Теги:

#тре­нинг эмо­ций #дар­вин #эк­ман #по­нима­ние эмо­ций #эмо­ци­ональ­ный ин­теллект

Доступно бесплатно при покупке:

• Готовый тренинг « Распознавание своих эмоций » — 950 руб.
• Самостоятельный тренинг « Аутотренинг распознавания своих эмоций » — 1 850 руб.

Цели:

Ос­ве­тить кон­цепцию шес­ти ос­новных эмо­ций, ос­но­ван­ную на те­ориях Чарль­за Дар­ви­на и По­ла Эк­ма­на. По­мочь слу­шате­лям луч­ше по­нять и при­нять свои эмо­ции.

Результаты (ЗУН):

• Зна­ния о шес­ти ос­новных эмо­ци­ях, их про­ис­хожде­нии и функ­ци­ях.
• Раз­ви­тие эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та.
• На­вык са­монаб­лю­дения.
• На­вык са­мопо­нима­ния.

Аудитория:

Тре­неры, пси­холо­ги, вос­пи­тате­ли, учи­теля и лю­бые про­фес­си­она­лы, ра­бота­ющие с людь­ми. А так­же лю­бой, кто за­ин­те­ресо­ван в улуч­ше­нии сво­его эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та и са­мопо­нима­ния.

Приложенный файл:

Требуемый реквизит:

Ра­бочая тет­радь (при­ложен­ный файл). Пре­зен­та­ция (при­ложен­ный файл).

Описание:

В на­шей но­вой ми­ни-лек­ции «Функ­ции эмо­ций» мы исс­ле­ду­ем на­уку о шес­ти ос­новных эмо­ци­ях, предс­тав­ленных в ра­ботах По­ла Эк­ма­на, Чарль­за Дар­ви­на и дру­гих ве­дущих исс­ле­дова­телей в этой об­ласти. Эта ми­ни-лек­ция бу­дет ос­но­вой для соз­да­ния эф­фектив­но­го прост­ранс­тва для са­мопоз­на­ния, са­мораз­ви­тия и уси­ления эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та.

На­чало лек­ции:

Отв­ра­щение

Эво­люци­он­ные функ­ции отв­ра­щения: С эво­люци­он­ной точ­ки зре­ния, отв­ра­щение яв­ля­ет­ся важ­ной за­щит­ной эмо­ци­ей, ко­торая по­мога­ет нам из­бе­гать по­тен­ци­аль­но­го ущер­ба для на­шего здо­ровья. Оно при­водит к фи­зичес­ко­му от­талки­ванию от ве­щей, ко­торые мо­гут быть опас­ны­ми или вред­ны­ми, нап­ри­мер, ис­порчен­ной пи­щи, от­хо­дов или те­лес­ных жид­костей. При­мер: ес­ли вы встре­тите ис­порчен­ный про­дукт в хо­лодиль­ни­ке, вы, ве­ро­ят­но, по­чувс­тву­ете отв­ра­щение, что по­может вам из­бе­жать по­тен­ци­аль­ной уг­ро­зы для здо­ро­вья, выз­ванной упот­ребле­ни­ем пи­щи в пло­хом сос­то­янии.

Со­ци­аль­ные функ­ции отв­ра­щения: Со­ци­аль­но, отв­ра­щение иг­ра­ет роль в фор­ми­рова­нии на­ших пред­почте­ний и стан­дартов. Оно мо­жет воз­ни­кать в от­но­шении лю­дей, ко­то­рые на­руша­ют на­ши мо­раль­ные или со­ци­аль­ные нор­мы. При­мер: ес­ли кто-то сис­те­мати­чес­ки ве­дет се­бя аг­рессив­но или не­ува­житель­но к дру­гим, это мо­жет выз­вать чувс­тво отв­ра­щения к это­му че­лове­ку. Это сти­мули­ру­ет нас из­бе­гать та­кого по­веде­ния и под­держи­вать бо­лее здо­ровые от­но­шения.

Отв­ра­щение к си­ту­ации: Отв­ра­щение мо­жет воз­никнуть и в от­но­шении оп­ре­делен­ных си­ту­аций, ко­торые мы восп­ри­нима­ем как неп­ри­ем­ле­мые или опас­ные. При­мер: предс­тавь­те си­ту­ацию, ког­да вас зас­тавля­ют участ­во­вать в ак­тивнос­ти, ко­то­рую вы счи­та­ете эти­чес­ки неп­ра­виль­ной. Ва­ше чувс­тво отв­ра­щения бу­дет слу­жить сиг­на­лом, что си­ту­ация не со­от­ветс­тву­ет ва­шим цен­ностям.

Отв­ра­щение к абс­тракт­ной идее: На­конец, отв­ра­щение мо­жет воз­никнуть в от­вет на абс­тракт­ные идеи или кон­цепции, ко­торые мы счи­та­ем неп­ри­ем­ле­мыми. При­мер: расс­мот­рим идею диск­ри­мина­ции. Мно­гие лю­ди ис­пы­тыва­ют чувс­тво отв­ра­ще­ния к это­му по­нятию, пос­коль­ку оно про­тиво­речит их мо­раль­ным и эти­чес­ким прин­ци­пам.

Ре­зюми­руя: отв­ра­щение слу­жит важ­ной функ­ци­ей, по­могая нам оп­ре­делять и под­дер­жи­вать свои лич­ные и со­ци­аль­ные гра­ницы, а так­же ох­ра­нять на­ше фи­зичес­кое и пси­хи­чес­кое здо­ровье.

Грусть

Эво­люци­он­ные функ­ции грус­ти: Грусть с эво­люци­он­ной точ­ки зре­ния яв­ля­ет­ся важ­ной эмо­ци­ей, ко­торая иг­ра­ет цент­раль­ную роль в на­шей спо­соб­ности адап­ти­ровать­ся к по­терям и из­ме­нени­ям. Она сиг­на­лизи­ру­ет о пот­ребнос­ти во вни­мании к оп­ре­делен­ной проб­ле­ме или си­ту­ации и час­то мо­тиви­ру­ет нас к са­мореф­лексии и пе­ре­ос­мысле­нию на­шего от­но­шения к про­изо­шед­ше­му. При­мер: ес­ли вы по­теря­ли что-то цен­ное, нап­ри­мер, об­ру­чаль­ное коль­цо, вы, ве­ро­ят­но, по­чувс­тву­ете грусть. Эта грусть по­может вам приз­нать по­терю и спра­вить­ся с ней, воз­можно, по­могая най­ти спо­собы за­мены уте­рян­но­го или смыс­ла в этом про­ис­ше­ствии.

Со­ци­аль­ные функ­ции грус­ти: Со­ци­аль­но грусть по­мога­ет под­держи­вать эм­па­тию и со­чувс­твие, что спо­собс­тву­ет бо­лее глу­боким и здо­ровым от­но­шени­ям. Грусть так­же по­мо­га­ет нам вы­разить на­ши пот­ребнос­ти дру­гим, мо­тиви­руя их к под­держ­ке и по­мощи. При­мер: ес­ли ва­ши друзья зна­ют, что вы грус­ти­те из-за по­тери близ­ко­го че­лове­ка, они мо­гут пред­ло­жить свою под­держ­ку и по­мощь, что ук­ре­пит ва­ши со­ци­аль­ные свя­зи.

Грусть из-за си­ту­ации: Грусть мо­жет воз­никнуть и в от­вет на оп­ре­делен­ные си­ту­ации, ко­торые восп­ри­нима­ют­ся как труд­ные или об­ре­мени­тель­ные. При­мер: предс­тавь­те, что вы не смог­ли по­лучить ра­боту, на ко­торую очень расс­чи­ты­ва­ли. Грусть в этом слу­чае мо­жет по­мочь вам об­ра­ботать ра­зоча­рова­ние и воз­можно пе­рес­мотреть ва­шу стра­тегию по­ис­ка ра­боты.

Грусть из-за абс­тракт­ной идеи: В от­но­шении абс­тракт­ных идей грусть так­же мо­жет воз­никнуть, ког­да на­ши ожи­дания или меч­ты не ис­полня­ют­ся. При­мер: ес­ли вы меч­та­ли о бо­лее спра­вед­ли­вом ми­ре и ви­дите, что ре­аль­ность да­лека от этой идеи, вы мо­жете по­чувс­тво­вать грусть. Эта грусть мо­жет сти­мули­ровать вас к дей­стви­ям, ко­торые спо­собс­тву­ют из­ме­нению к луч­ше­му.

Ре­зюми­руя: грусть слу­жит важ­ной функ­ци­ей, по­могая нам справ­лять­ся с по­теря­ми и ра­зоча­рова­ни­ями, сти­мули­ровать са­мореф­лексию и мо­тиви­ровать к дей­ствию, а так­же фор­ми­ровать бо­лее глу­бокие и под­держи­ва­ющие со­ци­аль­ные свя­зи.

Инструкция:

Вопросы для обсуждения:

Рекомендации:

Под­го­товь­тесь к воп­ро­сам слу­шате­лей, оз­на­комив­шись с те­ориями, об­суждае­мы­ми в лек­ции, и ак­ту­аль­ной на­уч­ной ли­тера­турой по те­ме. Под­го­товь­те при­меры из жиз­ни для каж­дой эмо­ции, что­бы по­мочь слу­шате­лям луч­ше по­нять и иден­ти­фици­ровать их. Соз­дай­те бе­зопас­ное и под­держи­ва­ющее прост­ранс­тво, где участ­ни­ки бу­дут ком­форт­но вы­ражать свои эмо­ции.

Особенности проведения:

Контекст:

Ми­ни-лек­ция бу­дет на­ибо­лее по­лез­на в кон­текс­те тре­нин­гов и се­мина­ров по эмо­ци­ональ­но­му ин­теллек­ту, а так­же в кур­сах по лич­ност­но­му раз­ви­тию и пси­холо­гии.

Приложенные к продукту материалы:

• Ра­бочая тет­радь участ­ни­ка с воз­можностью са­мос­то­ятель­ной ра­боты пос­ле лек­ции — 10 стра­ниц, фор­ма­ты PDF и DOCX.
• Пре­зен­та­ция лек­ции для по­каза на те­леви­зоре или но­ут­бу­ке с про­ек­то­ром во вре­мя лек­ции — 8 слай­дов, фор­мат PPTX.

Итого материалов:

1 файл PDF. 1 файл DOCX. 1 файл PPTX. Все фай­лы сжа­ты в ар­хив ZIP (пос­ле отк­ры­тия дос­ту­па файл всег­да бу­дет дос­ту­пен на этой стра­нице и в раз­де­ле «Ва­ши про­дук­ты»).

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов, вклю­чая плат­ные, на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.