Цели:

на­лажи­вание ком­му­ника­ции с близ­ки­ми людь­ми.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Требуемый реквизит:

Руч­ки. бу­мага.

Инструкция:

каж­дая жен­щи­на долж­на быть обес­пе­чена руч­кой и лис­та­ми для за­писей. Поп­ро­сите вспом­нить и за­писать на лис­те всех лю­дей, ко­торых они счи­та­ют близ­ки­ми и до­роги­ми (да­же, ес­ли на те­кущий мо­мент лю­ди не об­ща­ют­ся). Пос­ле это­го нап­ро­тив каж­до­го име­ни не­об­хо­димо на­писать ка­ким об­ра­зом и за что участ­ни­цы хо­тят их отб­ла­года­рить. Иног­да слож­но сфор­му­лиро­вать при­чину бла­годар­ности, и она мо­жет зак­лю­чать­ся лишь в од­ной фра­зе «бла­годар­ность, за то, что че­ловек ря­дом». В этом слу­чае, глав­ное на­писать спо­соб бла­годар­ности: по­целуй, по­дарок, вни­мание и т.д. Да­лее каж­дая пи­шет срок, в ко­торый она эту бла­годар­ность осу­щест­вит.

За­вер­ша­ющий и са­мый глав­ный этап: осу­щест­вить бла­годар­ность в ус­та­нов­ленный срок.

Вопросы для обсуждения:

• Боль­шой ли спи­сок близ­кий лю­дей вы сос­та­вили?
• Бла­года­рили ли вы рань­ше этих лю­дей; ес­ли нет, то по­чему?
• Бла­года­рили ли эти лю­ди вас?
• За­чем не­об­хо­димо го­ворить близ­ким лю­дям, что они вам до­роги?

Рекомендации:

уп­ражне­ние под­хо­дит как для оч­ных тре­нин­гов, так и для ве­бина­ров и до­маш­ней ра­боты. Не­кото­рым бы­ва­ет очень слож­но сос­ре­дото­чить­ся в об­щем за­ле, а не­кото­рые на­обо­рот чувс­тву­ют се­бя спо­кой­нее и расс­лаб­леннее сре­ди близ­ких по ду­ху лю­дей. Во вре­мя ра­боты пос­тавь­те расс­лаб­ля­ющую му­зыку, для то­го что­бы пог­ру­зить жен­щин в се­бя и наст­ро­ить на ме­дита­тив­ный лад.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.

Об­ра­ти­те вни­ма­ние на наш блог по са­мо­при­ня­тию. В нём вы найдё­те яс­ную тео­рию и по­лез­ную прак­ти­ку по при­ня­тию се­бя и смеж­ным те­мам. Блог бу­дет по­ле­зен как тре­не­рам и спе­ци­а­ли­стам обу­ча­ю­щих про­фес­сий, так и ши­ро­кой ауди­то­рии.