Цели:

уве­личе­ние груп­по­вой спло­чён­ности. уве­личе­ние груп­по­вой под­держ­ки.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Требуемый реквизит:

Руч­ки. бу­мага для за­писей. шля­па (ко­роб­ка, сум­ка).

Описание:

Уп­ражне­ние тре­ниру­ет на­вык вы­раже­ния/от­ре­аги­рова­ния эмо­ций на при­мере эмо­ции стра­ха. На по­верх­нос­тном, на­чаль­ном, уров­не поз­во­ля­ет про­раба­тывать стра­хи и фо­бии.

Воз­можно, вас за­ин­те­ресу­ют го­товые сце­нарии эмо­ци­ональ­ных тре­нин­гов.

Инструкция:

Тре­нер раз­во­рачи­ва­ет те­му стра­ха, объ­яс­няя, нас­коль­ко ес­тест­вен­ным и нор­маль­ным на дан­ном эта­пе тре­нин­га яв­ля­ет­ся то, что участ­ни­ки ис­пы­тыва­ют все­воз­можные тре­воги, за­боты и стра­хи от­но­ситель­но то­го, что мо­жет про­изой­ти на тре­нин­ге. Хо­роший спо­соб на­чать бо­роть­ся с эти­ми опа­сени­ями — это отк­рыть их, не под­вергая нас­мешкам. Стра­хи, бу­дучи вы­ражен­ны­ми и ус­лы­шан­ны­ми поч­ти сра­зу умень­ша­ют­ся вдвое.

Все участ­ни­ки ано­ним­но пи­шут на сво­их лис­тах бу­маги «Са­мое страш­ное, что мо­жет про­изой­ти на этом тре­нин­ге…» или «Са­мым худ­шим, что мог­ло бы со мной слу­чить­ся, бы­ло бы…».

Тре­нер со­бира­ет все лис­ты бу­маги, сме­шива­ет их и кла­дёт в шля­пу (ко­роб­ку, сум­ку). Каж­дый участ­ник вы­ходит, бе­рёт лист бу­маги из шля­пы, за­читы­ва­ет его и пы­та­ет­ся опи­сать этот страх бо­лее под­робно. Ник­то не дол­жен ком­менти­ровать то, что го­ворит участ­ник, все прос­то слу­ша­ют. Ес­ли чи­та­ющий не слиш­ком под­робно раз­би­ра­ет­ся в стра­хе, тре­нер за­да­ёт один-два воп­ро­са, из­бе­гая лю­бых на­мёков или вы­раже­ния сво­его мне­ния от­но­ситель­но опи­сан­но­го стра­ха. Ес­ли участ­ник по-преж­не­му не мо­жет раз­вернуть страх, тре­нер ос­тавля­ет его и пе­рехо­дит к сле­ду­юще­му участ­ни­ку и сле­ду­юще­му стра­ху.

Об­сужде­ние: что чувс­тво­вали и за­меча­ли участ­ни­ки.

Ва­ри­ации:

• Что лю­бят и не лю­бят участ­ни­ки (в двух шля­пах).
• Бес­по­кой­ство, тре­вога.
• Жа­лобы.
• По­жела­ния.
• Изб­ран­ные мо­мен­ты.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.

Об­ра­ти­те вни­ма­ние на на­ши бло­ги по эмо­цио­наль­но­му ин­тел­лек­ту и са­мо­при­ня­тию. В них вы най­дё­те яс­ную тео­рию и по­лез­ную ин­фор­ма­цию по дан­ным те­мам, их обу­че­нию и прод­ви­же­нию. Бло­ги по­лез­ны как тре­не­рам и спе­циа­лис­там по обу­че­нию, так и ши­ро­кой ауди­то­рии.