели: ин­теллек­ту­аль­ная раз­минка, раз­ви­тие вни­матель­нос­ти; соз­да­ние ус­ло­вий для...

Упражнение-разминка

Монеты

от
10 мин.

до
15 мин.
от
8
до
20
1
0

Цели: от­ра­бот­ка на­выка об­ще­ния; от­ра­бот­ка на­выка ра­боты в ко­ман­де; под­ня­тие гр...

Упражнение-разминка

Джунгли зовут

от
5 мин.

до
10 мин.
0
0

Цели: под­ня­тие энер­гии; сня­тие нап­ря­жения...