Упражнения-разминки для тренинга (энергизаторы, энерджайзеры, игры для разминки) повышают групповую динамику за счёт мышечной активности. Их используют:
- В перерывах между тренинговыми блоками — основная область использования игр для разминки на тренинге. Они помогают участникам перейти от одного тренингового блока к другому, переключить внимание, мобилизоваться в конце дня или после обеда.
- В ситуациях напряжённости — после того, как участникам пришлось приложить усилие для выполнения задачи, освоения материала или разрешения конфликта. Здесь упражнения-разминки служат для снятия накопившегося напряжения через двигательную активность.
- Как дополнение для игр на знакомство в начале тренинга — здесь упражнения-разминки за счёт телесного контакта и работы с границами помогают снять скованность, создать рабочее настроение, познакомить участников с правилами работы на тренинге.
Тренинги: тренинги управления стрессом, вебинары. Вид упражнения: упражнения-разминки. Материалы: не нужны. Оптимальное количество участников: любое. Оптимальное время: 5–10 минут. Цели: сброс эмоционального напряжения, попытка остановиться и почувствовать «сейчас» ››››
Тренинги: арт-тренинги, тренинги для детей. Вид упражнения: упражнения-разминки. Материалы: не нужны. Оптимальное количество участников: 8–16 человек. Оптимальное время: 10–15 минут. Цели: увеличение динамики группы, разминка между блоками, развитие артистичности ››››
Тренинги: тренинги для подростков, эмоциональные тренинги, женские тренинги. Вид упражнения: упражнения-разминки, упражнения на навыки. Материалы: коробка, карточки с названием стран, табель с рейтингом команд. Оптимальное количество участников: 9–18 человек. Оптимальное время: 25–30 минут. Цели: развитие ассоциативного мышления, внимательности, артистичности и фантазии; сброс эмоционального напряжения; развитие навыка раскрепощения ››››
Тренинги: тренинги для детей. Вид упражнения: упражнения-разминки. Материалы: не нужны. Оптимальное количество участников: любое. Оптимальное время: 5 минут. Цель: снятие напряжения и тревоги ››››
Тренинги: женские тренинги. Вид упражнения: упражнения-разминки, упражнения на навыки. Материалы: не нужны. Оптимальное количество участников: 5–12 человек. Оптимальное время: 10–15 минут. Цель: выявление причин своей недооценённости ››››
Тренинги: тренинги для детей. Вид упражнения: упражнения-разминки, упражнения на навыки. Материалы: легкая музыка, повязки на глаза. Оптимальное количество участников: любое. Оптимальное время: 10–15 минут. Цели: снятие напряжения, развитие доверия друг к другу ››››
Тренинги: тренинги командообразования. Вид упражнения: упражнения на навыки, игры на знакомство. Материалы: не нужны. Оптимальное количество участников: 12–25 человек. Оптимальное время: 10–15 минут. Цели: разминка, распределение ролей в команде ››››
Тренинги: ораторские тренинги, тренинги по продажам. Вид упражнения: упражнения на навыки, упражнения-разминки. Материалы: карточки со скороговорками. Оптимальное количество участников: 5–20 человек. Оптимальное время: 15 минут. Цель: тренировка речевого аппарата ››››
Тренинги: тренинги по продажам, бизнес-тренинги. Вид упражнения: упражнения на навыки, упражнения-разминки. Материалы: карточки с заданиями. Оптимальное количество участников: 12–25 человек. Оптимальное время: 15 минут. Цели: работа с возражениями, управление эмоциями, разминка ››››
Тренинги: психологические тренинги, бизнес-тренинги. Вид упражнения: упражнения-разминки. Материалы: не требуются. Оптимальное количество участников: 8–25 человек. Оптимальное время: 10 минут. Цель: восстановление активности группы ››››
Тренинги: эмоциональные тренинги. Вид упражнения: упражнения-разминки. Материалы: не нужны. Оптимальное количество участников: 8–25 человек. Оптимальное время: 10–15 минут. Цель: демонстрация умения/неумения управлять эмоциями, сброс эмоционального напряжения ››››
Тренинги: бизнес-тренинги, психологические тренинги. Вид упражнения: упражнения-разминки. Материалы: не нужны. Оптимальное количество участников: 6–12 человек. Оптимальное время: 10 минут. Цель: повышение энергии в группе, развитие творческого мышления ››››
Тренинги: тренинги по продажам, тренинги уверенности в себе, бизнес-тренинги. Вид упражнения: упражнения-разминки. Материалы для тренинга: не нужны. Раздаточные материалы: нет. Оптимальное количество участников: 8–16 человек. Оптимальное время: 5–10 минут. Описание: упражнение содержит в своей основе игру “Крокодил” с показыванием/угадыванием и не имеет явной специфики, поэтому может использоваться в любом тренинге. Для тренингов продаж оно интересно тем, что актуализирует тему самопрезентации, а для тренингов уверенности в себе тем, что раскрепощает телесную активность. Цели: поднять групповую динамику после перерыва, актуализировать тему самопрезентации ››››
Тренинги: тренинги для детей. Вид упражнения: упражнения-разминки. Материалы: не нужны. Оптимальное количество участников: любое. Оптимальное время: 10 минут. Цель: снятие внутренних зажимов и тревожности у детей ››››