Упражнение “Благодарность”

упражнение Благодарность

  • Тренинги: жен­ские тре­нин­ги, ве­би­на­ры.
  • Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки.
     
  • Материалы: ли­сты для за­пи­сей, руч­ки.
  • Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое.
  • Оптимальное вре­мя: 25–30 ми­нут.
     
  • Цель: на­ла­жи­ва­ние ком­му­ни­ка­ции с близ­ки­ми людь­ми.
     
  • Описание: каж­дая жен­щи­на долж­на быть обес­пе­че­на руч­кой и ли­ста­ми для за­пи­сей. Попросите вспом­нить и за­пи­сать на ли­сте всех лю­дей, ко­то­рых они счи­та­ют близ­ки­ми и до­ро­ги­ми (да­же, ес­ли на те­ку­щий мо­мент лю­ди не об­ща­ют­ся). После это­го на­про­тив каж­до­го име­ни необ­хо­ди­мо на­пи­сать ка­ким об­ра­зом и за что участ­ни­цы хо­тят их от­бла­го­да­рить. Иногда слож­но сфор­му­ли­ро­вать при­чи­ну бла­го­дар­но­сти, и она мо­жет за­клю­чать­ся лишь в од­ной фра­зе «бла­го­дар­ность, за то, что че­ло­век ря­дом». В этом слу­чае, глав­ное на­пи­сать спо­соб бла­го­дар­но­сти: по­це­луй, по­да­рок, вни­ма­ние и т.д. Далее каж­дая пи­шет срок, в ко­то­рый она эту бла­го­дар­ность осу­ще­ствит.
     

    Завершающий и са­мый глав­ный этап: осу­ще­ствить бла­го­дар­ность в уста­нов­лен­ный срок.

  • Обсуждение:
    • Большой ли спи­сок близ­кий лю­дей вы со­ста­ви­ли?
    • Благодарили ли вы рань­ше этих лю­дей? Если нет, то по­че­му?
    • Благодарили ли эти лю­ди вас?
    • Зачем необ­хо­ди­мо го­во­рить близ­ким лю­дям, что они вам до­ро­ги?
       
  • Рекомендации: упраж­не­ние под­хо­дит как для оч­ных тре­нин­гов, так и для ве­би­на­ров и до­маш­ней ра­бо­ты. Некоторым бы­ва­ет очень слож­но со­сре­до­то­чить­ся в об­щем за­ле, а неко­то­рые на­обо­рот чув­ству­ют се­бя спо­кой­нее и рас­слаб­лен­нее сре­ди близ­ких по ду­ху лю­дей. Во вре­мя ра­бо­ты по­ставь­те рас­слаб­ля­ю­щую му­зы­ку, для то­го что­бы по­гру­зить жен­щин в се­бя и на­стро­ить на ме­ди­та­тив­ный лад.
     
  • Оценка по­се­ти­те­лей:
    1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов6 баллов7 баллов8 баллов9 баллов10 баллов — оце­ни­те? Загрузка…

  •  

Хотите за­ра­ба­ты­вать на про­да­же сце­на­ри­ев в Магазине тре­нин­гов? Напишите нам на tr@magazintreningov.ru. Все по­дроб­но­сти здесь.

Ваши во­про­сы и ком­мен­та­рии от­но­си­тель­но опи­сан­ной ак­тив­но­сти мож­но оста­вить в по­ле ни­же — мы бу­дем ра­ды от­ве­тить на ва­ши во­про­сы и улуч­шить то, что мы де­ла­ем для вас. Хотите пер­вы­ми по­лу­чать но­вые иг­ры, упраж­не­ния и дру­гие тре­нин­го­вые ак­тив­но­сти, пуб­ли­ку­е­мые на сер­ви­се — всту­пай­те в на­ши груп­пы ВКонтакте, Facebook и Instagram. Подписывайтесь на наш ка­нал YouTube.

С ува­же­ни­ем, Светлана Галицкая.

Светлана Галицкая

Нужно войти чтобы оставить комментарий.