Теги:

#вы­раже­ние эмо­ций #ра­бота в па­рах #эмо­ци­ональ­ный ин­теллект

Цели:

эмо­ци­ональ­ная экс­прес­сия.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Требуемый реквизит:

рек­ви­зит не тре­бу­ет­ся.

Описание:

Уп­ражне­ние приз­ва­но сбро­сить нап­ря­жение. Участ­ни­ки долж­ны прий­ти к вы­воду, что нап­ря­жение мож­но сбро­сить и не из­вергая ру­гатель­ства в сто­рону ближ­не­го. Мож­но кри­чать и экс­прес­сивно вы­ражать при­ят­ные сло­ва и фра­зы.

Инструкция:

Уп­ражне­ние про­ходит в 2 эта­па. Пе­ред пер­вым эта­пом нем­но­го ра­зог­рей­те ауди­торию: поп­ро­сите лю­дей в те­чении 1 ми­нуты хо­ром гром­ко петь пес­ню, чи­тать стих, мы­чать, кри­чать или гав­кать – кто во что го­разд. За­тем раз­де­лите груп­пу на па­ры.

I этап: Участ­ни­ки в па­рах долж­ны на­чать гром­ко ру­гать­ся друг на дру­га (уточ­ни­те, что пе­рехо­дить на внеш­ние ка­чест­ва зап­ре­ща­ет­ся, ру­гатель­ства долж­ны быть иск­лю­читель­но цен­зурны­ми, ина­че участ­ник уда­ля­ет­ся из ауди­тории). Это выг­ля­дит при­мер­но так:

• Ты не вы­пол­нил ни од­но­го обе­щания!
• А ты во­об­ще про­пал на 2 не­дели!
• Ты слиз­няк!
• Ты каст­рю­ля чу­гун­ная!

Дай­те на это 2 ми­нуты.

II этап: Лю­ди в па­рах долж­ны про­дол­жить кри­чать друг на дру­га. Но! Ру­га­ясь и кри­ча, они долж­ны го­ворить при­ят­ные ве­щи. Нап­ри­мер!

• Ты са­мый ин­те­рес­ный в ми­ре че­ловек!
• Да сам ты са­мый на­читан­ный и ум­ный!

И так да­лее. На это от­во­дит­ся так­же 2 ми­нуты.

Вопросы для обсуждения:

• Уда­лось ли снять эмо­ци­ональ­ное нап­ря­жение?
• Что Вы чувс­тво­вали пос­ле пер­во­го эта­па, а что пос­ле вто­рого?

Рекомендации:

Мож­но ис­поль­зо­вать для ве­бина­ров. В этом слу­чае, мож­но кри­чать на се­бя. Умест­но ис­поль­зо­вать это уп­ражне­ние в тре­нин­ге на раз­ви­тие по­зитив­но­го мыш­ле­ния. Мы, в том чис­ле, яв­ля­ем­ся тем, что мы го­ворим. По­это­му иск­лю­читель­но важ­но, не толь­ко мыс­лить по­зитив­но, но так­же и го­ворить.

Контекст:

Ис­поль­зуй­те ми­ни-лек­цию Реф­рей­минг в при­мерах.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов, вклю­чая плат­ные, на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.