Для связи с администрацией:    форма ,   телефон +7 499 342-06-37,   email a@uprazhnenie-igra.ru,   мессенджер telegram
Самостоятельный тренинг самооценки и самопринятия
Выбрано 0 позиций
стоимостью 0 рублей
Уп­ражне­ния-раз­минки (энерд­жай­зе­ры) — это ко­рот­кие уп­ражне­ния, ко­торые про­водят­ся в на­чале пси­холо­гичес­ко­го тре­нин­га, что­бы по­мочь участ­ни­кам расс­ла­бить­ся, кон­цент­ри­ровать­ся и наст­ро­ить­ся на про­цесс ра­боты. Они пред­назна­чены для то­го, что­бы по­мочь участ­ни­кам быст­ро пе­рек­лю­чить­ся на но­вое за­дание, вой­ти в сос­то­яние ак­тивнос­ти, по­высить уро­вень энер­гии, пре­одо­леть нап­ря­жение, свя­зан­ное с но­вым об­ще­ни­ем и не­из­вест­ным ок­ру­жени­ем.

Ос­новные от­ли­чия уп­ражне­ний-раз­ми­нок для пси­холо­гичес­ких тре­нин­гов от уни­вер­саль­ных уп­ражне­ний-раз­ми­нок или энерд­жай­зе­ров для дру­гих тре­нин­гов зак­лю­ча­ют­ся в том, что они долж­ны быть свя­заны с пси­холо­гичес­ки­ми про­цес­са­ми и за­дача­ми, ко­торые бу­дут расс­мат­ри­вать­ся в хо­де тре­нин­га. Та­кие уп­ражне­ния-раз­минки мо­гут быть нап­равле­ны на:

  • Раз­ви­тие ком­му­ника­тив­ных на­выков: нап­ри­мер, парт­нер­ское об­ще­ние, слу­шание и по­нима­ние со­бесед­ни­ка, уме­ние за­давать воп­ро­сы и т.д.
  • Ра­боту с эмо­ци­ями: нап­ри­мер, уп­ражне­ния, ко­торые по­мога­ют раск­рыть эмо­ци­ональ­ный опыт, вы­разить эмо­ции и уп­равлять ими.
  • Раз­ви­тие кре­атив­ных спо­соб­ностей: нап­ри­мер, уп­ражне­ния на ри­сова­ние, твор­ческое пись­мо, ас­со­ци­атив­ное мыш­ле­ние и т.д.
  • Раз­ви­тие па­мяти и вни­мания: нап­ри­мер, иг­ры, тре­ниру­ющие кон­цент­ра­цию, за­поми­нание, восс­та­нов­ле­ние ин­форма­ции и т.д.

Важ­но, что­бы уп­ражне­ния-раз­минки бы­ли лег­ки­ми и дос­тупны­ми, что­бы они не соз­да­вали до­пол­ни­тель­но­го нап­ря­жения у участ­ни­ков. Они так­же долж­ны быть уни­вер­саль­ны­ми и мо­гут при­менять­ся в раз­личных си­ту­ациях, в за­виси­мос­ти от це­лей и за­дач тре­нин­га.

сортировать по: дате времени цене лайкам

Упражнение-разминка

Покажи цвет

10 минут
от
6
до
12
0
0

Цели: по­выше­ние энер­гии в груп­пе; раз­ви­тие твор­ческо­го мыш­ле­ния...

Упражнение-разминка

Пульс группы

от
5 мин.

до
7 мин.
0
0

Цели: про­вер­ка наст­ро­ения груп­пы...

Упражнение-разминка

Выверните карманы

от
10 мин.

до
20 мин.
1
0

Цели: раз­ви­тие вни­матель­нос­ти...

Упражнение-разминка

Забавный факт

от
7 мин.

до
15 мин.
1
0

Цели: сня­тие нап­ря­жения; соз­да­ние дру­жест­вен­ной обс­та­нов­ки в кол­лекти­ве...

Упражнение-разминка

Зеркальное отражение

от
5 мин.

до
10 мин.
1
0

Цели: ле­докол; соз­да­ние до­верия...

Упражнение-разминка

Звёздный парад

от
5 мин.

до
10 мин.
0
0

Цели: под­ня­тие энер­гии в груп­пе; сня­тие нап­ря­жения...

Упражнение-разминка

Следуй за лидером

от
5 мин.

до
20 мин.
до
100
чел.
2
0

Цели: под­ви­гать­ся и за­рядить­ся энер­ги­ей; по­мочь участ­ни­кам уви­деть друг дру­га;...

Упражнение-разминка

Папайя

от
5 мин.

до
10 мин.
от
10
чел.
2
0

Цели: взбод­рить­ся в на­чале тре­нин­га или пос­ле пе­реры­ва; уве­личить груп­по­вую ди...

Упражнение-разминка

Поменяйся местами

10 минут
от
8
до
25
0
0

Цели: под­нять груп­по­вую ди­нами­ку в груп­пе...