Теги:

#пси­холо­гичес­кая ус­той­чи­вость #ре­сурс­ность #стресс ме­недж­мент #са­море­гуля­ция #эмо­ци­ональ­ный ин­теллект

Доступно бесплатно при покупке:

• Готовый тренинг « Эмоциональный интеллект » — 590 руб.

Цели:

По­мочь участ­ни­кам осоз­нать, что да­ёт им эмо­ци­ональ­ную ста­биль­ность. Раз­вить на­вык ис­поль­зо­вания лич­ных «яко­рей» для уп­равле­ния стрес­сом. Обу­чить об­ме­ну эф­фектив­ны­ми прак­ти­ками ста­били­зации с дру­гими людь­ми.

Результаты (ЗУН):

• Зна­ние о том, как ра­бота­ют пси­холо­гичес­кие «яко­ря» в стрес­со­вых си­ту­ациях.
• Зна­ние о раз­ных ти­пах ре­сур­сов для эмо­ци­ональ­ной ус­той­чи­вос­ти (мыс­ленные, по­веден­ческие, сен­сорные).
• Убеж­де­ние в том, что у каж­до­го че­лове­ка есть внут­ренние ре­сур­сы для сох­ра­нения эмо­ци­ональ­но­го ба­лан­са.
• Убеж­де­ние в том, что мож­но учить­ся у дру­гих и на­ходить но­вые спо­собы ста­били­зации.
• На­вык осоз­на­ния сво­их то­чек опо­ры в стрес­со­вых си­ту­ациях.
• На­вык при­мене­ния яко­рей для са­море­гуля­ции.
• На­вык ана­лиза и адап­та­ции чу­жих стра­тегий уп­равле­ния стрес­сом.

Аудитория:

Лю­ди, ис­пы­тыва­ющие вы­сокий уро­вень стрес­са в ра­боте и жиз­ни. Ру­ково­дите­ли, ме­нед­же­ры, спе­ци­алис­ты, ра­бота­ющие в эмо­ци­ональ­но на­сыщен­ной сре­де. Все, кто хо­чет на­учить­ся луч­ше уп­равлять сво­им эмо­ци­ональ­ным сос­то­янием.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Приложенный файл:

Требуемый реквизит:

Бу­мага и руч­ки для за­писей.

Описание:

«Эмо­ци­ональ­ные яко­ря» — это уп­ражне­ние для осоз­на­ния и ак­тивно­го при­мене­ния лич­ных ис­точни­ков ста­биль­нос­ти в стрес­со­вых си­ту­ациях. Участ­ни­ки сна­чала оп­ре­деля­ют три сво­их «яко­ря» – ве­щи, мыс­ли, ри­ту­алы или дей­ствия, ко­торые по­мога­ют им сох­ра­нять спо­кой­ствие и уве­рен­ность в слож­ные мо­мен­ты. За­тем в па­рах де­лят­ся сво­ими ме­тода­ми и про­бу­ют адап­ти­ровать стра­тегии друг дру­га, что­бы рас­ши­рить свои ре­сур­сы.

Инструкция:

Вопросы для обсуждения:

Вариации:

Рекомендации:

Особенности проведения:

Точки активности:

Контекст:

• В на­чале тре­нин­га по стресс-ме­недж­мен­ту — по­мога­ет осоз­нать ре­сур­сы участ­ни­ков.
• Пос­ле об­сужде­ния те­мы эмо­ци­ональ­ной ус­той­чи­вос­ти — как прак­ти­чес­кое зак­репле­ние.
• В прог­раммах лич­ност­но­го рос­та и ко­учин­га — по­мога­ет сфор­ми­ровать ин­ди­виду­аль­ные стра­тегии са­море­гуля­ции.
• В тре­нин­гах для ко­манд и кор­по­ратив­ных прог­рамм — для раз­ви­тия стрес­со­ус­той­чи­вос­ти сот­рудни­ков.

Приложенные к продукту материалы:

• Кар­точки эмо­ци­ональ­ных яко­рей — 50 шт.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.

Об­ра­ти­те вни­ма­ние на на­ши бло­ги по эмо­цио­наль­но­му ин­тел­лек­ту и са­мо­при­ня­тию. В них вы най­дё­те яс­ную тео­рию и по­лез­ную ин­фор­ма­цию по дан­ным те­мам, их обу­че­нию и прод­ви­же­нию. Бло­ги по­лез­ны как тре­не­рам и спе­циа­лис­там по обу­че­нию, так и ши­ро­кой ауди­то­рии.