Нап­ри­мер:

• "Кон­цент­ра­ция на ды­хании" — участ­ни­ки де­ла­ют глу­бокие вдо­хи и вы­дохи в те­чение 2-3 ми­нут, сос­ре­дота­чива­ясь на сво­ем ды­хании. Это по­мога­ет сни­зить уро­вень стрес­са и по­высить кон­цент­ра­цию.
• "Пост­ро­ение пи­рами­ды" — участ­ни­ки долж­ны пост­ро­ить пи­рами­ду из плас­ти­ковых ста­кан­чи­ков за ог­ра­ничен­ное вре­мя. Это уп­ражне­ние по­мога­ет участ­ни­кам оце­нить свою спо­соб­ность к пла­ниро­ванию и при­ори­тиза­ции, а так­же на­учить­ся ис­поль­зо­вать свое вре­мя бо­лее эф­фектив­но.
• "Быст­рая й­ога" — участ­ни­ки вы­пол­ня­ют нес­коль­ко прос­тых й­оги­чес­ких уп­ражне­ний в те­чение 5-7 ми­нут. Это по­мога­ет участ­ни­кам снять нап­ря­жение и по­высить энер­гию.

В це­лом, уп­ражне­ния-раз­минки для тре­нин­га тайм-ме­недж­мен­та от­ли­ча­ют­ся от уни­вер­саль­ных уп­ражне­ний-раз­ми­нок тем, что они име­ют пря­мое от­но­шение к уп­равле­нию вре­менем и по­выше­нию про­из­во­дитель­нос­ти. Они по­мога­ют участ­ни­кам на­учить­ся пла­ниро­вать свое вре­мя, ор­га­низо­вывать свои за­дачи и ра­ботать бо­лее эф­фектив­но в рам­ках ог­ра­ничен­но­го вре­мени.