Для связи с администрацией:    форма ,   телефон +7 499 342-06-37,   email a@uprazhnenie-igra.ru,   мессенджер telegram
Готовые программы и сценарии тренингов
Выбрано 0 позиций
стоимостью 0 рублей
Женс­кий пси­холо­гичес­кий тре­нинг мо­жет со­дер­жать уп­ражне­ния на раз­ви­тие спе­цифи­чес­ких на­выков, ко­торые по­мога­ют жен­щи­нам луч­ше уп­равлять сво­ими эмо­ци­ями и от­но­шени­ями, по­вышать уве­рен­ность в се­бе и на­ходить гар­мо­нию меж­ду раз­личны­ми ас­пекта­ми жиз­ни. Од­ним из ос­новных от­ли­чий та­ких уп­ражне­ний от уни­вер­саль­ных мо­жет быть то, что они бо­лее фо­куси­ру­ют­ся на женс­кой пси­холо­гии и опы­те, и мо­гут ис­поль­зо­вать бо­лее женс­кие кон­текс­ты и при­меры для луч­ше­го по­нима­ния.

При­меры уп­ражне­ний для женс­ко­го пси­холо­гичес­ко­го тре­нин­га:

  • Тре­нин­го­вое уп­ражне­ние с фи­зичес­кой ак­тивностью: "Ды­шащая гим­насти­ка". Уп­ражне­ние нап­равле­но на улуч­ше­ние уп­равле­ния сво­ими эмо­ци­ями че­рез осоз­нанное ды­хание. Участ­ни­цы за­нима­ют­ся лег­ки­ми фи­зичес­ки­ми уп­ражне­ни­ями в со­чета­нии с осоз­нанным ды­хани­ем, что­бы ус­по­ко­ить свои мыс­ли и умень­шить стресс.
  • Тре­нин­го­вое уп­ражне­ние в он­лайн-фор­ма­те: "Расс­ка­жи свою ис­то­рию". Участ­ни­цы мо­гут по­делить­ся сво­ими лич­ны­ми ис­то­ри­ями че­рез он­лайн-плат­форму или в груп­по­вом ча­те. Это поз­во­лит им по­чувс­тво­вать под­держ­ку и по­нима­ние со сто­роны дру­гих жен­щин, а так­же раз­вить эм­па­тию и спо­соб­ность к эф­фектив­ной ком­му­ника­ции.
  • Тре­нин­го­вое уп­ражне­ние для до­маш­ней прак­ти­ки: "За­писы­вай­те свои мыс­ли". Участ­ни­цы мо­гут вы­делять вре­мя каж­дый день для за­писи сво­их мыс­лей и эмо­ций. Это по­может им луч­ше по­нять свои чувс­тва и мыс­ли, а так­же отс­ле­живать свой прог­ресс в дос­ти­жении сво­их це­лей.

сортировать по: дате времени цене лайкам

Упражнение на навыки

Хвастуны

15 минут
от
8
до
16
0
0

Цели: под­ня­тие са­мо­оцен­ки; про­работ­ка внут­ренних комп­лек­сов...

условно
бесплатно
Упражнение на навыки

Взгляд изнутри

40 минут
до
20
чел.
2
0

Цели: по­мочь участ­ни­цам оп­ре­делить ак­ту­аль­ную са­мо­оцен­ку...

только для
участников
Упражнение на навыки

Вспомнить всё

от
15 мин.

до
20 мин.
от
2
до
20
1
0

Цели: восп­ри­ятие ин­ди­виду­ума ок­ру­жа­ющи­ми; тре­ниров­ка наб­лю­датель­нос­ти...

Упражнение на навыки

Страхи

от
25 мин.

до
1 часа
от
8
до
16
1
0

Цели: про­работ­ка внут­ренних стра­хов...

Упражнение на навыки

Повезло

от
10 мин.

до
15 мин.
от
6
до
12
4
0

Цели: из­бавле­ние от деп­рессив­но­го сос­то­яния; раз­ви­тие по­зитив­но­го мыш­ле­ния...

Упражнение на навыки

На обиженных воду возят

от
30 мин.

до
1 часа
1
0

Цели: про­работ­ка внут­ренних обид...

Упражнение на навыки

Что ты обо мне думаешь

от
20 мин.

до
25 мин.
от
10
до
20
1
0

Цели: ана­лиз собс­твен­ной внеш­ности; восп­ри­ятие ин­ди­виду­ума ок­ру­жа­ющи­ми...

Упражнение на навыки

Благодарность

от
25 мин.

до
1 часа
2
0

Цели: на­лажи­вание ком­му­ника­ции с близ­ки­ми людь­ми...

Упражнение на навыки

Адвокат

от
30 мин.

до
1 часа
до
999
чел.
3
0

Цели: про­работ­ка бес­по­ко­ящей си­ту­ации; раз­ви­тие осоз­наннос­ти...

Этот сайт ис­поль­зу­ет фай­лы coo­kie и ме­та­дан­ные. Про­дол­жая про­смат­ри­вать его, вы со­гла­ша­е­тесь на ис­поль­зо­ва­ние сайтом фай­лов cookie и ме­та­дан­ных в со­о­т­вет­ствии с По­ли­ти­кой кон­фи­ден­ци­аль­но­сти