При­меры уп­ражне­ний на спло­чение для тре­нин­га эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та:

• Фи­зичес­кое уп­ражне­ние: "Сов­мест­ный ба­ланс". Участ­ни­ки де­лят­ся на па­ры, ста­новят­ся друг нап­ро­тив дру­га и дер­жатся за ру­ки. За­тем они на­чина­ют дви­гать­ся в раз­ных нап­равле­ни­ях, пы­та­ясь сох­ра­нить рав­но­весие друг у дру­га. Это уп­ражне­ние по­мога­ет раз­вить вза­имо­пони­мание и вза­имо­дей­ствие меж­ду участ­ни­ками, а так­же тре­ниру­ет спо­соб­ность к сов­мест­ной ра­боте.
• Уп­ражне­ние на раз­ви­тие со­ци­аль­ных на­выков: "Кто я?" Участ­ни­ки за­писы­ва­ют на бу­маж­ках ка­кие-то свои ха­рак­те­рис­ти­ки или ин­те­ресы, а за­тем пе­реме­шива­ют бу­маж­ки в цент­ре ком­на­ты. Каж­дый участ­ник за­бира­ет од­ну бу­маж­ку и ста­ра­ет­ся най­ти че­лове­ка, ко­торый ее на­писал, за­давая воп­ро­сы и уз­на­вая о нем боль­ше. Это уп­ражне­ние по­мога­ет раз­вить на­выки эм­па­тии и улуч­шить ком­му­ника­цию меж­ду участ­ни­ками.
• Абс­тракт­ное уп­ражне­ние: "Эмо­ци­ональ­ная па­лит­ра". Участ­ни­ки по­луча­ют лис­ты бу­маги и раз­ноцвет­ные мар­ке­ры. За­тем они ри­су­ют на лис­те па­лит­ру из раз­ных цве­тов и за­писы­ва­ют ря­дом, ка­кую эмо­цию вы­зыва­ет каж­дый цвет у них лич­но. За­тем участ­ни­ки об­ме­нива­ют­ся сво­ими па­лит­ра­ми и об­сужда­ют, ка­кие эмо­ции вы­зыва­ют цве­та у дру­гих лю­дей. Это уп­ражне­ние по­мога­ет раз­вить эмо­ци­ональ­ную ос­ве­дом­ленность и улуч­шить по­нима­ние эмо­ций дру­гих лю­дей.