• Уп­ражне­ние на мо­тива­цию с фи­зичес­кой ак­тивностью: "Уве­рен­ный шаг". Участ­ни­ки про­ходят че­рез ком­на­ту, де­лая ша­ги с оп­ре­делен­ной уве­рен­ностью и энер­ги­ей. Тре­нер да­ёт инс­трук­ции по то­му, как дви­гать­ся и как сде­лать шаг бо­лее уве­рен­ным. Это уп­ражне­ние по­мога­ет участ­ни­кам не толь­ко ощу­тить фи­зичес­кий опыт уве­рен­ности, но и уз­нать, как это чувс­тво про­яв­ля­ет­ся в их те­ле.
• Уп­ражне­ние на мо­тива­цию под он­лайн-фор­мат: "Пись­мо се­бе из бу­дуще­го". Участ­ни­ки долж­ны предс­та­вить се­бя че­рез год и на­писать пись­мо сов­ре­мен­но­му се­бе, в ко­тором опи­сать все свои дос­ти­жения и ус­пе­хи. Это уп­ражне­ние по­может участ­ни­кам ви­зу­али­зиро­вать свои це­ли и нап­ра­вить свою энер­гию в дос­ти­жение их.
• Уп­ражне­ние на мо­тива­цию, ко­торую мож­но пов­то­рять до­ма: "Уве­рен­ный об­раз". Участ­ни­ки долж­ны по­доб­рать се­бе об­раз, ко­торый бы от­ра­жал их уве­рен­ность и пре­зен­та­бель­ность. Это мо­жет быть лю­бая одеж­да, при­чес­ка или ма­ки­яж. За­дача - но­сить этот об­раз на про­тяже­нии не­дели или ме­сяца и за­метить, как из­ме­нит­ся от­но­шение к се­бе и от­но­шение ок­ру­жа­ющих.
• Уп­ражне­ние на мо­тива­цию для боль­ших групп: "Бу­маж­ные са­моле­ты". Участ­ни­ки долж­ны на­писать на бу­маж­ных са­моле­тиках свои це­ли и же­лания, а за­тем бро­сить их в не­бо од­новре­мен­но. Это уп­ражне­ние не толь­ко со­берет участ­ни­ков вмес­те, но и даст воз­можность ви­зу­али­зиро­вать свои це­ли и чувс­тво­вать се­бя частью боль­шо­го со­об­щест­ва.

Ос­новное от­ли­чие уп­ражне­ний на мо­тива­цию для тре­нин­га уве­рен­ности в се­бе - они нап­равле­ны на пе­рест­рой­ку внут­ренне­го от­но­шения к се­бе, на уст­ра­нение внут­ренних пре­пятс­твий и по­выше­ние са­мо­оцен­ки. Та­кие уп­ражне­ния час­то свя­заны с ви­зу­али­заци­ей, эмо­ци­ональ­ным подъ­емом и прак­ти­чес­ки­ми за­дани­ями для раз­ви­тия уве­рен­ности в се­бе. Важ­но пом­нить, что каж­дый че­ловек ин­ди­виду­ален и тре­бу­ет ин­ди­виду­аль­но­го под­хо­да, по­это­му для ус­пешно­го тре­нин­га уве­рен­ности в се­бе не­об­хо­димо по­доб­рать на­ибо­лее эф­фектив­ные и под­хо­дящие уп­ражне­ния, учи­тывая пот­ребнос­ти и ха­рак­те­рис­ти­ки конк­рет­ной груп­пы участ­ни­ков.