Теги:

#ра­бота со сты­дом #са­моп­ри­нятие #са­мос­то­ятель­ное вы­пол­не­ние

Цели:

раз­ви­тие на­выков са­моп­ри­нятия.

Результаты (ЗУН):

• на­вык са­моп­ри­нятия.

Программы и сценарии тренингов и игр:

Требуемый реквизит:

Руч­ки по чис­лу участ­ни­ков. Лис­ты А4 по чис­лу участ­ни­ков.

Описание:

Инструкция:

В уп­ражне­нии есть па­уза от 15 до 60 ми­нут, по­это­му уп­ражне­ние ре­комен­ду­ет­ся не­пос­редс­твен­но пе­ред ко­феб­рей­ком или обе­ден­ным пе­реры­вом.

Вы­бери­те ас­пект се­бя, ко­торый Вам не нра­вит­ся, за ко­торый Вы се­бя кри­тику­ете. Это мо­жет быть свя­зано с внеш­ностью, карь­ерой, от­но­шени­ями, здо­ровь­ем и т.д.

Под­робно на­пиши­те о том, что эта не­адек­ватность зас­тавля­ет Вас чувс­тво­вать. Ка­кие мыс­ли, об­ра­зы, эмо­ции или ис­то­рии воз­ни­ка­ют, ког­да Вы ду­ма­ете о ней?

Предс­тавь­те то­го, кто бе­зого­вороч­но лю­бит, при­нима­ет и под­держи­ва­ет Вас. Этот друг зна­ет как Ва­ши силь­ные сто­роны и воз­можнос­ти для рос­та, так и Ва­ши сла­бые сто­роны, при­нимая и про­щая их.

На­пиши­те се­бе пись­мо с точ­ки зре­ния это­го доб­ро­го дру­га. Что он или она го­ворит Вам? Как этот друг по­ощ­ря­ет и под­держи­ва­ет Вас в при­нятии мер для из­ме­нения? Пусть сло­ва те­кут, не об­ра­щая вни­мания на фор­му­лиров­ки и пра­вопи­сание.

Сде­лай­те па­узу 15–60 ми­нут.

Пе­речи­тай­те пись­мо. Пусть сло­ва ин­тегри­ру­ют­ся. По­чувс­твуй­те по­ощ­ре­ние, под­держ­ку, сост­ра­дание и при­нятие.

Об­сужде­ние: осоз­на­ва­емые чувс­тва и эмо­ции, из­ме­нения в восп­ри­ятии.

Для тренеров:

Для раз­ме­ще­ния сво­их ма­те­ри­а­лов, вклю­чая плат­ные, на­пи­ши­те нам че­рез фор­му об­ратной свя­зи или на ад­рес a@uprazhnenie-igra.ru. Под­пи­сы­вай­тесь на на­ши груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях ВК, Telegram и YouTube, что­бы пер­вы­ми по­лу­чать все но­вые ма­те­ри­а­лы.