Цели:

ак­ту­али­зация те­мы лич­ной от­ветс­твен­ности.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Требуемый реквизит:

рек­ви­зит не тре­бу­ет­ся.

Описание:

Лек­ци­он­ный блок да­ет крат­кую ввод­ную о том, как на­учит­ся брать от­ветс­твен­ность за свои пос­тупки и за свою жизнь. Ник­то не ви­новат в не­уда­чах че­лове­ка, кро­ме не­го са­мого. При­сутс­тву­ющим не­об­хо­димо по­нять, что как толь­ко они нач­нут конт­ро­лиро­вать свои эмо­ции, чувс­тва и пос­тупки их жизнь ста­нет им подв­лас­тна, и они боль­ше не бу­дут за­висеть от внеш­них обс­то­ятель­ств и ви­нить в сво­их бе­дах дру­гих.

Инструкция:

Од­на из на­ибо­лее важ­ных сос­тавля­ющих в лич­ност­ном раз­ви­тии че­лове­ка это при­нятие от­ветс­твен­ности за свои пос­тупки. Это оз­на­ча­ет осоз­нанное стрем­ле­ние к ре­зуль­та­там, ко­торые не­об­хо­димы, и от­каз от по­веде­ния жерт­вы или то­го, кто ждет, что при­дет кто-то, что­бы при­нес­ти из­бавле­ние от жиз­ненных проб­лем.

Клю­чи к от­ветс­твен­ности — для раск­ры­тия сво­его пол­но­го по­тен­ци­ала не­об­хо­димо взять от­ветс­твен­ность за свои пос­тупки во всех зна­чимых нап­равле­ни­ях сво­ей жиз­ни:

Осоз­нанность

У че­лове­ка есть вы­бор — быть или наб­лю­дате­лем или пол­ноправ­ным участ­ни­ком при при­нятии всех зна­чимых ре­шений, та­ких как: над чем ра­ботать, с кем от­ды­хать, что чи­тать и т.д. Вы мо­жете фи­зичес­ки при­сутс­тво­вать, но мыс­ленно от­сутс­тво­вать при при­нятии ре­шений. Но в лю­бом слу­чае, вы от­ветс­твен­ны за тот уро­вень осоз­наннос­ти, с ко­торым под­хо­дите к при­нятию ре­шений — и вы от­ветс­твен­ны за ре­зуль­тат.

Ре­шения и пос­тупки

Час­то воз­ни­ка­ет ис­ку­шение от­де­лить свои ре­шения и пос­тупки от на­шего вы­бора – как буд­то кто-то или что-то зас­тавля­ют нас вес­ти се­бя тем или иным спо­собом. Но дру­гие лю­ди, как пра­вило, не зас­тавля­ют нас го­ворить или дей­ство­вать тем или иным спо­собом. Толь­ко вы от­ветс­твен­ны за то, что вы го­вори­те и слу­ша­ете, дей­ству­ете ли вы ра­ци­ональ­но или нет, об­ра­ща­етесь ли с дру­гими спра­вед­ли­во или не очень, сдер­жи­ва­ете ли вы свои обе­щания или на­руша­ете их. Как толь­ко вы приз­на­ете, что яв­ля­етесь ис­точни­ком сво­их ре­шений и пос­тупков, вы с го­раз­до боль­шей ве­ро­ят­ностью бу­дете со­вер­шать пос­тупки, ко­торые впос­ледс­твии не бу­дут вы­зывать зат­рудне­ний или со­жале­ний.

Ис­полне­ние же­ланий

Ос­новная при­чина не­гатив­но­го эмо­ци­ональ­но­го сос­то­яния или дру­гих ви­дов расс­трой­ств это предс­тав­ле­ние, что кто-то при­дет, что­бы «спас­ти» вас — ре­шить ва­ши проб­ле­мы и ис­полнить же­лания. От­ветс­твен­ный за свою жизнь че­ловек осоз­на­ет, что ник­то не при­дет, что­бы исп­ра­вить его жизнь и уст­ра­нить проб­ле­мы. Из­ме­нения к луч­ше­му не про­изой­дут, ес­ли вы не сде­ла­ете что-то, что­бы это про­изош­ло.

Убеж­де­ния и цен­ности

Мно­гих лю­дей впол­не уст­ра­ивает пас­сивное от­но­шение к сво­им цен­ностям и убеж­де­ни­ям. Они пред­по­лага­ют, что это то, что воз­ни­ка­ет инс­тин­ктив­но и не­пос­редс­твен­но из их чувств. От­ветс­твен­ные лю­ди ра­бота­ют над тем, что­бы по­нять свои цен­ности и убеж­де­ния, а за­тем кри­тичес­ки их исс­ле­ду­ют. Они на­ходят лю­дей, ко­торые ви­дят ве­щи по-дру­гому и пы­та­ют­ся по­нять их точ­ку зре­ния.

Ус­та­нов­ка при­ори­тетов

То, как мы тра­тим вре­мя и энер­гию, на­ходит­ся или в гар­мо­нии с на­шими цен­ностя­ми или с ни­ми не сог­ла­су­ет­ся. Ес­ли вы по­нима­ете, что расс­та­нов­ка при­ори­тетов при расп­ре­деле­нии сво­его вре­мени на­ходит­ся иск­лю­читель­но в пре­делах ва­шего собс­твен­но­го вы­бора, то вы, ве­ро­ят­но, лег­ко уст­ра­ня­ете та­кого ро­да про­тиво­речия. Вмес­то то­го что­бы быть пе­рег­ру­жен­ным де­лами вы исс­ле­ду­ете свои цен­ности и оп­ре­деля­ете те при­ори­теты, ко­торые име­ют для вас пер­восте­пен­ное зна­чение.

Вы­бор ок­ру­жения

Вы мо­жете оби­жать­ся на дру­гих лю­дей и об­ви­нять их, ес­ли они ра­зоча­ровы­ва­ют вас. Вы мо­жете чувс­тво­вать жа­лость к се­бе. Или вы мо­жете приз­нать свою от­ветс­твен­ность за вы­бор тех, с кем вы тра­тите свое вре­мя.

Дей­ствия в от­вет на чувс­тва и эмо­ции

Ког­да вы сер­ди­тесь, вы мо­жете ис­пы­тывать же­лание наб­ро­сить­ся на дру­гих. Ког­да вам боль­но, вы мо­жете ис­пы­тывать чувс­тво оби­ды. Ког­да вы не­тер­пе­ливы, вы склон­ны к пос­пешным дей­стви­ям. Но сов­сем не­обя­затель­но ре­аги­ровать на каж­дое чувс­тво или внеш­ний сти­мул. Ес­ли вы при­нима­ете на се­бя от­ветс­твен­ность за свои пос­тупки, вы дей­ству­ете бо­лее вдум­чи­во, ме­нее им­пуль­сив­но, и с луч­ши­ми ре­зуль­та­тами.

Счастье

Ес­ли вы ве­рите, что ва­ше счастье на­ходит­ся в ва­ших собс­твен­ных ру­ках, вы вру­ча­ете се­бе ог­ромную си­лу. Вы не жде­те со­бытий или дру­гих лю­дей, ко­торые сде­ла­ют вас счаст­ли­выми. Ес­ли что-то идет неп­ра­виль­но, ва­ша ре­ак­ция бу­дет не: «Кто-то дол­жен что-то сде­лать!», но «Что мо­гу сде­лать я?»

Изу­чение от­ветс­твен­ности

Вы мо­жете стать бо­лее от­ветс­твен­ны­ми, вы­пол­няя сле­ду­ющее уп­ражне­ние. Поп­ро­буй­те за­давать се­бе два воп­ро­са нес­коль­ко раз в день: Ка­кие пе­редо мной су­щест­ву­ют воз­можнос­ти для ис­поль­зо­вания? Что я мо­гу сде­лать? Вмес­то выс­ка­зыва­ний: «я хо­чу…» спро­сите се­бя: «Что я мо­гу сде­лать, что­бы по­лучить то, что хо­чу?» Что­бы по­лучить боль­ше по­нима­ния о том, дей­ству­ете ли вы от­ветс­твен­но, спро­сите се­бя: Ес­ли бы я хо­тел быть пол­ностью от­ветс­твен­ным за свои пос­тупки пря­мо сей­час, что я дол­жен был сде­лать?

Вопросы для обсуждения:

• Счи­та­ете ли Вы се­бя от­ветс­твен­ным за свою жизнь, в чём это про­яв­ля­ет­ся?
• Ви­нова­ты ли дру­гие лю­ди в Ва­ших неп­ри­ят­ностях; при­веди­те при­меры?

Контекст:

Для ук­репле­ния по­нима­ния ре­комен­ду­ем про­вес­ти уп­ражне­ние От­ветс­твен­ный граж­да­нин.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов, вклю­чая плат­ные, на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.