Теги:

#прак­ти­чес­кое при­мене­ние #план дей­ствий #рас­позна­вание эмо­ций #эмо­ци­ональ­ный ин­теллект

Цели:

При­менить по­лучен­ные зна­ния и на­выки по рас­позна­ванию эмо­ций в ре­аль­ных жиз­ненных си­ту­ациях. Пост­ро­ить пер­со­наль­ный план ис­поль­зо­вания на­выков рас­позна­вания эмо­ций. Об­мен опы­том и иде­ями с дру­гими участ­ни­ками.

Результаты (ЗУН):

• Спо­соб­ность при­менять на­выки рас­позна­вания эмо­ций в пов­седнев­ной жиз­ни.
• Уме­ние соз­да­вать лич­ный план дей­ствий.
• Раз­ви­тие на­выка об­ще­ния и об­ме­на мне­ни­ями в груп­пе.

Аудитория:

Все, кто хо­чет луч­ше по­нимать свои эмо­ции и ис­поль­зо­вать это по­нима­ние для улуч­ше­ния ка­чест­ва жиз­ни.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Требуемый реквизит:

рек­ви­зит не тре­бу­ет­ся.

Описание:

Это уп­ражне­ние по­мога­ет участ­ни­кам обоб­щить по­лучен­ные зна­ния и при­менить их в ре­аль­ной жиз­ни, что де­ла­ет тре­нинг ещё бо­лее цен­ным и ре­зуль­та­тив­ным. К то­му же, это прек­расный спо­соб за­вер­шить тре­нинг и при­дать об­щей дис­куссии нап­равлен­ность и конк­ре­тику.

Уп­ражне­ние яв­ля­ет­ся частью го­тово­го тре­нин­га Рас­позна­вание сво­их эмо­ций.

Инструкция:

Вер­сия для тре­нин­га:

Под­го­тов­ка к уп­ражне­нию:

1. Объ­яс­ни­те участ­ни­кам цель и за­дачу уп­ражне­ния, под­черк­ни­те, что глав­ное — это ка­чест­во их идей, а не их ко­личест­во.

Сле­ду­ющее уп­ражне­ние по­может нам ос­мыслить по­лучен­ные зна­ния и на­вы­ки и при­менить их в ре­аль­ной жиз­ни. Глав­ное в этом уп­ражне­нии не ко­личе­ство идей, а их ка­чест­во и ре­аль­ность при­мене­ния. Мы хо­тим, что­бы вы по­дума­ли о том, как вы мо­жете ис­поль­зо­вать на­выки рас­позна­вания эмо­ций в ва­шей жиз­ни.

2. Пос­тавь­те тай­мер на 5 ми­нут и пред­ло­жите участ­ни­кам под­го­товить­ся к уп­раж­не­нию, по­думать о том, как они пла­ниру­ют при­менять на­выки рас­позна­вания эмо­ций в сво­ей жиз­ни.

Я дам вам 5 ми­нут, что­бы вы мог­ли по­думать о том, как вы со­бира­етесь ис­поль­зо­вать по­лучен­ные на­выки. Пос­ле это­го мы об­су­дим ва­ши идеи и пла­ны вмес­те.

Про­веде­ние уп­ражне­ния:

3. Пос­ле то­го, как вре­мя на под­го­тов­ку ис­текло, пред­ло­жите участ­ни­кам соб­рать­ся вмес­те для об­сужде­ния их пла­нов.

Под­го­тов­ка за­вер­ше­на. Да­вай­те со­берём­ся вмес­те и об­су­дим ва­ши пла­ны.

4. Поп­ро­сите каж­до­го участ­ни­ка по­делить­ся сво­ими мыс­ля­ми и пла­нами по при­ме­нению на­выков рас­позна­вания эмо­ций. По­ощ­ряй­те об­ратную связь и дис­кус­сию, но из­бе­гай­те кри­тики и суж­де­ний.

Те­перь, ког­да у нас есть пла­ны, да­вай­те по­делим­ся ими и об­су­дим. Пом­ни­те, что мы здесь, что­бы под­держать друг дру­га, по­это­му по­жалуй­ста, ува­жай­те мыс­ли и идеи дру­гих участ­ни­ков.

За­вер­ше­ние уп­ражне­ния:

5. По окон­ча­нии об­сужде­ния, по­дытожь­те ос­новные идеи, ко­торые бы­ли выс­ка­за­ны. Вы­рази­те бла­годар­ность участ­ни­кам за их учас­тие и отк­ры­тость.

Мы выс­ка­зали мно­го от­личных идей и пла­нов. Спа­сибо вам за ва­ше учас­тие и отк­ры­тость. Да­вай­те пе­рей­дём к на­шему сле­ду­юще­му эта­пу — до­маш­не­му за­данию.

Вер­сия для ве­бина­ра:

Под­го­тов­ка к уп­ражне­нию

1. Объ­яс­ни­те участ­ни­кам цель и за­дачу уп­ражне­ния, под­черк­ни­те, что глав­ное - это ка­чест­во их идей, а не их ко­личест­во.

Сле­ду­ющее уп­ражне­ние по­может нам ос­мыслить по­лучен­ные зна­ния и на­выки и при­менить их в ре­аль­ной жиз­ни. Глав­ное в этом уп­ражне­нии не ко­личест­во идей, а их ка­чест­во и ре­аль­ность при­мене­ния. Мы хо­тим, что­бы вы по­дума­ли о том, как вы мо­жете ис­поль­зо­вать на­выки рас­позна­вания эмо­ций в ва­шей жиз­ни.

2. Пос­тавь­те тай­мер на 5 ми­нут и пред­ло­жите участ­ни­кам под­го­товить­ся к уп­ражне­нию, по­думать о том, как они пла­ниру­ют при­менять на­выки рас­позна­вания эмо­ций в сво­ей жиз­ни.

Я дам вам 5 ми­нут, что­бы вы мог­ли по­думать о том, как вы со­бира­етесь ис­поль­зо­вать по­лучен­ные на­выки. Пос­ле это­го мы об­су­дим ва­ши идеи и пла­ны вмес­те.

Про­веде­ние уп­ражне­ния

3. Пос­ле то­го, как вре­мя на под­го­тов­ку ис­текло, пред­ло­жите участ­ни­кам соб­рать­ся вмес­те для об­сужде­ния их пла­нов в вир­ту­аль­ной ком­на­те об­сужде­ния или че­рез функ­цию «раз­де­ление на груп­пы».

Под­го­тов­ка за­вер­ше­на. Да­вай­те пе­рей­дём в на­ши вир­ту­аль­ные ком­на­ты об­сужде­ния и об­сужда­ем ва­ши пла­ны.

4. Поп­ро­сите каж­до­го участ­ни­ка по­делить­ся сво­ими мыс­ля­ми и пла­нами по при­мене­нию на­выков рас­позна­вания эмо­ций в ча­те или че­рез функ­цию «под­нять ру­ку» для учас­тия в об­сужде­нии.

Те­перь, ког­да у нас есть пла­ны, да­вай­те по­делим­ся ими и об­су­дим. Пом­ни­те, что мы здесь, что­бы под­держать друг дру­га, по­это­му по­жалуй­ста, ува­жай­те мыс­ли и идеи дру­гих участ­ни­ков.

За­вер­ше­ние уп­ражне­ния

5. По окон­ча­нии об­сужде­ния, по­дытожь­те ос­новные идеи, ко­торые бы­ли выс­ка­заны. Вы­рази­те бла­годар­ность участ­ни­кам за их учас­тие и отк­ры­тость.

Мы выс­ка­зали мно­го от­личных идей и пла­нов. Спа­сибо вам за ва­ше учас­тие и отк­ры­тость. Да­вай­те пе­рей­дём к на­шему сле­ду­юще­му эта­пу - до­маш­не­му за­данию.

Функ­ци­онал, ко­торый пот­ре­бу­ет­ся от он­лайн-пло­щад­ки:

• Воз­можность раз­де­ления на груп­пы для об­сужде­ния идей и пла­нов.
• Воз­можность ус­та­новить тай­мер для отс­чё­та вре­мени на под­го­тов­ку.
• Воз­можность ис­поль­зо­вания ча­та для об­ме­на иде­ями и пла­нами.
• Воз­можность ис­поль­зо­вания функ­ции «под­нять ру­ку» для учас­тия в об­сужде­нии.

Вариации:

• Ма­лая груп­па: участ­ни­ки мо­гут по­делить­ся сво­ими иде­ями, об­су­дить их и дать об­ратную связь друг дру­гу.
• Боль­шая груп­па: участ­ни­ки мо­гут быть раз­де­лены на подг­руп­пы, в ко­торых они мо­гут по­делить­ся сво­ими пла­нами и дать об­ратную связь.
• Очень боль­шая груп­па: участ­ни­ки мо­гут за­писать свои идеи на кар­точки и по­де­лить­ся их на об­щем дос­ке, что­бы они мог­ли быть про­чита­ны все­ми.

Рекомендации:

Соз­дай­те бе­зопас­ное прост­ранс­тво, что­бы участ­ни­ки чувс­тво­вали се­бя ком­форт­но, де­ла­ясь сво­ими иде­ями и пла­нами. По­ощ­ряй­те участ­ни­ков де­лить­ся и да­вать об­ратную связь, но из­бе­гай­те кри­ти­ки и суж­де­ний. По окон­ча­нии уп­ражне­ния по­дытожь­те ос­новные идеи и под­черк­ни­те зна­чи­мость на­выка рас­позна­вания эмо­ций в пов­седнев­ной жиз­ни.

Особенности проведения:

Уп­ражне­ние тре­бу­ет от участ­ни­ков отк­ры­тос­ти и го­тов­ности де­лить­ся сво­ими иде­ями и пла­нами. Тре­неру сле­ду­ет соз­дать под­держи­ва­ющую и неп­ри­нуж­дённую ат­мосфе­ру.

Точки активности:

• Вве­дение в уп­ражне­ние и объ­яс­не­ние его це­ли — 2 мин.
• Вре­мя для са­мос­то­ятель­ной ра­боты участ­ни­ков — 5 мин.
• Об­мен иде­ями и пла­нами — 3-5 мин.
• Под­ве­дение ито­гов уп­ражне­ния — 2 мин.

Контекст:

Это уп­ражне­ние иде­аль­но под­хо­дит для за­вер­ше­ния тре­нин­га по рас­позна­ванию эмо­ций, по­могая участ­ни­кам ос­мыслить по­лучен­ные зна­ния и на­выки и при­менить их в сво­ей пов­седнев­ной жиз­ни.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.

Об­ра­ти­те вни­ма­ние на наш блог по са­мо­при­ня­тию. В нём вы найдё­те яс­ную тео­рию и по­лез­ную прак­ти­ку по при­ня­тию се­бя и смеж­ным те­мам. Блог бу­дет по­ле­зен как тре­не­рам и спе­ци­а­ли­стам обу­ча­ю­щих про­фес­сий, так и ши­ро­кой ауди­то­рии.