Теги:

#са­мопод­держ­ка #эк­ман #вер­сия он­лайн #вер­сия оф­лайн #эмо­ци­ональ­ный ин­теллект #эмо­ции

Доступно бесплатно при покупке:

• Готовый тренинг « Распознавание своих эмоций » — 950 руб.

Цели:

Ак­ту­али­зиро­вать лич­ный опыт про­жива­ния этих эмо­ций и ус­во­ение их по­зитив­но­го вли­яния на жизнь. По­мочь участ­ни­кам осоз­нать по­лез­ность и функ­цию шес­ти ос­новных эмо­ций.

Результаты (ЗУН):

• По­нима­ние функ­ции и зна­чения каж­дой из шес­ти ос­новных эмо­ций.
• Раз­ви­тие уме­ния ас­со­ци­атив­но­го вспо­мина­ния и ана­лиза собс­твен­ных пе­режи­ваний.
• На­вык са­мопод­держ­ки че­рез ак­ту­али­зацию по­ложи­тель­но­го опы­та.

Аудитория:

Все, кто хо­тят улуч­шить своё по­нима­ние и уп­равле­ние сво­ими эмо­ци­ями. Воз­раст — от под­рост­ков до по­жилых лю­дей.

Приложенный файл:

Требуемый реквизит:

Ра­бочая тет­радь со 120 при­мера­ми си­ту­аций (при­ложен­ный файл).

Описание:

«Пу­тешест­вие в эмо­ции» — это уп­ражне­ние, ко­торое по­может ва­шим участ­ни­кам глуб­же по­нять свои эмо­ции и их вли­яние на жизнь. Оно иде­аль­но по­дой­дет для тре­нин­гов по са­мопоз­на­нию, эмо­ци­ональ­но­му ин­теллек­ту и раз­ви­тию со­ци­аль­ных на­выков.

К уп­ражне­нию при­лага­ет­ся ра­бочая тет­радь участ­ни­ка со 120 си­ту­ациями, ко­торые мо­гут выз­вать од­ну из шес­ти ос­новных эмо­ций (по 20 си­ту­аций на каж­дую эмо­цию). При­меры приз­ва­ны по­мочь вспом­нить эмо­ци­ональ­ные си­ту­ации в ус­ло­ви­ях ог­ра­ничен­но­го вре­мени. Так­же ра­бочая тет­радь со­дер­жит воп­ро­сы для са­мореф­лексии по дан­ной те­ме пос­ле уп­ражне­ния или тре­нин­га.

Инструкция:

Вариации:

• Ма­лая груп­па: Участ­ни­ки мо­гут по­делить­ся сво­им опы­том друг с дру­гом в кру­гу.
• Боль­шая груп­па: Участ­ни­ки мо­гут раз­де­лить­ся на мень­шие груп­пы и об­ме­нять­ся опы­том внут­ри этих групп.
• Очень боль­шая груп­па: Участ­ни­ки мо­гут по­делить­ся сво­им опы­том в па­рах.

Рекомендации:

Пом­ни­те, что уп­ражне­ние тре­бу­ет от участ­ни­ков отк­ро­вен­ности и до­верия. Соз­дай­те бе­зопас­ное прост­ранс­тво для об­сужде­ния. Участ­ни­кам мо­жет быть слож­но вспом­нить си­ту­ацию для каж­дой эмо­ции, по­моги­те им, пред­ло­жив нес­коль­ко при­меров или пу­тей для раз­мышле­ния. Будь­те вни­матель­ны к ре­ак­ции участ­ни­ков и убе­дитесь, что они чувс­тву­ют под­держ­ку друг от дру­га во вре­мя об­ме­на опы­том.

Особенности проведения:

Точки активности:

Контекст:

Это уп­ражне­ние от­лично под­хо­дит для тре­нин­гов по са­мопоз­на­нию, эмо­ци­ональ­но­му ин­теллек­ту, ком­му­ника­ци­он­ным на­выкам и ли­дерс­тву.

Приложенные к продукту материалы:

• Ра­бочая тет­радь участ­ни­ка с воз­можностью са­мос­то­ятель­ной ра­боты пос­ле лек­ции — 11 стра­ниц, фор­ма­ты PDF и DOCX.

Итого материалов:

1 файл PDF. 1 файл DOCX. Все фай­лы сжа­ты в ар­хив ZIP (пос­ле отк­ры­тия дос­ту­па файл всег­да бу­дет дос­ту­пен на этой стра­нице и в раз­де­ле «Ва­ши про­дук­ты»).

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов, вклю­чая плат­ные, на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.