Цели:

По­вест­во­вание о се­бе. Са­мопоз­на­ние.

Результаты (ЗУН):

• На­вык са­мореф­лексии.

Аудитория:

Жен­щи­ны и муж­чи­ны от 15 до 35 лет.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Требуемый реквизит:

кле­евые ка­ран­да­ши. Нож­ни­цы (по ко­личест­ву участ­ни­ков). Бу­мага фор­ма­та А4 с цвет­ной пе­чатью. Жур­на­лы на русс­ком язы­ке. Ка­ран­да­ши, ли­бо фло­мас­те­ры, ли­бо крас­ки. Блес­тя­щие ку­соч­ки тка­ни. При­род­ные ма­тери­алы (листья, цве­та и тд).

Описание:

Соз­да­ние лич­но­го фа­натс­ко­го жур­на­ла. Са­мопо­вест­во­вание и са­мопоз­на­ние ме­тодом кол­ла­жа.

Инструкция:

Уп­ражне­ние на­чина­ет­ся с 10-ми­нут­ной ме­дита­ции в па­рах. В каж­дой па­ре есть роль А и роль Б. Участ­ник А на­чина­ет спра­шивать Б: «Кто ты?» как мант­ру, и Б каж­дый раз от­ве­ча­ет по-раз­но­му. Че­рез 5 ми­нут па­ры ме­ня­ют­ся ро­лями.

Пос­ле под­го­тови­тель­но­го эта­па участ­ни­ков про­сят по от­дель­нос­ти соз­дать свой лич­ный фа­натс­кий жур­нал, ис­поль­зуя пред­ло­жения и ин­форма­цию, по­лучен­ную в хо­де ме­дита­ции.

Вопросы для обсуждения:

• Что пон­ра­вилось?
• Что не пон­ра­вилось?
• Что по­лез­но­го при­об­ре­ли в этом уп­ражне­нии?

Рекомендации:

При воз­можнос­ти поп­ро­сите участ­ни­ков при­нес­ти цвет­ные жур­на­лы или рек­ламные бук­ле­ты.

Точки активности:

• Под­го­тови­тель­ная ме­дита­ция: «Кто ты», ме­дита­ция в па­рах, ро­ли А и Б – 10 ми­нут.
• Соз­да­ние фа­натс­ких жур­на­лов: ис­поль­зо­вание кол­ла­жа как прак­ти­ки са­мопоз­на­ния и ав­то­би­ог­ра­фии – 1 час 10 ми­нут.
• Восс­та­нов­ле­ние, об­ратная связь – 10 ми­нут.
• .

Контекст:

Для боль­шей конс­трук­тивнос­ти пе­ред уп­ражне­ни­ем мож­но ис­поль­зо­вать ми­ни-лек­цию Поль­за по­зитив­но­го мыш­ле­ния. В ка­чест­ве ме­дита­ции мож­но ис­поль­зо­вать нап­равля­емую ме­дита­цию.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов, вклю­чая плат­ные, на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.