Упражнения на навыки для психологического тренинга обычно направлены на развитие конкретных навыков и компетенций, связанных с психологическими аспектами личностного роста и развития. Эти упражнения часто включают элементы саморефлексии, общения и взаимодействия с окружающими людьми, а также различные методы регуляции эмоций и стресса.
Отличительной чертой упражнений на навыки для психологического тренинга является фокус на индивидуальном развитии каждого участника, а не на достижении общих целей или решении задач в группе. Также важно учитывать, что психологические тренинги часто имеют более высокую степень эмоциональной нагрузки для участников, поэтому упражнения должны быть тщательно спланированы и регулироваться опытным психологом.
- Тренинговое упражнение или игра с физической активностью: "Испытание на прочность". Участники должны преодолеть различные физические препятствия в команде, сотрудничая и поддерживая друг друга. Это поможет развить навыки коммуникации, лидерства, сотрудничества и преодоления трудностей.
- Тренинговое упражнение или игра под онлайн-формат: "Ценности в действии". Участники должны выбрать несколько ценностей, которые они считают важными, и действовать в соответствии с ними в течение недели. Это поможет развить навыки осознанности, целеустремленности и саморегуляции.
- Тренинговое упражнение или игра, которую можно повторять дома самостоятельно: "Дышащий маяк". Участники должны сфокусироваться на своем дыхании и использовать его для регулирования своих эмоций и улучшения самочувствия. Это поможет развить навыки саморегуляции, медитации и управления эмоциями.
- Упражнение для больших групп: "Коллективное видение". Участники должны сотрудничать и взаимодействовать, чтобы создать общее видение будущего и определить конкретные шаги для его достижения. Это поможет развить навыки коммуникации, лидерства, управления проектами и коллективной работы. Важно, чтобы этот процесс был структурирован и участники были вовлечены в каждый этап, чтобы обеспечить максимальную готовность и эффективность.
Упражнение на навыки
Сохранить-Изменить
от
до
15 мин.
до
25 мин.
от
6
до 18
0
0
Цели: научиться анализировать свою жизнь; улучшить свою жизнь...