Для связи с администрацией:    форма ,   телефон +7 499 342-06-37,   email a@uprazhnenie-igra.ru,   мессенджер telegram
Блог о принятии себя и не только
Выбрано 0 позиций
стоимостью 0 рублей

сортировать по: дате времени цене лайкам

Упражнение на завершение

Настроение

5 минут
0
0

Цели: сбор и ин­тегра­ция опы­та...

Упражнение на завершение

Эмоциональный маяк

от
5 мин.

до
10 мин.
от
2
до
20
3
0

Цели: зак­ре­пить эф­фект тре­нин­га, дав каж­до­му сим­во­личес­кий «ма­як» для даль­нейш...

только для
участников
Упражнение на завершение

Комплименты

от
15 мин.

до
20 мин.
0
0

Цели: от­ра­ботать на­выки эм­па­тии и но­вых спо­собов по­веде­ния; сфор­ми­ровать уме­ни...

условно
бесплатно
Упражнение на завершение

План действий

от
5 мин.

до
15 мин.
2
0

Цели: об­мен опы­том и иде­ями с дру­гими участ­ни­ками; пост­ро­ить пер­со­наль­ный план...

Упражнение на завершение

Взгляд со стороны

20 минут
0
0

Цели: раз­ви­тие са­мо­осоз­на­ния...

Иг­ры и уп­ражне­ния на за­вер­ше­ние тре­нин­га или ве­бина­ра по эмо­ци­ональ­но­му ин­теллек­ту вы­пол­ня­ют сра­зу нес­коль­ко функ­ций: они по­мога­ют участ­ни­кам осоз­нать и зак­ре­пить по­лучен­ные зна­ния, под­вести эмо­ци­ональ­ный итог, за­фик­си­ровать важ­ные ин­сай­ты и плав­но вый­ти из тре­нин­го­вого прост­ранс­тва в ре­аль­ную жизнь. Эти ак­тивнос­ти долж­ны учи­тывать ба­ланс меж­ду ана­лити­чес­кой и эмо­ци­ональ­ной сос­тавля­ющей, поз­во­ляя участ­ни­кам не толь­ко ло­гичес­ки ос­мыслить опыт, но и ин­тегри­ровать его че­рез чувс­тва и те­лес­ные ре­ак­ции.

Эф­фектив­ное за­вер­ше­ние час­то вклю­ча­ет в се­бя эле­мен­ты реф­лексии, но не сво­дит­ся иск­лю­читель­но к об­сужде­нию. Для это­го мо­гут ис­поль­зо­вать­ся раз­личные фор­мы вы­раже­ния: вер­баль­ные, пись­мен­ные, ки­нес­те­тичес­кие или да­же иг­ро­вые. Не­кото­рые уп­ражне­ния по­мога­ют участ­ни­кам са­мос­то­ятель­но фор­му­лиро­вать вы­воды, свя­зывать по­лучен­ные зна­ния с лич­ным опы­том, на­ходить конк­рет­ные спо­собы при­мене­ния в жиз­ни. Дру­гие соз­да­ют ощу­щение за­вер­шённос­ти че­рез эмо­ци­ональ­ный кон­такт и груп­по­вую ди­нами­ку, сни­жая уро­вень нап­ря­жения, ко­торый мо­жет воз­никнуть при расс­та­вании с тре­нин­го­вой сре­дой.

Важ­ной частью яв­ля­ет­ся ин­тегра­ция, ког­да участ­ни­ки осоз­на­ют, как но­вые зна­ния пов­ли­яли на их восп­ри­ятие эмо­ций, их уп­равле­ние и со­ци­аль­ные вза­имо­дей­ствия. Это мо­жет вы­ражать­ся в фик­са­ции из­ме­нений, пос­та­нов­ке но­вых це­лей или да­же соз­да­нии сво­его ро­да «лич­но­го пла­на» внед­ре­ния но­вых на­выков в жизнь.

Так­же сто­ит учи­тывать эмо­ци­ональ­ный фон груп­пы на вы­ходе из тре­нин­га. Ес­ли про­цесс был ин­тенсив­ным, уп­ражне­ния мо­гут вклю­чать эле­мен­ты разг­руз­ки и по­зитив­но­го зак­репле­ния, что­бы участ­ни­ки уш­ли с чувс­твом ре­сур­са, а не пе­рег­ру­жен­ности. Ес­ли же тре­нинг имел ме­нее нап­ря­жён­ную ди­нами­ку, важ­но соз­дать эф­фект за­вер­шённо­го цик­ла, что­бы не ос­та­лось ощу­щения не­дос­ка­зан­ности.

Не­кото­рые уп­ражне­ния вклю­ча­ют кол­лектив­ный эле­мент — нап­ри­мер, вы­раже­ние бла­годар­ности, об­ратную связь или сим­во­личес­кие ри­ту­алы за­вер­ше­ния. Они по­мога­ют ук­ре­пить со­ци­аль­ные свя­зи, под­черк­нуть важ­ность опы­та и соз­дать эф­фект «пе­рено­са» эмо­ци­ональ­но­го ин­теллек­та в пов­седнев­ные от­но­шения.

За­вер­ша­ющие уп­ражне­ния в тре­нин­гах по эмо­ци­ональ­но­му ин­теллек­ту всег­да на­ходят­ся на сты­ке ло­гики и эмо­ций: они долж­ны да­вать струк­ту­ру и ос­мысле­ние, но при этом ра­ботать с ощу­щени­ем за­вер­шённос­ти и удов­летво­рён­ности от про­цес­са.