Теги:

#здесь и сей­час #ска­ниро­вание те­ла #осоз­нанность

Цели:

на­хож­де­ние спо­собов быть в здесь-и-сей­час.

Результаты (ЗУН):

• на­вык са­мо­осоз­на­ния.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Требуемый реквизит:

по­верх­ность для ле­жания.

Описание:

это прос­тое уп­ражне­ние по­мога­ет де­тям луч­ше уз­на­вать свои те­ла и по­мога­ет им най­ти спо­соб при­сутс­тво­вать в здесь-и-сей­час.

Инструкция:

Ска­ниро­вание те­ла — од­на из ос­нов осоз­наннос­ти, и ей лег­ко на­учить­ся де­тям. Пусть де­ти ля­гут на удоб­ную по­верх­ность на спи­не и зак­ро­ют гла­за. Ска­жите им, что­бы они нап­ря­гали каж­дую мыш­цу в те­ле нас­толь­ко, нас­коль­ко это толь­ко воз­можно. Ска­жите, что­бы они нап­ря­гали но­ги и вжи­мали паль­цы в ку­лаки, и де­лали ру­ки и но­ги креп­ки­ми как ка­мень. Че­рез нес­коль­ко се­кунд ска­жите от­пустить все мус­ку­лы и расс­ла­бить­ся на нес­коль­ко ми­нут.

Об­сужде­ние: по­ощ­ряй­те де­тей осоз­на­вать то, как чувс­тву­ет­ся их те­ло во вре­мя всей этой де­ятель­нос­ти.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов, вклю­чая плат­ные, на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.