Основные отличия упражнений-разминок для психологических тренингов от универсальных упражнений-разминок или энерджайзеров для других тренингов заключаются в том, что они должны быть связаны с психологическими процессами и задачами, которые будут рассматриваться в ходе тренинга. Такие упражнения-разминки могут быть направлены на:
- Развитие коммуникативных навыков: например, партнерское общение, слушание и понимание собеседника, умение задавать вопросы и т.д.
- Работу с эмоциями: например, упражнения, которые помогают раскрыть эмоциональный опыт, выразить эмоции и управлять ими.
- Развитие креативных способностей: например, упражнения на рисование, творческое письмо, ассоциативное мышление и т.д.
- Развитие памяти и внимания: например, игры, тренирующие концентрацию, запоминание, восстановление информации и т.д.
Важно, чтобы упражнения-разминки были легкими и доступными, чтобы они не создавали дополнительного напряжения у участников. Они также должны быть универсальными и могут применяться в различных ситуациях, в зависимости от целей и задач тренинга.
Воображаемый дом
до
Цели: самоанализ...
Мой сценарий
до
Цели: поддержание позитивного психологического климата; разминка...
Супер-многозадачность
до
Цели: демонстрация понятия многозадачности...
Кто больше
до
Цели: тренировка реакции и концентрация внимания...
Крестьянин и принцесса
до
Цели: активация внимания участников; развитие творческого мышления...
Выверните карманы
до
Цели: развитие внимательности...
Следуй за лидером
до
Цели: подвигаться и зарядиться энергией; помочь участникам увидеть друг друга;...
Угадай эмоцию
до
Цели: навык выражения собственных эмоций; навык чтения эмоций окружающих; разв...
Копай глубже
до
Цели: знакомство с понятием дихотомии в психологии; осознание причины стресса...