Упражнение “Карман”

упражнение Карман для тренинга

Тренинги: тре­нин­ги управ­ле­ния стрес­сом, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния-раз­мин­ки. Материалы: не нуж­ны. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 5–10 ми­нут. Цели: сброс эмо­ци­о­наль­но­го на­пря­же­ния, по­пыт­ка оста­но­вить­ся и по­чув­ство­вать «сей­час» ››››

Упражнение “Мой страх в моих руках”

упражнение Мой страх в моих руках для тренинга

Тренинги: эмо­ци­о­наль­ные тре­нин­ги, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: ли­сты, фло­ма­сте­ры (ка­ран­да­ши). Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 10–20 ми­нут. Цель: про­ра­бот­ка внут­рен­них стра­хов ››››

Закрытое упражнение “Самомнение”

закрытое упражнение Самомнение для тренинга

Тренинги: жен­ские тре­нин­ги, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: ан­ке­ты. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 25–30 ми­нут. Цели: опре­де­ле­ние са­мо­оцен­ки, ана­лиз лич­но­сти ан­ке­ти­ру­е­мо­го ››››

Упражнение “На обиженных воду возят”

упражнение На обиженных воду возят -- для женского тренинга

Тренинги: жен­ские тре­нин­ги, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: ли­сты, руч­ки. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 30–35 ми­нут. Цель: про­ра­бот­ка внут­рен­них обид ››››

Закрытое упражнение “Мне стыдно”

закрытое упражнение Мне стыдно для тренинга

Тренинги: жен­ские тре­нин­ги, тре­нин­ги для под­рост­ков, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: ан­ке­ты. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 25–30 ми­нут. Цель: ак­ту­а­ли­за­ция сты­да ››››

Упражнение “Хвалебное письмо”

Упражнение Хвалебное письмо

Тренинги: тре­нин­ги уве­рен­но­сти в се­бе, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: ли­сты для за­пи­си, руч­ки. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 10–20 ми­нут. Цель: фор­ми­ро­ва­ние уве­рен­но­сти в се­бе ››››

Закрытое упражнение “Отрицательное и положительное”

Закрытое упражнение Отрицательное и положительное

Тренинги: эмо­ци­о­наль­ные тре­нин­ги, пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: кар­точ­ки с за­да­ни­я­ми, флип­чарт (или ли­сты для за­пи­сей). Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 5–15 че­ло­век. Оптимальное вре­мя: 40 ми­нут. Цели: взгляд на раз­лич­ные си­ту­а­ции с от­ри­ца­тель­ной и по­ло­жи­тель­ной сто­рон, фор­ми­ро­ва­ние по­зи­тив­но­го мыш­ле­ния ››››

Закрытое упражнение “Похитители времени”

закрытое упражнение Похитители времени

Тренинги: тре­нин­ги тайм-ме­недж­мен­та, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: блан­ки, руч­ки. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 40–50 ми­нут. Цели: рас­ста­нов­ка жиз­нен­ных при­о­ри­те­тов, эф­фек­тив­ное управ­ле­ние вре­ме­нем ››››

Упражнение “Благодарность”

упражнение Благодарность

Тренинги: жен­ские тре­нин­ги, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: ли­сты для за­пи­сей, руч­ки. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 25–30 ми­нут. Цель: на­ла­жи­ва­ние ком­му­ни­ка­ции с близ­ки­ми людь­ми ››››

Упражнение “Украшение”

упражнение Украшение для тренинга

Тренинги: жен­ские тре­нин­ги, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: ли­сты А4, фло­ма­сте­ры, ка­ран­да­ши. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 15–30 ми­нут. Цель: осо­зна­ние соб­ствен­ной уни­каль­но­сти ››››

Упражнение “Циферблат”

упражнение Циферблат для тренингов

  • Тренинги: пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги, биз­нес-тре­нин­ги, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния-раз­мин­ки. Материалы: не нуж­ны. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 5 ми­нут. Цель: вос­ста­нов­ле­ние жиз­нен­ной энер­гии ››››

Упражнение “Многозадачность”

упражнение Многозадачность

Тренинги: биз­нес-тре­нин­ги, пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки, упраж­не­ния-раз­мин­ки. Материалы: не тре­бу­ет­ся. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 20–25 ми­нут. Цель: де­мон­стра­ция ауди­то­рии по­ня­тия мно­го­за­дач­но­сти ››››

Упражнение “Будь уверен”

упражнение Будь уверен для тренинга

Тренинги: тре­нин­ги уве­рен­но­сти в се­бе, пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: ли­сты A4, руч­ки. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 15–20 ми­нут. Цель: из­бав­ле­ние от стра­хов, раз­ви­тие уве­рен­но­сти в се­бе и в зав­траш­нем дне ››››

Закрытое упражнение “Ребёнок внутри нас”

закрытое упражнение Ребёнок внутри нас

Тренинги: пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы: опрос­ник. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 30–35 ми­нут. Цель: ра­бо­та с ир­ра­ци­о­наль­ны­ми уста­нов­ка­ми, вы­не­сен­ны­ми из дет­ства ››››