Упражнения-раз­мин­ки для тре­нин­га (энер­ги­за­то­ры, энер­джай­зе­ры, иг­ры для раз­мин­ки) по­вы­ша­ют груп­по­вую ди­на­ми­ку за счёт мы­шеч­ной ак­тив­но­сти. Их ис­поль­зу­ют:

  • В пе­ре­ры­вах меж­ду тре­нин­го­вы­ми бло­ка­ми — ос­нов­ная об­ласть ис­поль­зо­ва­ния игр для раз­мин­ки на тре­нин­ге. Они по­мо­га­ют участ­ни­кам пе­рей­ти от од­но­го тре­нин­го­во­го бло­ка к дру­го­му, пе­ре­клю­чить вни­ма­ние, мо­би­ли­зо­вать­ся в кон­це дня или по­сле обе­да.
  • В си­ту­а­ци­ях на­пря­жён­но­сти — по­сле то­го, как участ­ни­кам при­шлось при­ло­жить уси­лие для вы­пол­не­ния за­да­чи, осво­е­ния ма­те­ри­а­ла или раз­ре­ше­ния кон­флик­та. Здесь упраж­не­ния-раз­мин­ки слу­жат для сня­тия на­ко­пив­ше­го­ся на­пря­же­ния че­рез дви­га­тель­ную ак­тив­ность.
  • Как до­пол­не­ние для игр на зна­ком­ство в на­ча­ле тре­нин­га — здесь упраж­не­ния-раз­мин­ки за счёт те­лес­но­го кон­так­та и ра­бо­ты с гра­ни­ца­ми по­мо­га­ют снять ско­ван­ность, со­здать ра­бо­чее на­стро­е­ние, по­зна­ко­мить участ­ни­ков с пра­ви­ла­ми ра­бо­ты на тре­нин­ге.

Упражнение “Пересадка”

упражнение Пересадка

Тренинги: пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги, биз­нес-тре­нин­ги. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния-раз­мин­ки. Материалы: не тре­бу­ют­ся. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 8–25 че­ло­век. Оптимальное вре­мя: 10 ми­нут. Цель: вос­ста­нов­ле­ние ак­тив­но­сти груп­пы ››››

Упражнение “Кенгуру”

упражнение Кенгуру для тренинга

Тренинги: эмо­ци­о­наль­ные тре­нин­ги. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния-раз­мин­ки. Материалы: не нуж­ны. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 8–25 че­ло­век. Оптимальное вре­мя: 10–15 ми­нут. Цель: де­мон­стра­ция умения/неумения управ­лять эмо­ци­я­ми, сброс эмо­ци­о­наль­но­го на­пря­же­ния ››››

Упражнение “Покажи цвет”

упражнение Покажи цвет для тренинга

Тренинги: биз­нес-тре­нин­ги, пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния-раз­мин­ки. Материалы: не нуж­ны. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 6–12 че­ло­век. Оптимальное вре­мя: 10 ми­нут. Цель: по­вы­ше­ние энер­гии в груп­пе, раз­ви­тие твор­че­ско­го мыш­ле­ния ››››

Упражнение-разминка “Угадай персонажа”

упражнение-разминка Угадай персонажа для тренинга

Тренинги: тре­нин­ги по про­да­жам, тре­нин­ги уве­рен­но­сти в се­бе, биз­нес-тре­нин­ги. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния-раз­мин­ки. Материалы для тре­нин­га: не нуж­ны. Раздаточные ма­те­ри­а­лы: нет. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 8–16 че­ло­век. Оптимальное вре­мя: 5–10 ми­нут. Описание: упраж­не­ние со­дер­жит в сво­ей ос­но­ве иг­ру “Крокодил” с показыванием/угадыванием и не име­ет яв­ной спе­ци­фи­ки, по­это­му мо­жет ис­поль­зо­вать­ся в лю­бом тре­нин­ге. Для тре­нин­гов про­даж оно ин­те­рес­но тем, что ак­ту­а­ли­зи­ру­ет те­му са­мо­пре­зен­та­ции, а для тре­нин­гов уве­рен­но­сти в се­бе тем, что рас­кре­по­ща­ет те­лес­ную ак­тив­ность. Цели: под­нять груп­по­вую ди­на­ми­ку по­сле пе­ре­ры­ва, ак­ту­а­ли­зи­ро­вать те­му са­мо­пре­зен­та­ции ››››

Упражнение “Погладь котёнка”

упражнение Погладь котёнка для тренинга

Тренинги: тре­нин­ги для де­тей. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния-раз­мин­ки. Материалы: не нуж­ны. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 10 ми­нут. Цель: сня­тие внут­рен­них за­жи­мов и тре­вож­но­сти у де­тей ››››

Упражнение “Циферблат”

упражнение Циферблат для тренингов

  • Тренинги: пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги, биз­нес-тре­нин­ги, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния-раз­мин­ки. Материалы: не нуж­ны. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 5 ми­нут. Цель: вос­ста­нов­ле­ние жиз­нен­ной энер­гии ››››

Упражнение-разминка “Испорченный телефон”

упражнение-разминка Испорченный телефон для тренинга

Тренинги: тре­нин­ги по про­да­жам, ора­тор­ские тре­нин­ги, тре­нин­ги пе­ре­го­во­ров. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния-раз­мин­ки. Материалы: не нуж­ны. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 8–16 че­ло­век. Оптимальное вре­мя: 5–10 ми­нут. Описание: упраж­не­ние яв­ля­ет­ся раз­ми­ноч­ным — то есть, слу­жит для по­вы­ше­ния груп­по­вой ди­на­ми­ки в на­ча­ле дня, по­сле обе­ден­но­го пе­ре­ры­ва или лек­ци­он­но­го бло­ка. Его спе­ци­фи­кой яв­ля­ет­ся ак­цент на те­ле­фон­ных про­да­жах, что де­ла­ет его по­лез­ным для тре­не­ров, же­ла­ю­щих ис­поль­зо­вать каж­дое упраж­не­ние, вклю­чая раз­ми­ноч­ные — для обу­че­ния или тре­ни­ров­ки участ­ни­ков. Цель: по­вы­ше­ние груп­по­вой ди­на­ми­ки ››››

Упражнение-разминка “Очередь возражений”

упражнение-разминка Очередь возражений для тренинга

Тренинги: тре­нин­ги по про­да­жам, ора­тор­ские тре­нин­ги, тре­нин­ги кон­флик­тов. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния-раз­мин­ки, упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы для тре­нин­га: не нуж­ны. Раздаточные ма­те­ри­а­лы: нет. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 6–20 че­ло­век. Оптимальное вре­мя: 5–10 ми­нут. Описание: упраж­не­ние яв­ля­ет­ся раз­ми­ноч­ным — то есть, слу­жит для по­вы­ше­ния энер­гии груп­пы в на­ча­ле дня, по­сле обе­ден­но­го пе­ре­ры­ва или лек­ци­он­но­го бло­ка. Его спе­ци­фи­кой яв­ля­ет­ся ак­цент на быст­рых от­ве­тах на воз­ра­же­ния, по­это­му оп­ти­маль­ным его ис­поль­зо­ва­ние яв­ля­ет­ся ли­бо в кол­лек­ти­вах опыт­ных ме­не­дже­ров по про­да­жам и пе­ре­го­во­рам, ли­бо по­сле ме­ро­при­я­тий, обу­ча­ю­щих ра­бо­те с воз­ра­же­ни­я­ми. Впрочем, это не яв­ля­ет­ся обя­за­тель­ным усло­ви­ем и при ис­поль­зо­ва­нии юмо­ри­сти­че­ских те­зи­сов в на­ча­ле, оно ста­нет пре­крас­ным раз­вле­че­ни­ем для лю­бо­го тре­нин­га, раз­ба­вив груп­по­вую ат­мо­сфе­ру ве­се­льем и раз­ря­див об­ста­нов­ку на­пря­жён­но­го овла­де­ния нуж­ны­ми зна­ни­я­ми и на­вы­ка­ми. Цель упраж­не­ния: по­вы­ше­ние груп­по­вой ди­на­ми­ки ››››

Упражнение-разминка “Турнир КНБ”

упражнение-разминка Турнир КНБ для тренинга

Тренинги: тре­нин­ги по про­да­жам, тре­нин­ги пе­ре­го­во­ров, биз­нес-тре­нин­ги. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ние-раз­мин­ка. Материалы для тре­нин­га: не нуж­ны. Раздаточные ма­те­ри­а­лы: нет. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 4–20 че­ло­век. Оптимальное вре­мя: 5–10 ми­нут. Цель упраж­не­ния: под­нять груп­по­вую ди­на­ми­ку по­сле пе­ре­ры­ва ››››

Упражнение “Многозадачность”

упражнение Многозадачность

Тренинги: биз­нес-тре­нин­ги, пси­хо­ло­ги­че­ские тре­нин­ги, ве­би­на­ры. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния на на­вы­ки, упраж­не­ния-раз­мин­ки. Материалы: не тре­бу­ет­ся. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 20–25 ми­нут. Цель: де­мон­стра­ция ауди­то­рии по­ня­тия мно­го­за­дач­но­сти ››››

Упражнение-разминка “Форум возражений”

упражнение-разминка Форум возражений для тренинга

Тренинги: тре­нин­ги по про­да­жам, тре­нин­ги ора­тор­ско­го ис­кус­ства, тре­нин­ги кон­флик­тов. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния-раз­мин­ки, упраж­не­ния на на­вы­ки. Материалы для тре­нин­га: не нуж­ны. Раздаточные ма­те­ри­а­лы: нет. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 8–16 че­ло­век. Оптимальное вре­мя: 5 ми­нут. Описание: упраж­не­ние яв­ля­ет­ся раз­ми­ноч­ным — то есть, слу­жит для по­вы­ше­ния энер­гии груп­пы в на­ча­ле дня, по­сле обе­ден­но­го пе­ре­ры­ва или лек­ци­он­но­го бло­ка. Его спе­ци­фи­кой яв­ля­ет­ся ак­цент на быст­рых от­ве­тах на воз­ра­же­ния, по­это­му оп­ти­маль­ным его ис­поль­зо­ва­ние яв­ля­ет­ся ли­бо в кол­лек­ти­вах опыт­ных ме­не­дже­ров по про­да­жам и пе­ре­го­во­рам, ли­бо по­сле ме­ро­при­я­тий, обу­ча­ю­щих ра­бо­те с воз­ра­же­ни­я­ми. Впрочем, это не яв­ля­ет­ся обя­за­тель­ным усло­ви­ем и при ис­поль­зо­ва­нии юмо­ри­сти­че­ских те­зи­сов в на­ча­ле, оно ста­нет пре­крас­ным раз-вле­че­ни­ем для лю­бо­го тре­нин­га, раз­ба­вив груп­по­вую ат­мо­сфе­ру ве­се­льем и раз­ря­див об­ста­нов­ку на­пря­жён­но­го овла­де­ния нуж­ны­ми зна­ни­я­ми и на­вы­ка­ми Цель упраж­не­ния: по­вы­ше­ние груп­по­вой ди­на­ми­ки ››››

Упражнение “Монеты”

упражнение Монеты для тренинга

Тренинги: тре­нин­ги ко­ман­до­об­ра­зо­ва­ния, тре­нин­ги об­ще­ния, тре­нин­ги для под­рост­ков. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния-раз­мин­ки. Материалы: мо­не­ты (по 10 штук для каж­дой ко­ман­ды). Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: 8–20 че­ло­век. Оптимальное вре­мя: 10–15 ми­нут. Цель: от­ра­бот­ка на­вы­ка об­ще­ния и ко­ман­до­об­ра­зо­ва­ния, под­ня­тие груп­по­вой ди­на­ми­ки ››››

Упражнение “Сам такой”

упражнение Сам такой для тренинга

Тренинги: эмо­ци­о­наль­ные тре­нин­ги. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния-раз­мин­ки, упраж­не­ния для ве­би­на­ров. Материалы: не нуж­ны. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: чёт­ное. Оптимальное вре­мя: 10–12 ми­нут. Цель: эмо­ци­о­наль­ная экс­прес­сия ››››

Упражнение “Мышечное расслабление”

упражнение Мышечное расслабление

Тренинги: эмо­ци­о­наль­ные тре­нин­ги. Вид упраж­не­ния: упраж­не­ния-раз­мин­ки, упраж­не­ния для ве­би­на­ров. Материалы: му­зы­ка для ре­лак­са­ции, ков­ри­ки для ме­ди­та­ции. Оптимальное ко­ли­че­ство участ­ни­ков: лю­бое. Оптимальное вре­мя: 10–15 ми­нут. Цель: сброс эмо­ци­о­наль­но­го на­пря­же­ния, рас­слаб­ле­ние те­ла, сня­тие стрес­са ››››