Теги:

#транс­фор­ма­ция се­бя #раз­ви­тие лич­ности #са­мос­то­ятель­ная прак­ти­ка #ежед­невная прак­ти­ка #пси­холо­гия для всех #ус­той­чи­вая са­мо­оцен­ка #курс #са­мопоз­на­ние #са­мораз­ви­тие #са­мо­оцен­ка #са­моп­ри­нятие #эмо­ци­ональ­ный ин­теллект #лич­ност­ный рост

Цели:

Раз­вить глу­бокое по­нима­ние са­мо­оцен­ки и са­моп­ри­нятия. На­учить­ся иден­ти­фици­ровать и пре­одо­левать пре­пятс­твия на пу­ти к по­ложи­тель­но­му восп­ри­ятию се­бя. Ос­во­ить эф­фектив­ные ме­тоды са­монаб­лю­дения и са­мо­ана­лиза для лич­ност­но­го рос­та. Ук­ре­пить на­выки са­мопод­держ­ки и са­море­гуля­ции.

Результаты (ЗУН):

• Зна­ние ос­нов и ви­дов са­мо­оцен­ки.
• Зна­ние прин­ци­пов и ме­тодов са­моп­ри­нятия.
• Зна­ние барь­еров и пу­тей са­мопод­держ­ки.
• Уме­ние оце­нивать лич­ную са­мо­оцен­ку.
• Уме­ние ана­лизи­ровать собс­твен­ные эмо­ции.
• Уме­ние иден­ти­фици­ровать лич­ные силь­ные сто­роны.
• Уме­ние раз­ра­баты­вать стра­тегии са­мопод­держ­ки.
• Уме­ние пре­одо­левать внут­ренние и внеш­ние барь­еры.
• На­вык ве­дения днев­ни­ка са­монаб­лю­дения.
• На­вык при­мене­ния тех­ник са­мопоз­на­ния.
• На­вык осоз­на­ния и ре­гуля­ции эмо­ций.
• На­вык раз­ра­бот­ки прак­тик са­моп­ри­нятия.
• На­вык ис­поль­зо­вания ме­тодик са­мо­ана­лиза.

Аудитория:

Взрос­лые и мо­лодые лю­ди, за­ин­те­ресо­ван­ные в лич­ност­ном рос­те. Про­фес­си­она­лы, ра­бота­ющие в стрес­со­вых ус­ло­ви­ях. Сту­ден­ты и вы­пуск­ни­ки учеб­ных за­веде­ний. Лю­ди, пе­режи­ва­ющие жиз­ненные из­ме­нения. Пси­холо­ги и ко­учи: Про­фес­си­она­лы, ко­торые мо­гут ис­поль­зо­вать по­лучен­ные зна­ния для улуч­ше­ния сво­ей прак­ти­ки и пред­ло­жения до­пол­ни­тель­ных ус­луг сво­им кли­ен­там. Ру­ково­дите­ли и HR-спе­ци­алис­ты: Лю­ди, за­нима­ющиеся раз­ви­ти­ем пер­со­нала, мо­гут при­менять эти зна­ния для соз­да­ния бо­лее здо­ровой и про­дук­тивной ра­бочей сре­ды. Учи­теля и вос­пи­тате­ли: Про­фес­си­она­лы в сфе­ре об­ра­зова­ния, ко­торые мо­гут ис­поль­зо­вать эти зна­ния для под­держ­ки уча­щих­ся и раз­ви­тия их са­мо­оцен­ки и са­моп­ри­нятия.

Приложенный файл:

Требуемый реквизит:

рек­ви­зит не тре­бу­ет­ся.

Содержание:

При­вет! Я, Мак­сим Фи­лимо­нов, тре­нер-кон­суль­тант, раз­ра­бот­чик обу­ча­ющих прог­рамм и прог­раммист, рад при­ветс­тво­вать вас на кур­се «Ос­но­вы ус­той­чи­вой са­мо­оцен­ки и са­мопоз­на­ния». Этот курс — мой от­вет на воп­рос о том, как сде­лать путь к са­мопоз­на­нию и са­мораз­ви­тию не толь­ко поз­на­ватель­ным, но и пол­ным теп­ла и ра­дос­ти уз­на­вания се­бя.

Со­дер­жа­ние кур­са:

1. Ос­но­вы са­мо­оцен­ки
2. Ос­но­вы са­моп­ри­нятия
3. Пре­пятс­твия и под­держ­ка
4. Са­мопоз­на­ние и са­мо­ана­лиз
5. Ана­лиз ус­пе­хов и не­удач

Зна­ете, та­кие учё­ные как Са­ловей-Май­ер, Го­ул­ман и Бар-Он по­дари­ли нам фан­тасти­чес­ки по­лез­ные те­ории эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та, но я всег­да чувс­тво­вал, что че­го-то не хва­та­ет... Ка­кую-то иск­ру, ко­торая прев­ра­тит эти те­ории в жи­вые, дос­тупные прак­ти­ки. Вот по­чему я раз­ра­ботал этот курс — что­бы вы мог­ли каж­дый день, шаг за ша­гом дви­гать­ся к глу­бинам сво­его Я, по­нимая и при­нимая се­бя.

Ус­той­чи­вая са­мо­оцен­ка яв­ля­ет­ся фун­да­мен­том эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та. Без проч­ной са­мо­оцен­ки, тре­ниров­ка эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та ста­новит­ся тя­жёлым бо­лез­ненным ис­пы­тани­ем, так как силь­ные эмо­ции вли­яют на са­мо­иден­ти­фика­цию и по­нима­ние се­бя. Дан­ный курс по­мога­ет ук­ре­пить этот фун­да­мент, обес­пе­чивая бо­лее эф­фектив­ное уп­равле­ние эмо­ци­ями и осоз­нанные ре­ак­ции на жиз­ненные си­ту­ации.

Я хо­чу пред­ло­жить вам этот курс все­го за 5 руб­лей. Не по­тому, что он ма­ло сто­ит, а по­тому что я ве­рю, что да­же сим­во­личес­кая пла­та де­ла­ет обу­чение бо­лее цен­ным. Сог­ласно те­ории восп­ри­нима­емой цен­ности, ког­да лю­ди пла­тят за про­дукт, да­же ес­ли это сим­во­личес­кая сум­ма, они склон­ны це­нить его боль­ше и про­яв­лять боль­шую при­вер­женность к его вы­пол­не­нию. Та­ким об­ра­зом, эта не­боль­шая ин­вести­ция уси­лива­ет ва­шу мо­тива­цию к обу­чению и по­мога­ет вам по­лучить мак­си­маль­ную поль­зу от кур­са.

Курс расс­чи­тан на 35 дней ежед­невной прак­ти­ки по 5-10 ми­нут, но вы мо­жете адап­ти­ровать его под свой гра­фик. Боль­шинс­тво уп­ражне­ний и прак­тик хо­рошо идут в глу­бину и лег­ко раз­во­рачи­ва­ют­ся в 30-60-ми­нут­ные сес­сии. Есть нес­коль­ко прак­тик, ко­торые так силь­но тро­нули ме­ня, что я за­дер­жи­вал­ся на них по нес­коль­ко дней. Ес­ли вы го­товы уг­лу­бить­ся и ра­ботать с пси­холо­гом, мак­си­маль­ная про­дол­жи­тель­ность кур­са мо­жет дос­ти­гать 5 ме­сяцев.

Да­вай­те вмес­те нач­нем это зах­ва­тыва­ющее пу­тешест­вие са­мо­отк­ры­тия. Впе­реди вас ждет мно­жест­во отк­ры­тий и но­вых перс­пек­тив в ми­ре лич­ност­но­го рос­та и эмо­ци­ональ­но­го бла­гопо­лучия.

Инструкция:

Все активности продукта:

• 35 уп­ражне­ний и прак­тик.
• 19 те­оре­тичес­ких ма­тери­алов.
• 8 до­пол­ни­тель­ных ма­тери­алов.

Приложенные к продукту материалы:

• Ра­бочая тет­радь кур­са — 149 стра­ниц, фор­мат DOCX (MS Office).
• Шаб­лон днев­ни­ка аф­фирма­ций — 6 стра­ниц, фор­мат DOCX (MS Office).
• Шаб­лон днев­ни­ка эмо­ций — 7 стра­ниц, фор­мат DOCX (MS Office).
• Шаб­лон для ра­боты с внут­ренним кри­тиком — 2 стра­ницы, фор­мат DOCX (MS Office).
• Шаб­лон для стра­тегий са­мопод­держ­ки — 2 стра­ницы, фор­мат DOCX (MS Office).
• Шаб­лон днев­ни­ка мыс­лей — 6 стра­ниц, фор­мат DOCX (MS Office), ра­бота со все­ми фай­ла­ми про­тес­ти­рова­на как с мо­биль­но­го те­лефо­на, так и в об­ла­ках Ян­декс Диск и Google Drive (по зап­ро­су мы мо­жем выс­лать вер­сию для рас­пе­чат­ки).

Итого материалов:

6 фай­лов DOCX. Все фай­лы сжа­ты в ар­хив ZIP (пос­ле по­куп­ки файл всег­да бу­дет дос­ту­пен на этой стра­нице и в раз­де­ле «Ва­ши про­дук­ты»).

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.

Об­ра­ти­те вни­ма­ние на наш блог по са­мо­при­ня­тию. В нём вы найдё­те яс­ную тео­рию и по­лез­ную прак­ти­ку по при­ня­тию се­бя и смеж­ным те­мам. Блог бу­дет по­ле­зен как тре­не­рам и спе­ци­а­ли­стам обу­ча­ю­щих про­фес­сий, так и ши­ро­кой ауди­то­рии.