Упражнение “Хвалебное письмо”

Упражнение Хвалебное письмо

  • Тренинги: тре­нин­ги уве­рен­но­сти в се­бе, ве­би­на­ры.
  • Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки.
     
  • Материалы: ли­сты для за­пи­си, руч­ки.
  • Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое.
  • Оптимальное вре­мя: 10–20 ми­нут.
     
  • Цель: фор­ми­ро­ва­ние уве­рен­но­сти в се­бе.
     
  • Описание: раз­дай­те при­сут­ству­ю­щим ли­сты для за­пи­сей и руч­ки. Попросите на­пи­сать хва­леб­ное пись­мо са­мо­му се­бе. Оно мо­жет быть как в сти­хах, так и в про­зе. Попросите груп­пу воз­вы­сить се­бя, по­хва­лить да­же за са­мые ма­лень­кие за­слу­ги. Пусть они на­пи­шут свое­об­раз­ную оду се­бе: сво­ей внеш­но­сти, сво­е­му ха­рак­те­ру и сво­им по­ступ­кам. Отведите на это 10 ми­нут. Если поз­во­ля­ет вре­мя и же­ла­ние участ­ни­ков, при­гла­си­те 1–2 че­ло­век под­нять­ся и с вы­ра­же­ни­ем за­чи­тать на­пи­сан­ное. Если упраж­не­ние ис­поль­зу­ет­ся в рам­ках ве­би­на­ра, так­же по­про­си­те зри­те­лей встать и про­де­кла­ри­ро­вать свою оду вслух и с вы­ра­же­ни­ем.
     
  • Обсуждение:
    • Сложно ли бы­ло пи­сать се­бе хва­леб­ную оду?
    • Что вы чув­ство­ва­ли при на­пи­са­нии? Почувствовали ли вы при­лив уве­рен­но­сти в се­бе?
       
  • Рекомендации: ча­сто про­ис­хо­дит так, что мы се­бя ру­га­ем за ка­кие-то по­ступ­ки и бы­ва­ем недо­воль­ны сво­ей внеш­но­стью. Очень важ­но на­учить­ся се­бя хва­лить и быть не толь­ко внут­рен­ним об­ви­ни­те­лем, но и внут­рен­ним ад­во­ка­том. Упражнение по­мо­га­ет по­чув­ство­вать свою зна­чи­мость и важ­ность. Повышает уве­рен­ность в се­бе. Отлично под­хо­дит для ве­би­на­ров и в ка­че­стве до­маш­не­го за­да­ния.
     
  • Оценка по­се­ти­те­лей:
    1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов6 баллов7 баллов8 баллов9 баллов10 баллов — оце­ни­те? Загрузка…

Хотите за­ра­ба­ты­вать на про­да­же сце­на­ри­ев в Магазине тре­нин­гов? Напишите нам на tr@magazintreningov.ru. Все по­дроб­но­сти здесь.

Ваши во­про­сы и ком­мен­та­рии от­но­си­тель­но опи­сан­ной ак­тив­но­сти мож­но оста­вить в по­ле ни­же — мы бу­дем ра­ды от­ве­тить на ва­ши во­про­сы и улуч­шить то, что мы де­ла­ем для вас. Хотите пер­вы­ми по­лу­чать но­вые иг­ры, упраж­не­ния и дру­гие тре­нин­го­вые ак­тив­но­сти, пуб­ли­ку­е­мые на сер­ви­се — всту­пай­те в на­ши груп­пы ВКонтакте, Facebook и Instagram. Подписывайтесь на наш ка­нал YouTube.
 

С ува­же­ни­ем, Светлана Галицкая.

Светлана Галицкая

Нужно войти чтобы оставить комментарий.