Для связи с администрацией:    форма ,   телефон +7 499 342-06-37,   email a@uprazhnenie-igra.ru,   мессенджер telegram
Самостоятельный тренинг самооценки и самопринятия
Выбрано 0 позиций
стоимостью 0 рублей
Автор: Владимир Пащенко
Последнее изменение: 26 мая 2022
Комментарии: 0
Добавили в Избранное: 1

Упражнение на мотивацию «Замедленная съёмка»

Упражнение на мотивацию «Замедленная съёмка» Цели: соединиться с собой; лучше узнать себя; изменить взгляд на себя и окружающий мир. Время: от 40 минут до 45 минут. Число участников: от 4 до 20 человек. Для тренингов: психологические тренинги, тренинги уверенности в себе, арт-тренинги

Для тренингов:

Вид:

Число участников:

от 4 до 20
 

Оптимальное время:

от 40 минут до 45 минут

Цели:

Со­еди­нить­ся с со­бой. Луч­ше уз­нать се­бя. Из­ме­нить взгляд на се­бя и ок­ру­жа­ющий мир.

Программы и сценарии тренингов и игр:

возможно вам пригодятся прог­рамма тре­нин­га «Са­моп­ре­зен­та­ция он­лайн» и прог­рамма тре­нин­га «Уве­рен­ность в се­бе для жен­щин».

Требуемый реквизит:

Лис­ты бу­маги А4. Руч­ки (по ко­личест­ву участ­ни­ков).

Описание:

Это уп­ражне­ние нап­равле­но на то, что­бы заг­ля­нуть внутрь се­бя, ус­та­новить связь с тем, кем мы бы­ли, кто мы есть и кем мы хо­тим быть. Из­ме­няя перс­пек­ти­ву, оно так­же поз­во­ля­ет из­ме­нить не­кото­рые ас­пекты восп­ри­ятия се­бя и ок­ру­жа­юще­го нас ми­ра.

Инструкция:

1 этап. Для это­го за­дания каж­дый участ­ник вы­берет 3 сло­ва, предс­тав­ля­ющих его или её: (1) в прош­лом, (2) в нас­то­ящем, (3) в бу­дущем.

2 этап. За­тем участ­ни­кам предс­то­ит на­писать сти­хот­во­рение или текст в про­зе. Текст не обя­зан быть риф­мо­ван­ным, он прос­то дол­жен быть зна­чимым для пи­шуще­го его участ­ни­ка. В текс­те нуж­но ис­поль­зо­вать выб­ранные сло­ва, но текст не обя­зан быть об участ­ни­ке.

3 этап. Пос­ле то­го, как участ­ни­ки на­пишут своё сти­хот­во­рение или текст, им нуж­но бу­дет на­писать ещё один текст, мак­си­маль­но из­ме­нив зна­чение выб­ранных ра­нее слов.

4 этап. Об­ратная связь.

Вопросы для обсуждения:

  • Ка­кие сло­ва вы выб­ра­ли, по­чему?
  • Про­чита­ете своё сти­хот­во­рение?
  • Ка­кие зна­чения вы выб­ра­ли для вто­рого текс­та, по­чему?

Рекомендации:

Уп­ражне­ние боль­ше под­хо­дит для се­реди­ны или вто­рой по­лови­ны тре­нин­га, так как участ­ни­ки бу­дут боль­ше зна­комы и раск­ре­поще­ны. В груп­пах бо­лее 10 че­ловек на 4м эта­пе участ­ни­ков мож­но раз­бить на груп­пы.

Особенности проведения:

Участ­ни­кам мо­жет быть труд­но выб­рать од­но сло­во, на этот слу­чай при­готовь­те ти­повой на­бор слов. Воз­можна труд­ность при из­ме­нении зна­чений слов, че­рез 5 ми­нут пос­ле на­чала треть­его эта­па пред­ло­жите свою по­мощь участ­ни­кам, ко­торые это­го ещё не сде­лали.

Точки активности:

  • 1 этап: вы­бор слов — 5 ми­нут.
  • 2 этап: на­писа­ние сти­хот­во­рения или текс­та — 15 ми­нут.
  • 3 этап: на­писа­ние из­ме­нён­но­го сти­хот­во­рения или текс­та — 15 ми­нут.
  • 4 этап: об­ратная связь — 5-10 ми­нут.

Контекст:

На те­му из­ме­нения зна­чений слов есть от­дель­ное уп­ражне­ние Си­нес­те­зия — его мож­но про­вес­ти пе­ред дан­ным уп­ражне­ни­ем. Так­же пе­ред уп­ражне­ни­ем мо­жет ока­зать­ся по­лез­ной ми­ни-лек­ция Всё о са­моп­ре­зен­та­ции.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов, вклю­чая плат­ные, на­пи­ши­те нам че­рез фор­му или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.

Также рекомендуем ознакомиться:

Мини-лекция

Поэтапная работа со стыдом

от
10 мин.

до
15 мин.
4
0
Упражнение на навыки

Ребёнок внутри

от
30 мин.

до
1 часа
4
0
только для
участников
Мини-лекция

Функции эмоций

от
5 мин.

до
1 часа
185 рублей
1
0

Комментарии