Для связи с администрацией:    форма ,   телефон +7 499 342-06-37,   email a@uprazhnenie-igra.ru,   мессенджер telegram
Самостоятельный тренинг самооценки и самопринятия
Выбрано 0 позиций
стоимостью 0 рублей
Автор: Светлана Галицкая
Последнее изменение: 17 сентября 2022
Комментарии: 0
Добавили в Избранное: 1

Упражнение на мотивацию «Надежды и страхи»

Упражнение на мотивацию «Надежды и страхи» Цели: разогнать страхи; сформулировать надежды; научиться извлекать пользу из перемен; составить перспективный план работы на будущее. Время: 1 час 5 минут. Число участников: от 6 до 15 человек. Для тренингов: психологические тренинги, тренинги для подростков, тренинги уверенности в себе

Для тренингов:

Вид:

Число участников:

от 6 до 15
 

Оптимальное время:

1 час 5 минут

Теги:

#ко­манд­ная ра­бота #бо­язнь пе­ремен #стра­хи #мо­тива­ция

Цели:

Ра­зог­нать стра­хи. Сфор­му­лиро­вать на­деж­ды. На­учить­ся изв­ле­кать поль­зу из пе­ремен. Сос­та­вить перс­пек­тивный план ра­боты на бу­дущее.

Результаты (ЗУН):

  • Уме­ние фор­му­лиро­вать свои стра­хи.
  • Раз­ви­тие на­выков по­зитив­но­го мыш­ле­ния.
  • На­вык по­выше­ния внут­ренней мо­тива­ции.

Аудитория:

Муж­чи­ны и жен­щи­ны в воз­расте от 18 до 65 лет.

Программы и сценарии тренингов и игр:

возможно вам пригодятся прог­рамма тре­нин­га «Са­моп­ре­зен­та­ция он­лайн» и прог­рамма тре­нин­га «Уве­рен­ность в се­бе для жен­щин».

Требуемый реквизит:

Флип­чарт. Мар­ке­ры.

Описание:

Уп­ражне­ние по­может вы­явить стра­хи, ко­торые ме­ша­ют в жиз­ни или ра­боте, на­учит «смот­реть им в гла­за». На­выки, по­лучен­ные в ра­боте, по­могут сфор­ми­ровать на­деж­ды, сос­та­вить ра­бочий план и по­доб­рать инс­тру­мен­ты по раз­ра­бот­ке по­зитив­ных из­ме­нений.

Инструкция:

Шаг 1 (5 ми­нут):  Нач­ни­те с сог­ла­сова­ния «На­мечен­ных из­ме­нений или си­ту­ации» и сфор­му­лируй­те их.

Шаг 2 (10 ми­нут): Про­веди­те кол­лектив­ное об­сужде­ние стра­хов и на­дежд в ре­жиме га­лереи или со сти­кера­ми.

Шаг 3 (15 ми­нут): Соз­дай­те подг­руп­пы, что­бы про­рабо­тать стра­хи и на­деж­ды.

  • Груп­пу с де­таль­ны­ми пред­ло­жени­ями по стра­хам, что­бы сок­ра­тить или пре­одо­леть их, пред­ло­жите дей­ствия по умень­ше­нию пос­ледс­твий, в слу­чае ес­ли стра­хи дей­стви­тель­но ста­нут ре­аль­ны­ми.
  • Груп­пу с де­таль­ны­ми пред­ло­жени­ями по на­деж­дам, что­бы они сбы­лись, и что­бы ис­поль­зо­вать их ре­зуль­та­ты.

Шаг 4 (20 ми­нут): Пусть каж­дая груп­па предс­та­вит свои пред­ло­жения в ком­на­те, а вы ско­ор­ди­ниру­ете со­от­ветс­тву­ющие об­сужде­ния.

Шаг 5 (10 ми­нут): Пусть вся груп­па сфор­му­лиру­ет ре­шение.

Воп­ро­сы:

  1. Для улуч­ше­ния ка­чест­ва ра­боты, на каж­дом эта­пе поп­ро­сите участ­ни­ков за­давать се­бе два воп­ро­са: «что я ду­маю ?» и «что я чувс­твую?»
  2. Спро­сите участ­ни­ков, ка­кие инс­тру­мен­ты для раз­ра­бот­ки пла­на (улуч­ше­ния си­ту­ации) для вас мак­си­маль­но по­лез­ны и прив­ле­катель­ны? Ка­кие из них при­годят­ся вам в прак­ти­чес­кой де­ятель­нос­ти?

Вариации:

  1. Ес­ли вре­мя поз­во­ля­ет, про­веди­те вто­рой ко­рот­кий ра­унд в 2 груп­пы: 3 глав­ных мо­мен­та, ко­торых нуж­но из­бе­гать, и 3 глав­ных дей­ствия для ко­ман­ды в сле­ду­ющий мо­мент вре­мени.
  2. В за­виси­мос­ти от нап­равлен­ности тре­нин­га, пред­ло­жите участ­ни­кам про­раба­тывать конк­рет­ные те­мы. Нап­ри­мер на тре­нин­ге по лич­ност­но­му рос­ту, дай­те за­дание най­ти инс­тру­мен­ты по улуч­ше­нию пси­холо­гичес­ко­го здо­ровья, на биз­нес- тре­нин­ге пред­ло­жите раз­ра­ботать прог­рамму по уве­личе­нию про­из­во­дитель­нос­ти тру­да сот­рудни­ков.

Рекомендации:

Ес­ли ка­кой-то из стра­хов ока­жет­ся слиш­ком силь­ным для участ­ни­ков, пред­ло­жите на­рисо­вать его в де­талях. Это по­может стра­ху «вый­ти» и улуч­шит ка­чест­во даль­ней­шей ра­боты.

Особенности проведения:

Как пра­вило участ­ни­ки на­чина­ют эмо­ци­ональ­но подк­лю­чать­ся и «вхо­дят в раж». При воз­никно­вении конф­лик­тных си­ту­аций, пред­ло­жите каж­до­му выс­лу­шивать со­бесед­ни­ка до кон­ца. Это по­может снять нап­ря­жение и сде­ла­ет ком­му­ника­ции в груп­пе бо­лее ком­форт­ны­ми.

Точки активности:

  • Инс­трук­ции — 5 ми­нут.
  • Ра­бота в груп­пах — 50 ми­нут.
  • Сос­тавле­ние пла­на, об­сужде­ние — 10 ми­нут.

Контекст:

Раз­ви­тию внут­ренне­го по­тен­ци­ала спо­собс­тву­ет так­же уп­ражне­ние За­мед­ленная съ­ём­ка и уп­ражне­ние на пос­та­нов­ку це­лей Зо­лотая рыб­ка

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов, вклю­чая плат­ные, на­пи­ши­те нам че­рез фор­му или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.

Также рекомендуем ознакомиться:

Мини-лекция

Поэтапная работа со стыдом

от
10 мин.

до
15 мин.
4
0
Упражнение на навыки

Ребёнок внутри

от
30 мин.

до
1 часа
4
0
только для
участников
Мини-лекция

Функции эмоций

от
5 мин.

до
1 часа
185 рублей
1
0

Комментарии