Упражнение “Кенгуру”

упражнение Кенгуру для тренинга

  • Тренинги: эмо­ци­о­наль­ные тре­нин­ги.
  • Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния-раз­мин­ки.
     
  • Материалы: не нуж­ны.
  • Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 8–25 че­ло­век.
  • Оптимальное вре­мя: 10–15 ми­нут.
     
  • Цель: де­мон­стра­ция умения/неумения управ­лять эмо­ци­я­ми, сброс эмо­ци­о­наль­но­го на­пря­же­ния.
     
  • Описание: по на­ча­лу упраж­не­ние на­по­ми­на­ет до­ста­точ­но при­ми­тив­ную дет­скую иг­ру. Поэтому, про­во­дя его, ак­цен­ти­руй­те вни­ма­ние на том, что сей­час бу­дет имен­но раз­мин­ка, для то­го что­бы немно­го от­дох­нуть и рас­сла­бить груп­пу. Заранее неза­мет­но под­го­во­ри­те од­но­го из участ­ни­ков (мож­но это сде­лать, на­при­мер, за пол­ча­са до этой иг­ры) о том, что он дол­жен бу­дет за­га­дать ис­пы­ту­е­мо­му опре­де­лен­ное сло­во – “Кенгуру”. Итак, на­ша раз­мин­ка на­чи­на­ет­ся. Выберите са­мо­сто­я­тель­но, или при­гла­си­те доб­ро­воль­ца. Скажите, что сей­час бу­де­те иг­рать в некое по­до­бие дет­ской иг­ры “Крокодил”. Добровольцу бу­дет за­га­да­но сло­во дру­гим “доб­ро­воль­цем” (за­ра­нее под­го­во­рен­ным тре­не­ром) и осталь­ным нуж­но бу­дет его уга­дать. Соответственно, кто уга­да­ет, тот бу­дет по­ка­зы­вать сле­ду­ю­щим. Попросите под­го­во­рен­но­го за­ра­нее че­ло­ве­ка вы­ве­сти ис­пы­ту­е­мо­го из ауди­то­рии и за­га­дать «со­вер­шен­но лю­бое сло­во» (мы пом­ним, что за­га­дан­ное сло­во долж­но быть “Кенгуру”). Также по­про­си­те дать вам 1 ми­ну­ту на ин­струк­таж груп­пы пе­ред иг­рой (но луч­ше, ко­неч­но, про­сто от­влечь ис­пы­ту­е­мо­го в ко­ри­до­ре се­кунд на 30). Когда 2 че­ло­ве­ка вы­хо­дят из по­ме­ще­ния, дай­те ин­струк­цию осталь­ным лю­дям: “Сейчас бу­дут по­ка­зы­вать Кенгуру. Ваша за­да­ча – ни в ко­ем слу­чае не уга­дать и вы­ве­сти че­ло­ве­ка на эмо­ции». То есть ко­гда че­ло­век нач­нет пры­гать, все долж­ны пред­по­ло­жить, что он по­ка­зы­ва­ет зай­ца. Будет по­ка­зы­вать сум­ку впе­ре­ди – все го­во­рят о бе­ре­мен­ном зай­це и так да­лее”.
     

    Игра по­лу­ча­ет­ся очень за­бав­ной и ди­на­мич­ной и в то же вре­мя по­ка­за­тель­ной. На прак­ти­ке, изоб­ра­жа­ю­щий кен­гу­ру че­ло­век, на­чи­на­ет злить­ся при­мер­но че­рез 1–2 ми­ну­ты.

    Закончите экс­пе­ри­мент в тот мо­мент, ко­гда по­счи­та­е­те нуж­ным. Признайтесь, что о кен­гу­ру зна­ли все при­сут­ству­ю­щие и пе­рей­ди­те к об­суж­де­нию и те­ме об уме­нии и необ­хо­ди­мо­сти кон­тро­ли­ро­вать эмо­ции.

  • Обсуждение:
    • Какие эмо­ции вы ис­пы­ты­ва­ли, ко­гда вас ни­кто не по­ни­мал? Как вы их про­яв­ля­ли? (во­про­сы к “кен­гу­ру”)
    • Проявление ка­ких эмо­ций вы уви­де­ли? (во­прос к за­лу)
    • Считаете ли вы важ­ным уме­ние кон­тро­ли­ро­вать эмо­ции в обыч­ной жиз­ни? Почему?
    • Чем опас­на несдер­жан­ность?
    • Как не вый­ти из се­бя, ко­гда вас к это­му под­тал­ки­ва­ют? Знаете ли вы дей­ствен­ные спо­со­бы?
       
  • Рекомендации: ре­ко­мен­ду­ет­ся про­во­дить в ка­че­стве раз­мин­ки в рам­ках тре­нин­гов по управ­ле­нию эмо­ци­я­ми. Игра де­мон­стри­ру­ет уме­ние ин­ди­ви­ду­у­ма (“Кенгуру”) управ­лять сво­и­ми эмо­ци­я­ми. Часто для до­сти­же­ния по­став­лен­ных це­лей очень важ­но уметь кон­тро­ли­ро­вать свое эмо­ци­о­наль­ное со­сто­я­ние в об­ще­стве лю­дей. Не по­дав­лять, а имен­но кон­тро­ли­ро­вать и управ­лять. В ми­ни-лек­ции Искусство управ­ле­ния эмо­ци­я­ми мож­но най­ти несколь­ко по­лез­ных со­ве­тов по дан­ной те­ме. Информацию ка­са­ю­щу­ю­ся эмо­ций так­же мож­но най­ти в ми­ни-лек­ции Теория эмо­ций Плутчика и об­ра­тив­шись к ви­део Контроль эмо­ций. Ознакомившись с ми­ни-лек­ци­ей Чем опас­ны по­дав­лен­ные эмо­ции, ауди­то­рия точ­нее пой­мет раз­ни­цу меж­ду по­дав­ле­ни­ем и кон­тро­лем соб­ствен­ных чувств.
     
  • Оценка по­се­ти­те­лей:
    1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов6 баллов7 баллов8 баллов9 баллов10 баллов — оце­ни­те? Загрузка…

  •  

Хотите за­ра­ба­ты­вать на про­да­же сце­на­ри­ев в Магазине тре­нин­гов? Напишите нам на tr@magazintreningov.ru. Все по­дроб­но­сти здесь.

Ваши во­про­сы и ком­мен­та­рии от­но­си­тель­но опи­сан­ной ак­тив­но­сти мож­но оста­вить в по­ле ни­же — мы бу­дем ра­ды от­ве­тить на ва­ши во­про­сы и улуч­шить то, что мы де­ла­ем для вас. Хотите пер­вы­ми по­лу­чать но­вые иг­ры, упраж­не­ния и дру­гие тре­нин­го­вые ак­тив­но­сти, пуб­ли­ку­е­мые на сер­ви­се — всту­пай­те в на­ши груп­пы ВКонтакте, Facebook и Instagram. Подписывайтесь на наш ка­нал YouTube.

С ува­же­ни­ем, Владимир Пащенко.

Светлана Галицкая

Нужно войти чтобы оставить комментарий.