- Фокус на внутреннем мире: Упражнения для тренинга по психологии обычно направлены на развитие понимания и управления своими эмоциями, мыслями, поведением и отношениями с другими людьми. Они обычно призваны помочь участникам лучше понять свои внутренние процессы и стать более эмоционально устойчивыми и уверенными в себе.
- Большое внимание на процессе: В отличие от универсальных упражнений, которые обычно ориентированы на результат, упражнения для тренинга по психологии уделяют большое внимание процессу. Они направлены на развитие навыков, которые помогут участникам лучше понимать себя и других людей, а также научиться решать проблемы и преодолевать трудности.
- Адаптированность к индивидуальным потребностям: Упражнения для тренинга по психологии обычно адаптированы к индивидуальным потребностям и целям участников. Психологические тренинги могут быть направлены на различные цели, такие как повышение самооценки, улучшение коммуникации, управление стрессом и тревогой, развитие социальных навыков и т.д.
- Упор на эмоциональной безопасности: При проведении тренинга по психологии особое внимание уделяется эмоциональной безопасности участников. Упражнения, которые могут вызвать стресс, тревогу или неудобство у участников, обычно не используются. Вместо этого используются техники, которые способствуют расслаблению, успокоению и комфорту участников.
- Частое использование рефлексии: Упражнения для тренинга по психологии часто включают рефлексию, которая позволяет участникам лучше понимать свои мысли, чувства и поведение, а также процессы, которые происходят в их внутреннем мире. Рефлексия помогает участникам принимать более осознанные решения и развивать навыки саморегуляции.
- Использование различных методов: Упражнения для тренинга по психологии могут использовать различные методы, такие как игры, упражнения на расслабление, арт-терапия, ролевые игры, когнитивно-поведенческие методы и другие. Эти методы помогают участникам развивать различные навыки и подходы к решению проблем.
В целом, упражнения для тренинга по психологии направлены на развитие навыков, которые помогут участникам лучше понимать себя и других людей, эффективно управлять своими эмоциями и поведением, решать проблемы и достигать своих целей. Они часто адаптированы к индивидуальным потребностям и призваны обеспечить эмоциональную безопасность и комфорт участников.
Повезло
до
Цели: избавление от депрессивного состояния; развитие позитивного мышления...
Что ты обо мне думаешь
до
Цели: анализ собственной внешности; восприятие индивидуума окружающими...
Маска
до
Цели: осознание чувства стыда; работа со стыдом...
Отпускаю
Цели: завершение жизненного этапа и переход к новому; расстановка точек в отно...
Какая я буду завтра
до
Цели: формирование нового образа себя...
Следуй за лидером
до
Цели: подвигаться и зарядиться энергией; помочь участникам увидеть друг друга;...
Замедленная съёмка
до
Цели: изменить взгляд на себя и окружающий мир; лучше узнать себя; соединиться...
Папайя
до
Цели: взбодриться в начале тренинга или после перерыва; увеличить групповую ди...
Смешать и перемешать
до
Цели: познакомиться осмысленно; увеличить групповую сплочённость за счёт увели...