Для связи с администрацией:    форма ,   телефон +7 499 342-06-37,   email a@uprazhnenie-igra.ru,   мессенджер telegram
Готовые программы и сценарии тренингов
Выбрано 0 позиций
стоимостью 0 рублей
Автор: Максим Филимонов
Последнее изменение: 3 февраля 2025
условно
бесплатно

Упражнение на навыки «Эмоциональная валюта»

Упражнение на навыки «Эмоциональная валюта» Цели: помочь участникам осознать, на что они тратят свою эмоциональную энергию в течение дня; показать, какие сферы жизни требуют больше внимания и где возможны изменения; дать инструмент для анализа эмоциональных затрат и их оптимизации. Время: от 10 минут до 15 минут. Число участников: от 2 до 20. Для тренингов: бизнес-тренинги, эмоциональные тренинги, тренинги по стрессу

Для тренингов:

Вид:

Число участников:

от 2 до 20
 

Оптимальное время:

от 10 минут до 15 минут

Теги:

#уп­равле­ние энер­ги­ей #са­мореф­лексия #ба­ланс #эмо­ци­ональ­ная энер­гия #осоз­нанность

Доступно бесплатно при покупке:

Цели:

По­мочь участ­ни­кам осоз­нать, на что они тра­тят свою эмо­ци­ональ­ную энер­гию в те­чение дня. По­казать, ка­кие сфе­ры жиз­ни тре­бу­ют боль­ше вни­мания и где воз­можны из­ме­нения. Дать инс­тру­мент для ана­лиза эмо­ци­ональ­ных зат­рат и их оп­ти­миза­ции.

Результаты (ЗУН):

  • Зна­ние о том, что эмо­ци­ональ­ная энер­гия – это ре­сурс, ко­торый мож­но расп­ре­делять осоз­нанно.
  • Зна­ние о собс­твен­ных пат­тернах рас­хо­дова­ния энер­гии в те­чение дня.
  • Убеж­де­ние в том, что не вся­кая тра­та энер­гии оп­равда­на.
  • Убеж­де­ние в том, что эмо­ци­ональ­ную энер­гию мож­но уп­равлять, а не прос­то рас­хо­довать ха­отич­но.
  • Убеж­де­ние в том, что ба­ланс меж­ду раз­ны­ми сфе­рами жиз­ни ва­жен для ус­той­чи­вого сос­то­яния.
  • На­вык са­мореф­лексии и осоз­нанно­го ана­лиза сво­ей энер­гии.
  • На­вык при­ори­тиза­ции эмо­ци­ональ­ных зат­рат.
  • На­вык кор­рекции собс­твен­но­го по­веде­ния для сох­ра­нения ба­лан­са.

Аудитория:

Лю­ди, ис­пы­тыва­ющие ус­та­лость и эмо­ци­ональ­ное вы­гора­ние. Спе­ци­алис­ты, ра­бота­ющие с эмо­ци­ональ­ным ин­теллек­том, стресс-ме­недж­мен­том, ба­лан­сом ра­боты и жиз­ни. Ру­ково­дите­ли, ко­торым важ­но уп­равлять ре­сур­са­ми ко­ман­ды. Все, кто хо­чет на­учить­ся бо­лее осоз­нанно расп­ре­делять свою энер­гию.

Программы и сценарии тренингов и игр:

возможно вам пригодятся са­мос­то­ятель­ный курс «Рас­позна­вание сво­их эмо­ций» и го­товый тре­нинг «Зна­комс­тво с эмо­ци­ональ­ным ин­теллек­том».

Приложенный файл:

доступен бесплатно при покупке следующих позиций: готовый тренинг «Знакомство с эмоциональным интеллектом» (590 руб.).

Требуемый реквизит:

Мар­ке­ры или руч­ки. 5 бу­мажек (или кар­то­чек) для каж­до­го участ­ни­ка.

Описание:

«Эмо­ци­ональ­ная ва­люта» — это прак­ти­ка, ко­торая поз­во­ля­ет участ­ни­кам осоз­нать, ку­да ухо­дит их эмо­ци­ональ­ная энер­гия в те­чение дня. Каж­дый по­луча­ет 5 бу­мажек, сим­во­лизи­ру­ющих его «эмо­ци­ональ­ный бюд­жет», и раз­мышля­ет, на что он его пот­ра­тил: ра­боту, семью, хоб­би, от­дых, стресс, соц­се­ти и т. д. За­тем участ­ни­ки ана­лизи­ру­ют, ку­да сто­ило бы ин­вести­ровать боль­ше или мень­ше энер­гии, что­бы чувс­тво­вать се­бя луч­ше. Это уп­ражне­ние по­мога­ет сфор­ми­ровать осоз­нанное от­но­шение к эмо­ци­ональ­ным ре­сур­сам и скор­ректи­ровать их расп­ре­деле­ние.

Инструкция:

доступна бесплатно при покупке следующих позиций: готовый тренинг «Знакомство с эмоциональным интеллектом» (590 руб.).

Вопросы для обсуждения:

доступны бесплатно при покупке следующих позиций: готовый тренинг «Знакомство с эмоциональным интеллектом» (590 руб.).

Вариации:

доступны бесплатно при покупке следующих позиций: готовый тренинг «Знакомство с эмоциональным интеллектом» (590 руб.).

Рекомендации:

доступны бесплатно при покупке следующих позиций: готовый тренинг «Знакомство с эмоциональным интеллектом» (590 руб.).

Особенности проведения:

доступны бесплатно при покупке следующих позиций: готовый тренинг «Знакомство с эмоциональным интеллектом» (590 руб.).

Точки активности:

доступны бесплатно при покупке следующих позиций: готовый тренинг «Знакомство с эмоциональным интеллектом» (590 руб.).

Контекст:

В на­чале тре­нин­га — для осоз­на­ния те­куще­го сос­то­яния. Пе­ред те­мами уп­равле­ния стрес­сом и ба­лан­сом — по­мога­ет по­нять ин­ди­виду­аль­ные тра­ты энер­гии. В кон­це дня — для реф­лексии и под­ве­дения ито­гов. На кор­по­ратив­ных тре­нин­гах — как спо­соб ди­аг­ности­ки вы­гора­ния.

Приложенные к продукту материалы:

  • 50 кар­то­чек со сфе­рами при­мене­ния энер­гии.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов на­пи­ши­те нам че­рез фор­му или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.

Об­ра­ти­те вни­ма­ние на наш блог по са­мо­при­ня­тию. В нём вы найдё­те яс­ную тео­рию и по­лез­ную прак­ти­ку по при­ня­тию се­бя и смеж­ным те­мам. Блог бу­дет по­ле­зен как тре­не­рам и спе­ци­а­ли­стам обу­ча­ю­щих про­фес­сий, так и ши­ро­кой ауди­то­рии.

Также рекомендуем ознакомиться:

Мини-лекция

Метод Фейнмана

от
5 мин.

до
10 мин.
5
0
Мини-лекция

Стили управления

от
20 мин.

до
25 мин.
2
0
только для
участников
Упражнение-разминка

Офисные истории

от
10 мин.

до
20 мин.
от
7
до
15
45 рублей
2
0

Комментарии