- Управление эмоциями: на тренингах учат техникам, которые помогают контролировать эмоции, например, уменьшение сильных отрицательных эмоций, таких как гнев или страх, и увеличение положительных эмоций, таких как радость и удовлетворение. Это помогает не только лучше понимать себя, но и улучшить взаимодействия с другими людьми.
- Самосознание: на тренингах обычно проводят упражнения, чтобы помочь узнать свои эмоции, потребности и ценности. Более глубокое понимание своих эмоций и потребностей помогает лучше понимать свои действия и принимать более осознанные решения.
- Способность к социальной адаптации: эмоциональные тренинги помогают улучшить способности к социальной адаптации, то есть умение находить общий язык с другими людьми и лучше понимать их эмоции и потребности. Это может привести к более гармоничным отношениям и более успешной коммуникации на работе, в личной жизни и в обществе.
- Управление стрессом: тренинги эмоционального интеллекта учат техникам, которые помогают справляться со стрессом, такими как медитация, глубокое дыхание и другие расслабляющие практики. Это помогает снизить уровень стресса и повысить уровень удовлетворенности жизнью.
- Развитие социальных навыков: на тренингах учат также социальным навыкам, которые помогают лучше понимать и уважать других людей, эффективнее решать конфликты и улучшать взаимодействия в группах и коллективах.
В целом, эмоциональные тренинги помогают развивать навыки и умения, которые нужны для эффективной коммуникации и лучшей социальной адаптации, что может привести к более счастливой и удовлетворенной жизни.
Контакт глаз
до
Цели: отработка навыка эмоционального интеллекта; отработка навыка эффективной...
Отрицательное и положительн...
Цели: взгляд на различные ситуации с отрицательной и положительной сторон; фор...
Сказка
до
Цели: повышение групповой динамики; развитие артистичности...
Увеличьте вашу осознанность
Цели: понимание своих истинных желаний и целей; развитие самоосознания...
Бостонский тест на стрессоу...
Цели: измерение уровня стрессоустойчивости...
Теория эмоций Плутчика
до
Цели: познакомить участников с наиболее теоретически разработанной теорией эмо...
Угадай эмоцию
до
Цели: навык выражения собственных эмоций; навык чтения эмоций окружающих; разв...
Цветные леденцы
до
Цели: знакомство, психологическая «разминка» в начале каждой новой встречи...
Мой страх в моих руках
до
Цели: проработка внутренних страхов...