Теги:

#эмо­ци­ональ­ная гра­мот­ность #кар­та эмо­ций #са­мопоз­на­ние #лич­ност­ный рост

Цели:

Обес­пе­чить участ­ни­кам воз­можность исс­ле­довать свои эмо­ции на раз­личных уров­нях дли­тель­нос­ти. По­мочь участ­ни­кам луч­ше по­нять свои эмо­ци­ональ­ные про­цес­сы и как они вли­яют на их жизнь. Об­легчить осоз­на­ние и вы­раже­ние эмо­ций в бе­зопас­ной и под­держи­ва­ющей обс­та­нов­ке.

Результаты (ЗУН):

• Раз­бор шес­ти ос­новных эмо­ций и их про­яв­ле­ний на раз­ных уров­нях.
• Уме­ние рас­позна­вать и ин­терп­ре­тиро­вать свои эмо­ци­ональ­ные сос­то­яния.
• На­выки са­монаб­лю­дения и осоз­наннос­ти.

Аудитория:

Лю­ди, ра­бота­ющие над лич­ност­ным рос­том, вклю­чая осоз­на­ние и уп­равле­ние эмо­ци­ями.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Приложенный файл:

Требуемый реквизит:

Ра­бочая тет­радь участ­ни­ка (при­ложен­ный файл).

Описание:

«Кар­та Эмо­ций» — это уни­каль­ное уп­ражне­ние, ко­торое поз­во­ля­ет участ­ни­кам про­ник­нуть в глу­бины сво­их эмо­ци­ональ­ных про­цес­сов и раск­рыть скры­тые ас­пекты сво­ей пси­холо­гии. Это от­личный инс­тру­мент для под­го­тов­ки поч­вы к глу­боко­му лич­ност­но­му и эмо­ци­ональ­но­му рос­ту.

Уп­ражне­ние яв­ля­ет­ся частью прог­раммы тре­нин­га Рас­позна­вание сво­их эмо­ций.

Инструкция:

Вопросы для обсуждения:

Вариации:

• Ма­лые груп­пы мо­гут ра­ботать над уп­ражне­ни­ем вмес­те, об­суждая каж­дую эмо­цию и каж­дый уро­вень дли­тель­нос­ти вмес­те.
• Боль­шие груп­пы мо­гут быть раз­де­лены на подг­руп­пы, каж­дая из ко­торых ра­бо­та­ет от­дель­но.
• Очень боль­шие груп­пы мо­гут ра­ботать ин­ди­виду­аль­но или в па­рах, а за­тем по­де­лить­ся сво­ими вы­вода­ми с ос­таль­ны­ми.

Рекомендации:

Убе­дитесь, что участ­ни­ки чувс­тву­ют се­бя ком­форт­но и го­товы де­лить­ся сво­ими чувс­тва­ми.

Будь­те го­товы под­держать участ­ни­ков, ко­торые мо­гут столк­нуть­ся с труд­ностя­ми при рас­позна­вании или вы­раже­нии сво­их эмо­ций.

Обес­печь­те кон­фи­ден­ци­аль­ность и бе­зопас­ность прост­ранс­тва, где про­водит­ся уп­ражне­ние.

Особенности проведения:

Точки активности:

Контекст:

Это уп­ражне­ние под­хо­дит для тре­нин­гов и се­мина­ров, пос­вя­щен­ных лич­ност­но­му раз­ви­тию, эмо­ци­ональ­ной гра­мот­ности и са­мопоз­на­нию.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов, вклю­чая плат­ные, на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.