Упражнение “Повезло”

упражнение Повезло

  • Тренинги: жен­ские тре­нин­ги, пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги.
  • Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки.
     
  • Материалы: не нуж­ны.
  • Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 6–12 че­ло­век.
  • Оптимальное вре­мя: 10–15 ми­нут.
     
  • Цель: раз­ви­тие по­зи­тив­но­го мыш­ле­ния, из­бав­ле­ние от де­прес­сив­но­го со­сто­я­ния.
     
  • Описание: участ­ни­ки об­ра­зу­ют круг и по оче­ре­ди на­зы­ва­ют то, в чем им по­вез­ло. Например, «мне по­вез­ло с кол­ле­га­ми», «мне по­вез­ло с цве­том глаз», «мне по­вез­ло ко­гда я на­шла день­ги на ули­це» и т.д. Когда один круг прой­ден, про­дол­жай­те иг­ру. Упражнение за­кан­чи­ва­ет­ся, ко­гда ве­ду­щий чув­ству­ет в этом необ­хо­ди­мость.
     
  • Обсуждение:
    • Сравните свое со­сто­я­ние до упраж­не­ния и по­сле. Почувствовали ли вы при­лив по­зи­тив­ной энер­гии?
    • Как Вы счи­та­е­те, че­го боль­ше в ва­шей жиз­ни по­зи­ти­ва или нега­ти­ва?
    • Как Вы счи­та­е­те, в це­лом ве­зет ли Вам в жиз­ни? Расскажите, по­че­му?
       
  • Рекомендации: ча­сто бы­ва­ет, что все на­чи­на­ет ва­лить­ся из рук, жизнь ка­жет­ся се­рой и скуч­ной, по­яв­ля­ет­ся ощу­ще­ние то­таль­но­го неве­зе­ния. В эти ми­ну­ты до­ста­точ­но вспом­нить то, что есть хо­ро­ше­го в ва­шей жиз­ни. Не при­ду­мать, не “под­тя­нуть за уши”, а имен­но вспом­нить, то в чем вам ко­гда-то по­вез­ло. Это упраж­не­ние под­хо­дит и для групп, и для до­маш­не­го за­да­ния. В ка­че­стве аль­тер­на­ти­вы, мож­но по­про­сить участ­ни­ков тре­нин­га под­го­то­вить спи­сок “мо­мен­тов ве­зе­ния”. Свяжите упраж­не­ние с ми­ни-лек­ци­ей Польза по­зи­тив­но­го мыш­ле­ния.
     
  • Оценка по­се­ти­те­лей:
    1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов6 баллов7 баллов8 баллов9 баллов10 баллов — оце­ни­те? Загрузка…

  •  

Хотите за­ра­ба­ты­вать на про­да­же сце­на­ри­ев в Магазине тре­нин­гов? Напишите нам на tr@magazintreningov.ru. Все по­дроб­но­сти здесь.

Ваши во­про­сы и ком­мен­та­рии от­но­си­тель­но опи­сан­ной ак­тив­но­сти мож­но оста­вить в по­ле ни­же — мы бу­дем ра­ды от­ве­тить на ва­ши во­про­сы и улуч­шить то, что мы де­ла­ем для вас. Хотите пер­вы­ми по­лу­чать но­вые иг­ры, упраж­не­ния и дру­гие тре­нин­го­вые ак­тив­но­сти, пуб­ли­ку­е­мые на сер­ви­се — всту­пай­те в на­ши груп­пы ВКонтакте, Facebook и Instagram. Подписывайтесь на наш ка­нал YouTube.

С ува­же­ни­ем, Светлана Галицкая.

Светлана Галицкая

Нужно войти чтобы оставить комментарий.