Теги:

#из­ме­нение жиз­ни #ана­лиз дня #са­мо­ана­лиз

Цели:

На­учить­ся ана­лизи­ровать свою жизнь. Улуч­шить свою жизнь.

Результаты (ЗУН):

• На­вык са­мо­ана­лиза.
• На­вык пла­ниро­вания.
• Уме­ние объ­ек­тивно оце­нивать свою жизнь.

Аудитория:

Жен­щи­ны и муж­чи­ны от 18 до 65 лет.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Требуемый реквизит:

сти­керы. Руч­ки по чис­лу участ­ни­ков. Лис­ты A4 по чис­лу участ­ни­ков. Флип­чарт или дос­ка мар­ке­ров.

Описание:

Уп­ражне­ние учит быст­ро про­водить ана­лиз ежед­невной де­ятель­нос­ти с целью улуч­ше­ния ка­чест­ва жиз­ни. На­вык по­может по­нять что имен­но нуж­но из­ме­нить че­лове­ку, что­бы его жизнь улуч­ши­лась.

Инструкция:

2 ко­лон­ки на сте­не, дос­ке или дос­ке для мар­ке­ров. Од­на ко­лон­ка на­зыва­ет­ся «Сох­ра­нить», вто­рая – «Из­ме­нить».

Раз­дай­те сти­керы и мар­ке­ры.

Пусть каж­дый по­дума­ет в те­чение 10 ми­нут о се­год­няшнем дне и на­пишет, что сох­ра­нить, а что из­ме­нить. По од­но­му сти­керу на каж­дый пункт.

Вопросы для обсуждения:

• Ка­ких пунк­тов бы­ло боль­ше: «Из­ме­нить» или «Сох­ра­нить»?
• Ес­ли ли что-то что вам не­об­хо­димо сроч­но из­ме­нить в сво­ей жиз­ни в бли­жай­шее вре­мя; ка­кие из наз­ванных пунк­тов вам по­могут?

Вариации:

Рекомендации:

По­могай­те каж­до­му участ­ни­ку мыс­лить мак­си­маль­но ши­роко, оце­нивая каж­дый пункт с по­зиции «семья», «ра­бота», «друзья», «до­суг».

Особенности проведения:

Пусть участ­ни­ки по оче­реди расс­ка­зыва­ют о сво­их по­мет­ках ос­таль­ным, объ­яс­няя при не­об­хо­димос­ти. От­меть­те для се­бя ко­лон­ку «Сох­ра­нить», а для ко­лон­ки «Из­ме­нить» пусть груп­па под­го­товит к завт­раш­не­му дню ва­ри­ан­ты ре­шения.

Точки активности:

• Инс­трук­ция — 5 мин.
• Ра­бота с пунк­та­ми — 10 мин.
• Об­сужде­ния — 5 мин.

Контекст:

Ес­ли вам не­об­хо­димо за­нять­ся расс­та­нов­кой це­лей ис­поль­зуй­те уп­ражне­ние Зо­лотая рыб­ка. Для по­выше­ния са­мо­оцен­ки участ­ни­ков ис­поль­зуй­те уп­ражне­ние Хва­леб­ное пись­мо.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.

Об­ра­ти­те вни­ма­ние на наш блог по са­мо­при­ня­тию. В нём вы найдё­те яс­ную тео­рию и по­лез­ную прак­ти­ку по при­ня­тию се­бя и смеж­ным те­мам. Блог бу­дет по­ле­зен как тре­не­рам и спе­ци­а­ли­стам обу­ча­ю­щих про­фес­сий, так и ши­ро­кой ауди­то­рии.