Теги:

#ра­бота с эмо­ци­ями #са­мопоз­на­ние #вер­сия он­лайн #вер­сия оф­лайн #эмо­ци­ональ­ный ин­теллект

Цели:

Обу­чение рас­позна­ванию и осоз­на­нию сво­их эмо­ций. Под­держ­ка са­мо­ана­лиза и реф­лексии че­рез вос­по­мина­ния. Раз­ви­тие спо­соб­ности к са­море­гуля­ции эмо­ций.

Результаты (ЗУН):

• Опоз­на­вание шес­ти ос­новных эмо­ций.
• Раз­ви­тие на­выка са­монаб­лю­дения.
• По­нима­ние вза­имос­вя­зи меж­ду эмо­ци­ями и вос­по­мина­ни­ями.
• На­вык са­море­гуля­ции эмо­ций.

Аудитория:

Все, кто стре­мит­ся к са­мопоз­на­нию и лич­ност­но­му рос­ту, осо­бен­но под­хо­дит для пси­холо­гов, ко­учей, тре­неров, ру­ково­дите­лей и учи­телей.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Приложенный файл:

Требуемый реквизит:

Ра­бочая тет­радь (при­ложен­ный файл).

Описание:

«Оке­ан эмо­ций» — уни­каль­ное уп­ражне­ние, ко­торое по­может ва­шим участ­ни­кам глуб­же по­нять свои эмо­ции и на­учит­ся с ни­ми ра­ботать. Оно ос­но­вано на те­ории шес­ти ос­новных эмо­ций и эф­фектив­но спо­собс­тву­ет раз­ви­тию на­выков са­монаб­лю­дения и са­море­гуля­ции. Это от­личное до­пол­не­ние к лю­бой прог­рамме по лич­ност­но­му рос­ту или эмо­ци­ональ­но­му ин­теллек­ту.

Инструкция:

Вопросы для обсуждения:

Вариации:

• Ма­лая груп­па: В ма­лой груп­пе участ­ни­ки мо­гут об­су­дить свои вос­по­мина­ния и эмо­ции в бе­седе всей груп­пой.
• Боль­шая груп­па: В боль­шой груп­пе участ­ни­ков мож­но раз­де­лить на ма­лые подг­руп­пы для об­сужде­ния.
• Очень боль­шая груп­па: В очень боль­шой груп­пе участ­ни­кам мож­но пред­ло­жить на­писать свои мыс­ли и эмо­ции на лис­тах бу­маги и за­тем об­су­дить их со­седя­ми.

Рекомендации:

Об­ра­тите вни­мание на то, что уп­ражне­ние долж­но про­водить­ся в бе­зопас­ной и под­держи­ва­ющей обс­та­нов­ке. Во вре­мя об­сужде­ния ста­рай­тесь под­держи­вать участ­ни­ков и по­ощ­рять их де­лить­ся сво­ими мыс­ля­ми и эмо­ци­ями. По окон­ча­нии уп­ражне­ния под­во­дите ито­ги и при­води­те свои наб­лю­дения.

Особенности проведения:

Точки активности:

Контекст:

Это уп­ражне­ние иде­аль­но под­хо­дит для тре­нин­гов и се­мина­ров по эмо­ци­ональ­но­му ин­теллек­ту, са­мопоз­на­нию и лич­ност­но­му рос­ту. Оно так­же мо­жет быть по­лез­но в рам­ках те­рапев­ти­чес­ких групп и обу­ча­ющих сес­сий по уп­равле­нию стрес­сом.

Приложенные к продукту материалы:

• Ра­бочая тет­радь участ­ни­ка с воз­можностью са­мос­то­ятель­ной ра­боты пос­ле лек­ции — 3 стра­ницы, фор­ма­ты PDF и DOCX.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.

Об­ра­ти­те вни­ма­ние на наш блог по са­мо­при­ня­тию. В нём вы найдё­те яс­ную тео­рию и по­лез­ную прак­ти­ку по при­ня­тию се­бя и смеж­ным те­мам. Блог бу­дет по­ле­зен как тре­не­рам и спе­ци­а­ли­стам обу­ча­ю­щих про­фес­сий, так и ши­ро­кой ауди­то­рии.