Цели:

сни­жение уров­ня тре­вож­ности участ­ни­ков тре­нин­га. ра­бота со стра­хами.

Результаты (ЗУН):

• на­вык ра­боты со стра­хами.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Требуемый реквизит:

рек­ви­зит не тре­бу­ет­ся.

Инструкция:

пред­ло­жите участ­ни­кам сесть в круг. Нас­тавник пред­ла­га­ет каж­до­му че­лове­ку по­делить­ся сво­ими стра­хами. На­чиная с се­бя тре­нер за­пус­ка­ет иг­ру. Страх мо­жет быть лю­бым — бо­язнь па­уков, кла­уст­ро­фобия, страх смер­ти, бо­язнь оди­ночест­ва. Ес­ли иг­ро­ки хо­тят нем­но­го раск­рыть те­му — поз­воль­те им это сде­лать, но вкрат­це. Нап­ри­мер, «я бо­юсь со­бак, по­тому что они мо­гут ме­ня уку­сить».

Пос­ле то­го как иг­ра­ющие оз­ву­чат свои опа­сения и фо­бии, опять же на­чиная с се­бя, предс­тавь­те си­ту­ацию, что вы столк­ну­лись с этим стра­хом и расс­ка­жите ко­рот­кую ис­то­рию на эту те­му. Ес­ли у че­лове­ка воз­ни­ка­ет проб­ле­ма с расс­ка­зом (пе­режи­ва­ет слиш­ком силь­ный ужас) — по­моги­те ему. При­мер: участ­ник ска­зал, что он бо­ит­ся вы­соты. Мыс­ленно по­сади­те его в са­молет, на­день­те на не­го па­рашют и пос­тавь­те к отк­ры­той две­ри. Пусть он по­наб­лю­да­ет за мест­ностью, над ко­торой он про­лета­ет, за сво­ими ощу­щени­ями (где отоб­ра­жа­ет­ся его страх), за вет­ром, ко­торый он чувс­тву­ет. Спро­сите его — че­го имен­но он бо­ит­ся. Упасть? Не­из­вест­нос­ти? Пос­ле от­ве­та — спод­вигни­те участ­ни­ка на пры­жок. Все! Он уже ле­тит! Пу­ти на­зад нет. Что он бу­дет де­лать? Отк­ро­ет па­рашют? Ес­ли сам че­ловек впал в па­нику — отк­рой­те его во­об­ра­жа­емый па­рашют и при­зем­ли­те его.

Бе­зус­ловно, луч­ше что­бы че­ловек во­шел в сос­то­яние стра­ха и вы­шел из не­го са­мос­то­ятель­но. Но тре­неру нуж­но быть го­товым прий­ти на по­мощь рас­те­ряв­ше­муся иг­ро­ку.

Суть иг­ры в том, что ес­ли кто-то из при­сутс­тву­ющих во вре­мя пог­ру­жения в ЧУ­ЖОЙ ис­пуг по­чувс­тво­вал внут­ри ка­кую-то от­да­чу, виб­ра­цию свя­зан­ную с си­ту­ацией — он дол­жен ска­зать «Ро­зовый фла­мин­го». Фра­за нуж­на для то­го, что­бы ос­та­вить кон­цент­ра­цию вни­мания на за­дей­ство­ван­ном в те­кущий мо­мент иг­ро­ке, и в то же вре­мя, что­бы дать по­нять каж­до­му, что они не оди­ноки в сво­их стра­хах.

Вопросы для обсуждения:

• Ка­кие ис­то­рии отк­лик­ну­лись в ва­шем соз­на­нии (ак­цент на вос­поль­зо­вав­шихся фра­зой «Ро­зовый фла­мин­го»)?
• Из­ме­нилось ли от­но­шение к сво­ему стра­ху?
• Из­ме­нилось ли от­но­шение к стра­ху, ког­да по­няли, что не оди­ноки в сво­ей фо­бии?

Рекомендации:

не­об­хо­димо пом­нить, что пос­ле силь­но­го эмо­ци­ональ­но­го пе­режи­вания, не каж­дый го­тов де­лить­ся с дру­гими сво­ими эмо­ци­ями, по­это­му дай­те выс­ка­зать­ся толь­ко тем, ко­му это не­об­хо­димо.

Контекст:

Уп­ражне­ние нап­равле­но на ра­боту с тре­вож­ностью и яв­ля­ет­ся оп­ре­делен­ной встряс­кой для пси­хики, в свя­зи с этим, что­бы расс­ла­бить обс­та­нов­ку в груп­пе пос­ле не­го ре­комен­ду­ет­ся про­вес­ти лег­кое уп­ражне­ние-раз­минку (нап­ри­мер, на ды­хание).

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов, вклю­чая плат­ные, на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.