Теги:

#со­чувс­твие #жа­лость #ра­бота в па­рах

Цели:

раз­ли­чие по­нятий жа­лос­ти и сост­ра­дания. из­бавле­ние от чувс­тва жа­лос­ти.

Результаты (ЗУН):

• на­вык ра­боты с жа­лостью.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Требуемый реквизит:

рек­ви­зит не тре­бу­ет­ся.

Описание:

Уп­ражне­ние по­мога­ет ра­зоб­рать­ся с при­родой жа­лос­ти и пред­ла­га­ет один из спо­собов транс­фор­ма­ции жа­лос­ти в со­чувс­твие.

Инструкция:

Что та­кое жа­лость и чем она опас­на? Жа­лея че­лове­ка, мы да­же не предс­тав­ля­ем ка­кие проб­ле­мы ге­нери­ру­ем. Час­то лю­ди счи­та­ют жа­лость бла­город­ным и по­зитив­ным чувс­твом. Так ли это? И не пу­та­ем ли мы жа­лость и сост­ра­дание? Оз­на­комь­те ауди­торию с по­няти­ями жа­лос­ти и сост­ра­дания, тем са­мым фор­ми­руя пот­ребность из­ба­вить­ся от этой дест­рук­тивной эмо­ции и транс­фор­ми­ровать ее в по­зитив­ную. Пос­ле че­го нач­ни­те уп­ражне­ние.

Раз­де­лите участ­ни­ков на па­ры. Один че­ловек бу­дет жа­ловать­ся, вто­рой – пы­тать­ся не под­дать­ся на про­вока­цию. За­дача вто­рого че­лове­ка — уй­ти от чувс­тва жа­лос­ти са­мому и по­мочь это сде­лать то­вари­щу. Жа­лу­ющий­ся расс­ка­зыва­ет лю­бую ис­то­рию, в ко­торой он ока­зал­ся с при­зывом его по­жалеть. Ком­пань­он же бу­дет пы­тать­ся транс­фор­ми­ровать жа­лость в сост­ра­дание и в дей­стви­тель­ную по­мощь, ес­ли та­ковая тре­бу­ет­ся. На уп­ражне­ние да­ет­ся 10 ми­нут, за­тем на­пар­ни­ки ме­ня­ют­ся мес­та­ми.

Вопросы для обсуждения:

• По­нима­ете ли Вы смысл уп­ражне­ния; по­чему чувс­тво жа­лос­ти яв­ля­ет­ся не­гатив­ным?
• Лег­ко ли бы­ло «уво­дить» че­лове­ка от от­ри­цатель­ной эмо­ции?
• Что Вы чувс­тво­вали к че­лове­ку, ко­торый жа­ловал­ся?
• Что вы чувс­тво­вали, ког­да жа­лова­лись са­ми?
• Про­яв­ля­ете ли Вы жа­лость в ре­аль­ной жиз­ни; есть ли при­меры?
• Пла­ниру­ете ли Вы пос­ле тре­нин­га из­ба­вить­ся от не­гатив­ной эмо­ции?

Контекст:

Пос­ле за­вер­ше­ния мож­но оз­на­комить ауди­торию с лек­ци­он­ным бло­ком Из­лишняя жа­лость.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.

Об­ра­ти­те вни­ма­ние на наш блог по са­мо­при­ня­тию. В нём вы найдё­те яс­ную тео­рию и по­лез­ную прак­ти­ку по при­ня­тию се­бя и смеж­ным те­мам. Блог бу­дет по­ле­зен как тре­не­рам и спе­ци­а­ли­стам обу­ча­ю­щих про­фес­сий, так и ши­ро­кой ауди­то­рии.