Теги:

#не­гатив­ные эмо­ции #уве­рен­ность в се­бе #под­рост­ки #эмо­ци­ональ­ное сос­то­яние

Цели:

раз­ви­тие стрес­со­ус­той­чи­вос­ти.

Результаты (ЗУН):

• на­вык стрес­со­ус­той­чи­вос­ти.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Требуемый реквизит:

рек­ви­зит не тре­бу­ет­ся.

Описание:

уп­ражне­ние нап­равле­но на то, что­бы по­казать лю­дям нас­коль­ко их эмо­ци­ональ­ное сос­то­яние за­висит от ок­ру­жения. Не­об­хо­димо до­нес­ти до пуб­ли­ки, что глав­ное – смот­реть внутрь се­бя и не об­ра­щать вни­мание на не­обос­но­ван­ную кри­тику тол­пы. Дай­те ауди­тории про­чувс­тво­вать, как ме­ня­ет­ся их наст­ро­ение и эмо­ции в за­виси­мос­ти от внеш­ней обс­та­нов­ки. Осо­бен­но ак­ту­аль­ной бу­дет дан­ная иг­ра для под­рост­ков, ко­торые на­ибо­лее склон­ны к ог­лядке на ок­ру­жа­ющих.

Инструкция:

вы­бере­те пер­во­го доб­ро­воль­ца. Ос­таль­ные участ­ни­ки вста­ют нап­ро­тив друг дру­га и об­ра­зу­ют «ру­че­ек», как в детс­кой иг­ре. Доб­ро­волец за­ходит в ко­ридор, а ауди­тория на­чина­ет его ру­гать, кри­тико­вать и вся­чес­ки вы­ражать не­одоб­ре­ние. Прой­дя ко­ридор, вы­бира­ет­ся сле­ду­ющий участ­ник и ис­то­рия пов­то­ря­ет­ся. Пов­то­рите уп­ражне­ние 5–7 раз. За­тем «ру­че­ек» на­чина­ет осы­пать оче­ред­но­го вхо­дяще­го в не­го одоб­ре­ни­ями. Так­же про­веди­те экс­пе­римент 5–7 раз.

Вопросы для обсуждения:

• Что Вы чувс­тво­вали, ког­да Вас ру­гали/хва­лили (опи­шите свои эмо­ции и об­щую ат­мосфе­ру)?
• Ка­кие ощу­щения Вы ис­пы­тыва­ете сей­час пос­ле окон­ча­ния иг­ры (воп­рос нап­равлен на срав­не­ние эмо­ци­ональ­но­го сос­то­яния тех ко­го одоб­ря­ли и тех ко­го ру­гали)?
• Из­ме­нилось ли от­но­шение к се­бе пос­ле то­го как Вас от­ру­гали; хва­лили?
• Ка­кое об­щее наст­ро­ение наб­лю­далось в обо­их час­тях уп­ражне­ния?

Контекст:

В рам­ках тре­нин­га мож­но оз­на­комить лю­дей с ми­ни-лек­ци­ями За­виси­мость от об­щест­вен­но­го мне­ния и Как раз­вить уве­рен­ность в се­бе. Так­же мож­но оз­на­комить ауди­торию с ви­део Раз­мазня.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов, вклю­чая плат­ные, на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.