Теги:

#улуч­ше­ние наст­ро­ения #лич­ност­ный рост #мо­тива­ция

Цели:

Ус­лы­шать о сво­их силь­ных сто­ронах от дру­гих участ­ни­ков. Приз­нать­ся в сво­их силь­ных сто­ронах се­бе. Уве­личить свою мо­тива­цию. Уве­личить свою внут­реннюю уве­рен­ность.

Результаты (ЗУН):

• На­вык по­выше­ния мо­тива­ции.
• Уме­ние по­вышать внут­реннюю уве­рен­ность.

Аудитория:

Женщины и мужчины от 15 до 65 лет.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Требуемый реквизит:

Руч­ки по чис­лу участ­ни­ков. Лис­ты А4 по чис­лу участ­ни­ков.

Описание:

Участ­ни­ки тре­нин­га смо­гут уви­деть боль­ше силь­ных сто­рон в се­бе и ок­ру­жа­ющих, по­лучат воз­можность зак­ре­пить эти на­выки и ис­поль­зо­вать в си­ту­ациях, ког­да нуж­но уве­личить свою мо­тива­цию или прос­то под­нять се­бе наст­ро­ение.

Инструкция:

Это очень лег­кое уп­ражне­ние, оно толь­ко ка­жет­ся слож­ным.

1. Пусть лю­ди ся­дут тес­ным кру­гом, вклю­чая ко­ор­ди­нато­ра.
2. Объ­яс­ни­те, нас­коль­ко цен­ны ком­мента­рии по по­воду силь­ных сто­рон че­лове­ка, как это на­писа­но вы­ше.
3. Раз­дай­те всем по лис­ту бу­маги А4, вклю­чая ко­ор­ди­нато­ров.
4. Поп­ро­сите участ­ни­ков РАЗ­БОРЧИ­ВО на­писать свое имя вни­зу лис­та.
5. Пе­редай­те лист бу­маги че­лове­ку сле­ва.
6. Этот че­ловек пи­шет фра­зу или па­ру слов в верх­ней час­ти стра­ницы, опи­сывая, что он боль­ше все­го це­нит в че­лове­ке, чье имя сто­ит на бу­маге.
7. Ак­ку­рат­но за­вер­ни­те бу­магу так, что­бы ва­ши ком­мента­рии не бы­ло вид­но.
8. Пе­редай­те бу­магу сле­ду­юще­му че­лове­ку и пов­то­рите ша­ги 5, 6 и 7, по­ка лис­ты не сде­ла­ют круг и не вер­нутся к вла­дель­цам.
9. Каж­дый чи­та­ет ком­мента­рии про се­бя.
10. Поп­ро­сите каж­до­го участ­ни­ка от­ме­тить ком­мента­рий, ко­торый пон­ра­вил­ся ему боль­ше все­го.
11. Пусть участ­ни­ки вста­нут и по оче­реди на­зовут свои иль­ные сто­роны, ко­торые они от­ме­тили, ис­поль­зуя при этом по­зитив­ные сло­ва вро­де «Я (та­кой-то)…» или «У ме­ня есть…».
12. Пусть лю­ди за­берут эти лис­ты бу­маги до­мой и сох­ра­нят их.

Вопросы для обсуждения:

• Пред­ло­жите участ­ни­кам по­думать, все ли ком­мента­рии он счи­та­ет при­мени­мыми к се­бе?
• За­дай­те воп­рос: есть ли сре­ди ком­мента­ри­ев те, что уди­вили участ­ни­ка?

Вариации:

• Мож­но пред­ло­жить участ­ни­кам ва­ри­ант, ког­да один и тот же че­ловек пи­шет 5-7 ком­мента­ри­ев силь­ных сто­рон дру­гого. Это по­может участ­ни­кам глуб­же расс­мот­реть по­зитив­ные сто­роны друг дру­га.
• Пе­ред на­чалом уп­ражне­ния поп­ро­сите участ­ни­ков на­писать о се­бе 10 ка­честв сво­ей лич­ности, ко­торые он счи­та­ет силь­ны­ми. По окон­ча­нии тре­нин­га срав­ни­те их с ком­мента­ри­ями, по­лучен­ны­ми от дру­гих участ­ни­ков.

Рекомендации:

Эта вер­сия луч­ше все­го ра­бота­ет в груп­пах от шес­ти до две­над­ца­ти че­ловек; ес­ли вас боль­ше, луч­ше раз­бить груп­пу на подг­руп­пы по­мень­ше.

Особенности проведения:

На хо­рошем учеб­ном ме­роп­ри­ятии лю­ди вык­ла­дыва­ют­ся по пол­ной и час­то по­казы­ва­ют боль­ше сво­их спо­соб­ностей, чем обыч­но. По­это­му все мо­гут хо­рошень­ко разг­ля­деть силь­ные сто­роны друг дру­га. Ког­да вы слы­шите о сво­их силь­ных сто­ронах от дру­гих и приз­на­етесь в них са­мому се­бе, это на­ращи­ва­ет ва­шу мо­тива­цию и уве­рен­ность в се­бе. Ес­ли сде­лать это уп­ражне­ние в кон­це тре­нин­га, вы уй­де­те до­мой с чувс­твом гор­дости за се­бя или сво­их кол­лег. Для при­веде­ние прак­ти­чес­ко­го при­мера, тре­нер мо­жет ис­поль­зо­вать та­кую ис­то­рию: На од­ном кур­се у нас был один очень уг­рю­мый ме­нед­жер по име­ни Том. Че­рез нес­коль­ко ме­сяцев в раз­го­воре со мной он вдруг ни с то­го, ни с се­го выд­ви­нул ящик сто­ла и дос­тал свой лист бу­маги. Он ска­зал: «Зна­ешь, я очень скеп­ти­чес­ки от­несся к это­му уп­ражне­нию, но каж­дый раз, ког­да у ме­ня пло­хое наст­ро­ение, я пе­речи­тываю эту бу­магу, и оно под­ни­ма­ет­ся!»

Точки активности:

• Инс­трук­ция — 5 ми­нут.
• За­пол­не­ние ком­мента­ри­ев участ­ни­ками — 5 ми­нут.
• Об­сужде­ние — 5 ми­нут.

Контекст:

Для уси­ления эф­фекта ис­поль­зуй­те уп­ражне­ние на на­выки Хва­леб­ное пись­мо, Мо­тива­ци­он­ную тре­ниров­ку.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов, вклю­чая плат­ные, на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.