В от­ли­чие от уни­вер­саль­ных уп­ражне­ний-раз­ми­нок, уп­ражне­ния-энерд­жай­зе­ры для тре­нин­га уп­равле­ния час­то вклю­ча­ют фак­тор вре­мени и спо­собс­тву­ют соз­да­нию чувс­тва сроч­ности и от­ветс­твен­ности. Они мо­гут так­же вклю­чать эле­мен­ты со­рев­но­вания или иг­ры, что­бы по­мочь участ­ни­кам раз­вить на­выки ли­дерс­тва и стра­теги­чес­ко­го мыш­ле­ния.

При­меры уп­ражне­ний-энерд­жай­зе­ров для тре­нин­га уп­равле­ния:

• Фи­зичес­кое уп­ражне­ние: "Быст­рый ма­рафон". Участ­ни­ки де­лят­ся на ко­ман­ды и по­луча­ют за­дание прой­ти ма­рафон на вре­мя. В те­чение ма­рафо­на участ­ни­ки долж­ны бу­дут ре­шать за­дачи, свя­зан­ные с уп­равле­ни­ем и ком­му­ника­ци­ей внут­ри ко­ман­ды. Это по­может им раз­вить на­выки ра­боты в ко­ман­де и уп­равле­ния вре­менем.
• Уп­ражне­ние на ком­му­ника­цию: "Ше­потом". Участ­ни­ки са­дят­ся в круг и пе­реда­ют друг дру­гу со­об­ще­ния ше­потом, не пов­то­ряя их. Это уп­ражне­ние по­может участ­ни­кам раз­вить на­выки эф­фектив­ной ком­му­ника­ции и слу­шания.
• Уп­ражне­ние на при­нятие ре­шений: "Су­дей­ский вер­дикт". Участ­ни­ки де­лят­ся на ко­ман­ды и по­луча­ют за­дание ра­зыг­рать су­деб­ное де­ло, в ко­тором нуж­но при­нять ре­шение. Каж­дая ко­ман­да предс­тав­ля­ет свой ва­ри­ант ре­шения, и все участ­ни­ки долж­ны про­голо­совать за луч­шее ре­шение. Это уп­ражне­ние по­может участ­ни­кам раз­вить на­выки при­нятия ре­шений и ло­гичес­ко­го мыш­ле­ния.