Теги:

#жиз­ненные сце­нарии #по­ложи­тель­ные ус­та­нов­ки #аф­фирма­ции

Цели:

ак­ти­виза­ция по­ложи­тель­ной ус­та­нов­ки на об­ре­тение семьи. по­нятие аф­фирма­ции.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Требуемый реквизит:

рек­ви­зит не тре­бу­ет­ся.

Описание:

В дан­ном лек­ци­он­ном бло­ке мож­но уз­нать о са­мом по­нятии аф­фирма­ции, о поль­зе по­ложи­тель­ных внут­ренних ус­та­новок и о том, по­чему прос­матри­вая плак­си­вые ро­ман­ти­чес­кие филь­мы, мы наст­ра­иваем се­бя на та­кой же груст­ный сце­нарий. Мы расс­ка­жем о прин­ци­пах дей­ствия аф­фирма­ций и при­ведем нес­коль­ко при­меров. Но на­до по­нимать, что лю­бая аф­фирма­ция бесс­мыс­ленна, ес­ли мы са­ми не го­товы к пе­реме­нам.

Инструкция:

Лю­бите смот­реть тро­гатель­ные пе­чаль­ные ме­лод­ра­мы и на­певать «сле­зото­чивые» ме­лодии? Имей­те в ви­ду — они вас на эту са­мую пе­чаль не­замет­но прог­рамми­ру­ют. Ведь боль­шинс­тво та­ких филь­мов и пе­сен мус­си­ру­ют в ос­новном те­му нес­част­ной люб­ви в са­мых раз­ных ва­ри­ациях.

Ки­нема­тог­раф и эст­ра­да при­учают нас к то­му, что имен­но та­кая лю­бовь — ро­ман­тична, кра­сива и дос­той­на вни­мания. Фор­ми­ру­ет­ся под­созна­тель­ная ус­та­нов­ка на не­уда­чу в лю­бов­ных де­лах, ко­торая очень зат­рудня­ет пост­ро­ение нор­маль­ных от­но­шений с муж­чи­ной. По­иск сво­ей «по­ловин­ки» мо­жет рас­тя­нуть­ся на го­ды.

Од­на­ко из­ме­нить си­ту­ацию и ус­ко­рить встре­чу с лю­бовью впол­не воз­можно при по­мощи пра­виль­ных аф­фирма­ций. Это ко­рот­кие фра­зы, в ко­торых ем­ко и ла­конич­но из­ло­жено за­вет­ное же­лание. Фак­ти­чес­ки — это гром­кая за­яв­ка ми­ру, ра­бота­ющая, как прог­рамма. При­чем сфор­му­лиро­вана она долж­на быть толь­ко в по­зитив­ном клю­че, пос­коль­ку ра­бота­ет из­вест­ное пра­вило: «как аук­нется, так и отк­лик­нется».

Прин­цип дей­ствия

Вдум­чи­во сфор­му­лиро­ван­ную аф­фирма­цию ре­комен­ду­ет­ся пов­то­рять мыс­ленно или в го­лос мно­го раз в день. Нас­той­чи­во и спо­кой­но. Про­ис­хо­дит не толь­ко за­учи­вание по­зитив­но­го текс­та, но и внед­ре­ние ин­форма­ции в под­созна­ние. А ведь имен­но оно уп­равля­ет на­шими эмо­ци­ями и по­веде­ни­ем. Имен­но оно, ро­димое, фор­ми­ру­ет сце­нарий на­шей жиз­ни, от­но­шение к се­бе, к ок­ру­жа­ющим, к ми­ру в це­лом.

Удач­но сос­тавлен­ные аф­фирма­ции на лю­бовь муж­чи­ны не­пос­ти­жимым об­ра­зом вли­яют на са­мо­ощу­щение жен­щи­ны, при­давая ее об­ли­ку не­от­ра­зимое оча­рова­ние. Та­кие вот иг­ры под­созна­ния.

Аф­фирма­ции прив­ле­ка­ют луч­ше­го изб­ран­ни­ка Что­бы из­ме­нить жиз­ненную си­ту­ацию к луч­ше­му и най­ти су­жено­го, на­чинать нуж­но с се­бя. По­это­му аф­фирма­ции долж­ны пре­иму­щест­вен­но на­чинать­ся со сло­ва «Я» (воз­можны ва­ри­ан­ты «Мне», «Ме­ня») и предс­тав­лять со­бой ут­верж­де­ние как бы уже слу­чив­ше­гося со­бытия. При­меры удач­ных фраз:

• Я счаст­ли­ва в люб­ви
• Я — са­ма лю­бовь
• Я счаст­ли­ва и лю­бима
• Я отк­ры­та для люб­ви
• Я за­мужем за лю­бимым и вер­ным муж­чи­ной
• Я ис­точник люб­ви и счастья
• Я люб­лю се­бя и весь мир
• Я — маг­нит для муж­чин
• Я по­лучаю лю­бовь
• Я — счаст­ли­вая же­на
• Ме­ня ра­ду­ет счаст­ли­вое за­мужест­во
• Я ок­ру­жена лю­бовью луч­ше­го му­жа на све­те

То есть, нуж­но при­мерить на се­бя роль счаст­ли­вой и лю­бимой кра­сави­цы. Как буд­то все уже сбы­лось. И ска­зать сло­ва бла­годар­ности — это то­же важ­но. Мож­но пов­то­рять при­веден­ные фра­зы, но луч­ше — со­чинить свои собс­твен­ные аф­фирма­ции на лю­бовь и ско­рей­шее за­мужест­во, как на свер­шивший­ся факт. Глав­ное, пра­виль­но фор­му­лиро­вать зап­рос, ина­че мо­гут по­лучить­ся не­кор­рект­ные ус­та­нов­ки, как, нап­ри­мер, эти:

• Я хо­чу нас­то­ящей люб­ви. (Под­созна­ние по­луча­ет ука­зание про­дол­жать «хо­теть», а не лю­бить.)
• Я жду встре­чи с лю­бовью. (По­луча­ет­ся, что на­до про­дол­жать «ждать» — не бо­лее то­го.)
• И еще один край­не важ­ный пункт: нель­зя ис­поль­зо­вать час­ти­цу «не». Ни­каких от­ри­цаний на­подо­бие «Я не оди­нока». Под­созна­ние не про­пус­ка­ет че­рез свой филь­тр сло­во «не». В ито­ге по­луча­ет­ся ут­верж­де­ние «Я оди­нока». Та­ких сло­вес­ных конс­трук­ций сле­ду­ет из­бе­гать.

Я пов­то­ряю вновь и вновь…

Дей­ствие аф­фирма­ций не мгно­вен­ное. Они долж­ны сна­чала «на­копить­ся» до оп­ре­делен­ной «кри­тичес­кой мас­сы». Для уси­ления эф­фектив­ности дан­ной пси­хотех­ни­ки сле­ду­ет за­дей­ство­вать так­же слу­ховое и зри­тель­ное восп­ри­ятие.

Аф­фирма­ции мож­но раз­местить в ви­де не­боль­ших пла­катов на сте­не, на хо­лодиль­ни­ке, над кро­ватью или на ра­бочем сто­ле, прос­лу­шивать их за­пись на дик­то­фоне. (До­маш­них луч­ше пре­дуп­ре­дить…).

На­ибо­лее под­хо­дящее вре­мя для пов­то­рения аф­фирма­ций — ми­нуты пе­ред за­сыпа­ни­ем и сра­зу пос­ле про­буж­де­ния. В та­кие мо­мен­ты соз­на­ние за­тума­нено, по­это­му дос­ту­чать­ся до под­созна­ния про­ще. За­вет­ные аф­фирма­ции для прив­ле­чения вза­им­ной люб­ви и ско­рей­ше­го за­мужест­ва лег­ко пре­одо­ле­ют «та­мож­ню» соз­на­тель­но­го конт­ро­ля.

Опыт по­казы­ва­ет, что та­кое средс­тво, нес­мотря на его прос­то­ту, очень эф­фектив­но. «Кап­ля ка­мень то­чит». И да­же ес­ли сра­зу не по­луча­ет­ся про­ник­нуть­ся ощу­щени­ем бу­дуще­го счастья, час­то пов­то­ря­емые ут­верж­де­ния все рав­но ра­бота­ют. Эмо­ции при­ходят поз­же. Боль­шое зна­чение для ус­пе­ха все­го ме­роп­ри­ятия име­ет чет­кость и конк­рет­ность зап­ро­са.

Выс­ка­зыва­ние вро­де «Я вы­хожу за­муж за хо­роше­го муж­чи­ну» слиш­ком расп­лыв­ча­то. Сле­ду­ет обоз­на­чить (на­писать на бу­маге), что под­ра­зуме­ва­ет­ся под сло­вом «хо­роший». Пе­речис­ли­те конк­рет­но: доб­рый, силь­ный, ве­селый или серь­ез­ный, ро­ман­тик или праг­ма­тик — оп­ре­дели­те для се­бя все эти ню­ан­сы. Мож­но до­бавить и про ма­тери­аль­ный уро­вень.

Прав­да, аф­фирма­ции для прив­ле­чения мил­ли­оне­ра вряд ли сбу­дут­ся. Их, мил­ли­оне­ров, не так мно­го, как хо­телось бы, но поп­ро­бовать мож­но. Дол­гождан­ное за­мужест­во с лю­бимым

Иск­рен­няя го­тов­ность к пе­реме­нам

Иног­да лю­бов­ные аф­фирма­ции вы­зыва­ют внут­ренний про­тест. Ча­ще все­го это сви­детель­ству­ет о не­удач­ном опы­те прош­лых от­но­шений, ко­торые еще не от­бо­лели. На­до на­поми­нать се­бе, что все за­кон­чи­лось. А те­перь нас­ту­па­ет но­вый этап, ко­торый бу­дет со­вер­шенно дру­гим — свет­лым и ра­дост­ным. То есть, нуж­на не­кая го­тов­ность к но­вым от­но­шени­ям. Ес­ли ее нет, аф­фирма­ции все рав­но сра­бота­ют, но го­раз­до мед­леннее, пре­одо­левая «соп­ро­тив­ле­ние ма­тери­ала».

Иног­да встре­ча­ет­ся та­кой ва­ри­ант по­веде­ния, при ко­тором жен­щи­на вро­де бы и же­ла­ет за­мужест­ва, но не оно яв­ля­ет­ся ис­тинной целью. Боль­ше прив­ле­ка­ет по­луче­ние пос­редс­твом бра­ка со­ци­аль­но­го ста­туса ли­бо пре­вали­ру­ют де­неж­ные ин­те­ресы. Аф­фирма­ции в этом слу­чае вряд ли по­могут. Ведь за­яв­ка идет на суп­ру­жест­во, а под­ра­зуме­ва­ет­ся неч­то дру­гое, не сов­па­да­ющее с текс­том по смыс­лу.

Та­кое рас­хожде­ние га­сит энер­ге­тику по­зитив­ных ут­верж­де­ний, пос­коль­ку ру­ководс­твом к дей­ствию для под­созна­ния яв­ля­ет­ся имен­но иск­рен­нее, подс­пуд­ное же­лание, да­же ес­ли оно не пол­ностью осоз­на­ет­ся са­мой жен­щи­ной.

Дей­ствие по­зитив­ных аф­фирма­ций мож­но уси­лить, при­бег­нув к из­вест­но­му ме­тоду ви­зу­али­зации. По­лез­но так­же сде­лать цвет­ной кол­лаж, нак­ле­ив на боль­шой лист ват­ма­на кар­тинки и фо­то, со­от­ветс­тву­ющие ва­шему предс­тав­ле­нию о счаст­ли­вой жиз­ни.

Яр­кий об­раз бу­дущей се­мей­ной идил­лии с су­женым, соз­данный во­об­ра­жени­ем и за­печат­ленный на бу­маге, спо­собс­тву­ет ре­али­зации но­вого, оп­ти­мис­тично­го ва­ри­ан­та жиз­ненно­го сце­нария. Меч­ты дей­стви­тель­но сбы­ва­ют­ся. Ока­зыва­ет­ся, по­сылая в прост­ранс­тво толь­ко доб­рые мыс­ли и чувс­тва, мож­но впол­не за­коно­мер­но ожи­дать, что от­ветное «эхо» то­же бу­дет доб­рым. «Как аук­нется…».

Вопросы для обсуждения:

• Ис­поль­зо­вали ли Вы ког­да-ли­бо аф­фирма­ции в сво­ей жиз­ни; был ли по­ложи­тель­ный ре­зуль­тат; ес­ли нет, то по­чему?
• Счи­та­ете ли Вы внут­ренние ус­та­нов­ки эф­фектив­ным спо­собом для дос­ти­жения сво­ей меч­ты?
• К ка­ким це­лям мож­но прий­ти ис­поль­зуя аф­фирма­ции?
• Зна­ете ли Вы дру­гие аф­фирма­ции, по­мимо тех, ко­торые при­веде­ны в дан­ном лек­ци­он­ном бло­ке?

Контекст:

Ник­то не смо­жет из­ме­нить на­шу жизнь, кро­ме нас са­мих. Статью мож­но свя­зать с уп­ражне­ни­ем на ви­зу­али­зацию Сва­деб­ный пе­репо­лох.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов, вклю­чая плат­ные, на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.